مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-27-2014, 12:39 AM   #1
مديرة مجلة رجيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: الجزائر الحبيبه
المشاركات: 21,518
Diet رجيم مدرب الرياضة ينقص 8 كيلو في 20 يوم

رجيم مدرب الرياضة ينقص 8 كيلو في 20 يوم حصريا على رجيم لعالمي



اهلا يا حلواتي
اليوم قلت اكسر الروتين و رغم كل شي يسد النفس رحت اجري و انا اجري اجا استاذ رياضه صححلي غلط في طريقتي و طبعا اعتذر انو ادخل فقط لانو استاذ رياضة ( هو اكيد شكلي معصبه خوفو)
فانا شكرتو و استغليت الفرصه و سالتو كم سؤال منها عن الدايت فاعطاني هذا

لمهم الرجيم ليس لاصحاب القلوب الضعيفه و مححبي السكر و الحليب

فطور الصباح
منقوع اعشاب نعناع ...... اي واحد تفضلوه + قهوه او شاي دون سكر+ كوكتيل فواكه

الغذاء من اكل العايلة

العشاء
خضر مطهوه على البخار + بروتين او شوربه خضار

عند الاحساس بالحاجه الي السكر كل فاكهة واحده كسناك واحد في اليوم كما يمكن اكل علبة زبادي واحدة طبيعي دون سكر في اليوم

الرياضة
من 3 مرات لاكثر اسبوعيا
شرب المياه بكثره
عدم استعمال اللبس لبلاستيكي اثناء الجري

فوائد هاذا الرجيم
انك تحرق فعلا شحوم و لن تسترجعها
النقصان في الوزن يختلف من شخص لاخر يمكن اقل من 8 و ممكن 10

لو راح تاكلي قطعة سكر او شوكولا اوووو وقفي الرجيم حالا لانو راح ما ينفع

تمنى لكم الافادة و اعتذر عن التاخير حبيباتي و الله الظروف اكبر مني

احبكم
soso_awal, %nano%, ♥♥..fafy..♥♥ و 5 اخريات معجبات بهذا الموضوع.
Coeur de Rjeem غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-27-2014, 12:43 AM   #2
مديرة مجلة رجيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: الجزائر الحبيبه
المشاركات: 21,518
افتراضي رد: رجيم مدرب الرياضة ينقص 8 كيلو في 20 يوم

ان شاء الله اي استفسارات راح ارد عليكم غدا باذن الله
Coeur de Rjeem غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-27-2014, 01:01 AM   #3
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Nov 2014
المشاركات: 944
افتراضي رد: رجيم مدرب الرياضة ينقص 8 كيلو في 20 يوم

رجيم كثير حلو اناراح جربو لكن ليس100℅راح مثلا سناك مرتين او ثلاث في اليوم الفطور اخليه مغذي اكثر مثلا شوفان بالحليب او بيض مغلي او..واش رايك نهولة
طبعا هذا التغير لاني عندي وسام الحمل ههههههه
soso_awal, Coeur de Rjeem, ♥♥..fafy..♥♥ و 2 اخريات معجبات بهذا الموضوع.
ويزة غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-27-2014, 02:28 AM   #4
مشرفة عامة
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: سوريا حبيبتي
المشاركات: 7,578
افتراضي رد: رجيم مدرب الرياضة ينقص 8 كيلو في 20 يوم

شكرا نهولة الامورة
مواااااااااح
soso_awal, Coeur de Rjeem, اغاريد & رجيم و 2 اخريات معجبات بهذا الموضوع.
__________________

ياودود ياودود ياذا العرش العظيم
يا مبدئ يا معيد يا فعالا لما يريد
أسألك بنور وجهك الذي ملئ أركان عرشك
وأسألك بقدرتك التي قدرت بها على جميع خلقك
وأسألك برحمتك التي وسعت كل شيء
تحمي سوريا يارب

♥♥..fafy..♥♥ غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-27-2014, 10:56 AM   #5
مديرة مجلة رجيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: الجزائر الحبيبه
المشاركات: 21,518
افتراضي رد: رجيم مدرب الرياضة ينقص 8 كيلو في 20 يوم

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ويزة مشاهدة المشاركة
رجيم كثير حلو اناراح جربو لكن ليس100℅راح مثلا سناك مرتين او ثلاث في اليوم الفطور اخليه مغذي اكثر مثلا شوفان بالحليب او بيض مغلي او..واش رايك نهولة
طبعا هذا التغير لاني عندي وسام الحمل ههههههه
اي حبيبتي حلو تغييراتك لانك حامل و الحامل لازملها رجيم صحي لكي لا تكتسب وزن زائد من الشحوم
المهم كلي خضر و فواكه بزززززززززاف
الله يثبت حملك يا عمري
soso_awal, الرباب, اغاريد & رجيم و 2 اخريات معجبات بهذا الموضوع.
Coeur de Rjeem غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-27-2014, 10:57 AM   #6
مديرة مجلة رجيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: الجزائر الحبيبه
المشاركات: 21,518
افتراضي رد: رجيم مدرب الرياضة ينقص 8 كيلو في 20 يوم

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ♥♥..fafy..♥♥ مشاهدة المشاركة
شكرا نهولة الامورة
مواااااااااح
العفو يا قلبي مووووووووووواح
soso_awal, الرباب, اغاريد & رجيم و 2 اخريات معجبات بهذا الموضوع.
Coeur de Rjeem غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
مجرب , الرياضة , يوم , ينقص , رجيم , كيلو

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم السعادة ينقص وزنك 10 كيلو في 30 يوم و ينقص في مقاسات لبسك Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 04-17-2015 03:40 AM
رجيم ينقص حتى 7 كيلو في الاسبوع فعال و مجرب و رائع Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 9 02-14-2015 09:10 PM
رجيم نباتي مجرب ينقص 7 كيلو في اسبوعين || (أفنان) l| الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 02-12-2014 12:08 AM
رجيم ينقص 2كيلو في ليوم مجرب soso_awal أنظمة و برامج الرجيم 137 06-03-2013 06:22 PM
رجيم الوجبات الست مجرب ينقص كيلو في5 أيام _ أسرع رجيم لحرق الدهون 2013 أسهل رجيم صحي مميز و يشبع هدوء فتاة أنظمة و برامج الرجيم 18 04-21-2013 06:55 PM


الساعة الآن 12:27 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0