يومياتي قبل السنه الجديده

السلام عليكم ورحمه الله انا يا بنات قصتي طويله مع السمنه وعملت دايت ونحفت كتير بس بعد ماتركت الدايت صرت اكل كتير وقللت حركتي فرجعت زدت كم كيلو وهلاء...

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
اليوم الاخير
اخر تحديث

يومياتي قبل السنه الجديده

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:
يومياتي اليوم

كان صيام
الفطور . كان الشربه الحارقه
و براد شاي اخضر مع نعناع و زنجيل

برتعال كامل ....

الحروصه شرفت فا بكره مافي صيام
.......................
الرياضه
مشي لمدت تقريبا 1 قبل الاكل في الهواء الطلق متقطع

صحه وهنا على قلبك حبيبتي
يومك ممتاز
ماقلتيلي اديش وزنك ؟

بالتوفيق
اليوم الاخير
اخر تحديث
يومي 24-12-2014

الفطور تفاحه+ ملعقه لبنه

الغدا دجاج بانيه مشوي + كوب زبادي

العشا قطعه دجاج مقلي صغيره كتير + ملعقه لبنه + قطعه جبنه و شوربه خضار

وبين الوجبات فواكه


رح احاول اقلل العشا شوي بس بعرف انو نقطه ضعفي

وانتهى اليوم الحمد لله
soso_awal
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اليوم الاخير:
يومي 24-12-2014

الفطور تفاحه+ ملعقه لبنه

الغدا دجاج بانيه مشوي + كوب زبادي

العشا قطعه دجاج مقلي صغيره كتير + ملعقه لبنه + قطعه جبنه و شوربه خضار

وبين الوجبات فواكه


رح احاول اقلل العشا شوي بس بعرف انو نقطه ضعفي

وانتهى اليوم الحمد لله
يومك ممتاز مشاء الله
العشاء كان كويس ......بس لو تحبي العشاء حولي تتعشي بدري على الساعه 8 او 7 .....تابعي


انا وزني بديت بي 91 و الله معانا
soso_awal
اخر تحديث
يو مي كان تمام ....
الفطو
كان يوسف افندي و ماء

الغدا
4 ملاعق عصيده ...عند زياره و الحلاه اخدت يوسف افندي

العشاء
صحن شربه و ماء

الان مجهزه براد اشرب شاي اخضر ...
و الحمد الله[/SIZE][/COLOR][/FONT]
اليوم الاخير
اخر تحديث
برافو عليكي سوسو يومياتك ممتازه مع اني مابشجع الحرمان والاكل القليل
والنزول السريع في الوزن
بنصحك تدخلي عناصر تانيه بنظامك والله يوفقك
اليوم الاخير
اخر تحديث
يومي 26-12-2014
الفطور نص رغيف + قطعه جبن كيري+ ملعقه عسل وملعقه قشطه

الغدا قطعه سمك مشويه وعصير معلب

العشا 1 كيس شيبس + عصير + حبه موز
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5 6  7 

التالي

يومياتي للوصول 75 باذن الله

السابق

يومياتي للوصول لعالم الخمسينات في شهر

كلمات ذات علاقة
الجديده , السنه , يومياتي , قبل