ساعدوني يابنات

مساء لخير :00003251: حنوناتي انا اسمي كوكا :000021541: وزني 84 :smile19: لااشعر اني خفيفة بل اشعر بالاحراج دائما واكره شكلي خاصة اني لااجد قياسي في...

مجتمع رجيم يوميات الرجيم
كوكا بيبا
اخر تحديث

ساعدوني يابنات

ساعدوني يابنات

مساء لخير 00003251.gif حنوناتي

انا اسمي كوكا 000021541.gif
وزني 84 smile19.gif
لااشعر اني خفيفة بل اشعر بالاحراج دائما واكره شكلي
خاصة اني لااجد قياسي في مااحب وفاقدة للثقة في نفسي
حاولت الالتزام بنظام لكني فاشلة
اخواتي وامي طول الوقت يقولون اني دبة ومسلوبة الارادة
حتى الناس بالشارع والجامعة وبائعي الالبسة يعلقون علي بسخرية
لكن والله لااستطيع مقاومة شهيتي المفرطة
المصيبة اني اكل طول الوقت خاصة الليل
واكل كميات كبيرة من الحلويات والكعك والمعجنات
لايمكنني التحكم في نفسي
الان اريد ان ابدا السنة الجديدة ان شاء الله وانا قد غيرت تفكيري على الاقل
واكون بدأت لاني اريد ان اتحدى نفسي وكل من يسخر مني
اتمنى ان تطلعوني على نظام صحي وجيد لاني ادرس تقريبا كل يوم من 8 ل 5 ولااتناول الغداء
وعندما اعود للبيت اكون جائعة كثيرا واكل بكثرة
ايضا لااستطيع ممارسة الرياضة فليس لدي الوقت او المال او المكان
فقط استطيع ان امشي في اوقات فراغي في الجامعة
اريد ان اعرف ايضا اذا انقصت من الاكل هل سافقد الوزن في افخاذي وذراعي
لاني سمينة جدا ولدي سيلوليت في افخاذي وذراعي حتى اني اموت من للخجل بسبب ذلك
ارجوكم افيدوني مشاكلي الرئيسية اني
1.لااشرب الماء احيانا حتى لااشرب ابدا في اليوم سوى كاسicon5.gif
2.اكل في الليل كثيرا
3.لااكل الفاكهة اطلاقا وعلى العكس الحلويات بكميات كبيرةicon4.gif
ادا استمريت هكذا سوف امرض وانا اصلا اعاني من القولون ارجوكم احتاج المساعدة والتشجيع
وسألتزم ان شاء الله
سانتظر ردودكم بلييييزgrin.gif

المصدر: مجتمع رجيم


shu],kd dhfkhj

ويزة
اخر تحديث
اولا اهلا بكي معنا كوكا
ثانيا لاتسمعي لاحد ولا يهمكي اي تعليق لكن حط في بلك انك لازم تخسي م اجلكي وصحتكي فقط
انا انصحك ان قبل ما تبدئى اي رجيم لازم تغيري نمط اكلك وتحاولي تخليه صحي و في المجلة راح تلاقي وصفات كثيرة
حاولي تتبع برنامج لاعشاب التخسيس
زيدي من النشاط اليومي

لو طبقتي هذه التعليمات راح تحسي تغير في جسمك وفي غضون اسابيع راح يكون جسمك جاهز للرجيم و يكون سهل
و انصحك انك تشركينا بيومياتك في المنتدي والاخوات راح يسعدوكي في تحسين طبيعة اكلك ونعطيكي البدائل انشاء الله وبالتوفيق
اغاريد & رجيم
اخر تحديث
السلام عليكم
منورة كوكي بيننا حبيببتي و بين خواتك

