رجيم مدرب الرياضة ينقص 8 كيلو في 20 يوم

رجيم مدرب الرياضة ينقص 8 كيلو في 20 يوم حصريا على رجيم لعالمي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث

رجيم مدرب الرياضة ينقص 8 كيلو في 20 يوم

رجيم مدرب الرياضة ينقص 8 كيلو في 20 يوم

رجيم مدرب الرياضة ينقص 8 كيلو في 20 يوم حصريا على رجيم لعالمي

الرياضة 476308.jpg

اهلا يا حلواتي
اليوم قلت اكسر الروتين و رغم كل شي يسد النفس رحت اجري و انا اجري اجا استاذ رياضه صححلي غلط في طريقتي و طبعا اعتذر انو ادخل فقط لانو استاذ رياضة ( هو اكيد شكلي معصبه خوفوالرياضة smile24.gif)
فانا شكرتو الرياضة ohmy.gifو استغليت الفرصه و سالتو كم سؤال منها عن الدايت فاعطاني هذا

لمهم الرجيم ليس لاصحاب القلوب الضعيفه و مححبي السكر و الحليبالرياضة ohmy.gifالرياضة ohmy.gif


فطور الصباح
منقوع اعشاب نعناع ...... اي واحد تفضلوه + قهوه او شاي دون سكر+ كوكتيل فواكه

الغذاء من اكل العايلة

العشاء
خضر مطهوه على البخار + بروتين او شوربه خضار

عند الاحساس بالحاجه الي السكر كل فاكهة واحده كسناك واحد في اليوم كما يمكن اكل علبة زبادي واحدة طبيعي دون سكر في اليوم

الرياضة
من 3 مرات لاكثر اسبوعيا
شرب المياه بكثره
عدم استعمال اللبس لبلاستيكي اثناء الجري

فوائد هاذا الرجيم
انك تحرق فعلا شحوم و لن تسترجعها
النقصان في الوزن يختلف من شخص لاخر يمكن اقل من 8 و ممكن 10

لو راح تاكلي قطعة سكر او شوكولا اوووو وقفي الرجيم حالا لانو راح ما ينفع الرياضة smile19.gifالرياضة smile19.gif

تمنى لكم الافادة و اعتذر عن التاخير حبيباتي و الله الظروف اكبر مني الرياضة icon4.gifالرياضة icon4.gif

احبكم

المصدر: مجتمع رجيم


v[dl l]vf hgvdhqm dkrw 8 ;dg, td 20 d,l l[vf

Coeur de Rjeem
اخر تحديث
ان شاء الله اي استفسارات راح ارد عليكم غدا باذن الله
ويزة
اخر تحديث
رجيم كثير حلو اناراح جربو لكن ليس100℅راح مثلا سناك مرتين او ثلاث في اليوم الفطور اخليه مغذي اكثر مثلا شوفان بالحليب او بيض مغلي او..واش رايك نهولة
طبعا هذا التغير لاني عندي وسام الحمل ههههههه
♥♥..fafy..♥♥
اخر تحديث
شكرا نهولة الامورة
مواااااااااح
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ويزة:
رجيم كثير حلو اناراح جربو لكن ليس100℅راح مثلا سناك مرتين او ثلاث في اليوم الفطور اخليه مغذي اكثر مثلا شوفان بالحليب او بيض مغلي او..واش رايك نهولة
طبعا هذا التغير لاني عندي وسام الحمل ههههههه
اي حبيبتي حلو تغييراتك لانك حامل و الحامل لازملها رجيم صحي لكي لا تكتسب وزن زائد من الشحوم
المهم كلي خضر و فواكه بزززززززززاف
الله يثبت حملك يا عمري
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ♥♥..fafy..♥♥:
شكرا نهولة الامورة
مواااااااااح
العفو يا قلبي مووووووووووواح
الصفحات 1 2 

التالي

اخسر4 كيلو في 4 ايام

السابق

اقوى رجيم تفقد به الشحوم و الوزن الزائد قبل 2015

كلمات ذات علاقة
مجرب , الرياضة , يوم , ينقص , رجيم , كيلو