مجتمع رجيمأطباقنا الخاصة للرجيم

طريقة عمل المكرونه بالخضار للرجيم

زهره الاسلام 10:48 PM 12-14-2014
مكرونه لذيذه جدا وشهيه تنفع للرجيم ولغير الرجيم مغذيه ومشبعه جدا

المكونات
خضار مشكل مقطع طوليا(بصل-فلفل الوان-كوسه-جزر-بروكلى-بسله-ثوم-مشروم)
3 معالق زيت كبيره (كمية الخضار كانت كبيره فالزيت كان مش كتير)
مكرونه مسلوقه ومغسوله
ملح-فلفل اسمر-زعتر اخضر-روز مارى اخضر
3 معالق صويا صوص ومعلقتين كاتشب

الطريقه
يحمر البصل والثوم فى الزيت ونضع الخضار عليه ونقلب


نضع صويا صوص وكاتشب على الخضار ونقلب
بس اهم حاجه مانترك الخضار يستوى جامد


نضع المكرونه ونقلب


انا اكلتها مع دجاج مشوى وممكن نعمل المكرونه بالدجاج او اللحم او الجمبرى بس نحمرهم الاول قبل الخضار

جربوها وان شاء الله تعجبكم

الرباب 10:58 PM 12-14-2014
الله الله يازهورة عاشت الايادي انا بحب المعكرونة مع اللحم وصلصة الطماطم
ام يانيس 10:59 PM 12-14-2014
صراحة وصفى جديدة في قاموسي
يسلمو ايديك اختي رائع
بارك الله فيك
زهره الاسلام 11:47 PM 12-14-2014
تسلموا حبيباتى الغاليات :)
اسعدنى تواجدكم :)
Coeur de Rjeem 12:14 AM 12-15-2014
تعالي يا مديييرتنا تعالي
جايبه مكرونه في اخر الليل و البنات فرحانه
يعني بحكم التعذيب نحترم فيه المقامات
كهرباء للعضوات
يبقى للمديره نعمل كهرباء طبيعية مو صناعيه
يعني مثلا واقفه تحت المطر في مكان مرتفع و فوق راسك تاج من المعدن و نخلي البرق و الرعد يكملو شغلهم مع اعلى نقطه في المرتفع

شفتي هاذ جزاء من يجوعني بليل يا ختي و تم النشر خلي العرب تشهد انو في ارهابيه جديده
الصياده 02:52 AM 12-15-2014
شكلها كتير طيب
سلمت الايادي
1 2 
كلمات ذات علاقة
للرجيم , المكرونه , بالخضار , عمل , طريقة