من كلامك انت لساتك صغيرة و العمر الصغير عندوا سهولة بنزول الوزن يعني كلما زاد عمرك قل الحرق بجسمك وزادة مقاومة الجسم لنزول الوزن
فأحييكي لأنك قررتي تبدأين تنزلين وزنك من الان
ثانية اكيد عزيزتي راح ينزل وزنك بكل جسمك و هذااكيد لو قللتي اكل
الرياضة لا تحتاج لمكان او مال كل الي تحتاجة ارادة ورغبة ممكن تزيدين حركتك بمكان دراستك يعني بالاستراحة امشي بالساحة ولا اجلس أتعمد طلوع السلالم باي مكان كنتي في ارقصي الرقص رووووعة شغلي موبايلك وراقصي عشر دقائق و زيديها كل مرة
ثالثا الغداء لازززززم تاكلين بالمدرسة خذي معك شي خفيف زي جوز فواكه مجففة موزة تفاحة خيارة سندويشة مجهزة بالبيت تكون مكونة مرتدلا جبن خس خيار طماطم يعني بالمختصر لازم تآكلين باليوم ثلاث وجبات رأيسية و 2سناك
بالنسبة للعشاء انت حددي لازم اقل شي قبل النوم بثلاث ساعات تكون اخر وجبة
الله يوفقك عزيزتي
واكيد التزامك معنا راح يشجعك كثير
ونحن راح نكون بانتظارك و انتظار يومياتك
موفقة
كوكى كوكى
اخر تحديث
كوكا مساء الخير اولا متزعليش من كلام حد لﻻسف فى ناس كده فعلا مش بيحسو بكلامهم انه رغم سهوله انهم يقولوه الا انه اصعب بكتير على الطرف اللى بيسمعه
مبدئيا انتى ﻻزم تشرب مياه فى البدايه كتير وهيكون صعب بس يومين وهتلاقى عادى ومع محاوله تقليل اكلك يعنى بدل 10 ملاعق رز نخليهم 8 وهكذا لباقى الاكل طبعا مع الاحسن منع الشبسيات والحلويات وصدقينى فى البدايه النقص هيكون واضح عليكى وبعد المرحله ده بتغير لنظام يناسب الوزن اﻷى وصلتى له وبأتوغيق كوكا
كوكا بيبا
اخر تحديث
ربي يحفظكم ان شاء الله يارب فرحتوني
بس المشكلة ماعنديش وقت للرياضة او حتى الرقص لاني ارجع ميتة بالتعب
بس ادا على المشي او الدرج هادي سهلة
اوكي راح احضر برنامج بعد مااقرا التجارب والمواضيع ان شاء الله
بس كبداية راح اتخلص من الاكل ليلا ان شاء الله وادا في طريقة ساعدوني بنات
وكمان اشرب ثلاث لترات ماء بليوم
مشكلتي الالتزام ومش حابة التزم بنظام صارم حتى لااعود مثلما كنت
مارسي ربي يخليكم واتمنى ان تشجعوني دوما
ويزة
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كوكا بيبا:
ربي يحفظكم ان شاء الله يارب فرحتوني
بس المشكلة ماعنديش وقت للرياضة او حتى الرقص لاني ارجع ميتة بالتعب
بس ادا على المشي او الدرج هادي سهلة
اوكي راح احضر برنامج بعد مااقرا التجارب والمواضيع ان شاء الله
بس كبداية راح اتخلص من الاكل ليلا ان شاء الله وادا في طريقة ساعدوني بنات
وكمان اشرب ثلاث لترات ماء بليوم
مشكلتي الالتزام ومش حابة التزم بنظام صارم حتى لااعود مثلما كنت
مارسي ربي يخليكم واتمنى ان تشجعوني دوما
برافو كوك انشاء الله تكملي بهذه العزيمة
مبدئيا انت لازم تبدئى في تقليل الاكلقبل اي رجيم لان جسمك متعود علي الاكل الكثير مالازم تحرميه مرة وحة لان ما راح تقدري تكملي الرجيم وراح توقفي في اول الطريق وراح تتفاقم الامور ولا تنسي انك لساتك صغيرة ولازمك تغذية جيدة لاكتمال النمو
الصفحات 1 2 

التالي

محتاجه صديقه نتشارك سوا ونفرح بانجازنا معا بامر الله (مطلوب اوزان 70 كيلو فاقل)

السابق

my diary .. i can

كلمات ذات علاقة
يابنات , ساعدوني