يوميات الرجيم قسم خاص ليوميات العضوات في الرجيم

ريجيم الصيام 10 كيلو بالشهر

Like Tree3معجبون بهذا
  • 2 Post By اكليل ورد
  • 1 Post By ♥♥..fafy..♥♥
اكليل ورد
وردة جديدة
قديم 12-18-2014, 12:53 PM
#1
السلام عليكم
عندي لكم رجيم عجيب
وأنا رح أبدا فيه من باجر واللي بتبدا معاي تخبرني
واللي عندها مشاكل صحيه لا تشترك
...

النظام : صوم اسبوع ويوم راحة

تصومين من الشروق للغروب
من اذان الفجر للمغرب
وبما أنه شتاء فالصوم أسهل طبعا
و النهار قصير فرح تنجزي أكيد : )



النظام الغذائي


الفطور : 4 تمرات + زبادي قليل أو خالي الدسم ..
السحور : 3 تمرات + عصير برتقال


وقبل الفطور بساعه نسوي رياضة
و اليوم بيومه رح أحط لكم نظام رياضي فعال ينحت الجسم رح نمشي عليه + )

واللي بشترك تخبرني
ولا تنسي أن رح تكسبي اجر برصيد حسناتك ان شاء الله

بانتظاركم


الصورة الرمزية ♥♥..fafy..♥♥
♥♥..fafy..♥♥
مشرفة عامة
قديم 12-18-2014, 02:29 PM
#2
موفقة حبيبتي انا بصوم
اثنين وخميس
قوليلنا نظامك
الصورة الرمزية طامحه للرشاقه
طامحه للرشاقه
وردة جديدة
قديم 12-18-2014, 05:30 PM
#3
انا تقريبا نظامي بديته من امس كذا .. 6 تمرات وكاس لبن بقشور بذور الكتان
اكليل ورد
وردة جديدة
قديم 12-18-2014, 05:47 PM
#4
شكرا على الردود يا حلوات ..
أحنا بكرا مو رايحين مكان فراح أصوم : )
وبإنتظار البنات للتسجيل لأن الموضوع جدي
ورح أبدا أحط التمارين علشان يكون فيه فكره عن الموضوع


اكليل ورد
وردة جديدة
قديم 12-18-2014, 06:05 PM
#5
بالنسبة لتمارين هالأسبوع رح أسوي
تمارين دنيس اوستن
تحسي بالحرق فعلا وانتي تسوينها

اكتبي في يوتيوب
denise austin fat blast workout


, واضغطي ع اول فيديو يوتيوب


سحوري اليوم باكل موزة وبشرب ماي بس من بكرة السحور عصير برتقال و 3 تمرات


الصورة الرمزية الماسه تحب الوناسه
قديم 12-18-2014, 09:54 PM
#6
بتووووفق يالغلا الله يسهل امركم وتوصلون لي الهدف
اضافة رد

العلامات المرجعية

ريجيم الصيام 10 كيلو بالشهر


« يوميات رجيم طالبة الرشيقة مستقبلا ستصبح رشيقة قريبا © يومياتي © »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افقدى 5 كيلو أسبوعياً مع ريجيم الصيام,اخسرى دهون حقيقية,واظهرى الشخص الرشيق خلال شهر2014 وردة ورديه الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 8 01-19-2014 10:39 PM
15 كيلو بالشهر أنا وطفلي أنظمة و برامج الرجيم 18 09-18-2012 12:25 AM
نظام التخفيف فقط... 2 كيلو باسبوع يعني بالشهر 8 كيلو فلسطينية متفائلة أرشيف رجيم 5 04-28-2012 08:20 AM
ريجيم ينقص 10_12 كيلو بالشهر (الوردة البيضاء) الحمية و الرشاقة و الرجيم 12 03-22-2010 11:32 AM
ريجيم السعرات الحراريه ينزل من 12 الى 15 كيلو بالشهر رووووعه ومايتعب ابدااا 000 يشبهوني بالقمر الحمية و الرشاقة و الرجيم 5 06-13-2009 07:26 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:55 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل