اخر اسبوع من مركز رجيم للتخسيس المجاني
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
الرباب
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم السبت 27 / 12
الفطور ملعقة قشطة + شاي بدون سكر وبعد ربع ساعة حفنة جوز
سناك موزة
الغداء شوربة
سناك حبتين صغيرتين لالنكي ( يوسفي )
العشاء شوربة
الماء لتر
الرياضة لاتوجد لاني اعاني من الزكام والكحة
اليوم السبت 27 / 12
الفطور ملعقة قشطة + شاي بدون سكر وبعد ربع ساعة حفنة جوز
سناك موزة
الغداء شوربة
سناك حبتين صغيرتين لالنكي ( يوسفي )
العشاء شوربة
الماء لتر
الرياضة لاتوجد لاني اعاني من الزكام والكحة
كتبت :
ام يانيس
-
انا اليوم تخبييييييييييييييييييييص
كتبت :
ويزة
-
شو هو التخبيص الي طحتي في شباكو ام نيسو
كتبت :
ام يانيس
-
عملت سفنجات بالفرينة كيت وحدة وكسرة ايضا كليت منها هع
كتبت :
ويزة
-
الفطور شوفان بالحليب وكوب عصير البرتقال الطبيعي
السعة10صباحا حبة تفاح
الغداء لوبيا خضراء بصدر دجاج وحبة سفرية
بعد الغداء بساعتين اكلت حبة جريب فروت
الساعة 5مساءا كوب حليب بنصف موزة
العشاء شوربة خضار
و في الليل انشاء الله اخد زبادي ببدور الكتان انا قراة من الاشاء المفيدة جدا للحوامل لاحتوائها علي الاميغا3.
السعة10صباحا حبة تفاح
الغداء لوبيا خضراء بصدر دجاج وحبة سفرية
بعد الغداء بساعتين اكلت حبة جريب فروت
الساعة 5مساءا كوب حليب بنصف موزة
العشاء شوربة خضار
و في الليل انشاء الله اخد زبادي ببدور الكتان انا قراة من الاشاء المفيدة جدا للحوامل لاحتوائها علي الاميغا3.
كتبت :
ويزة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام يانيس:
عملت سفنجات بالفرينة كيت وحدة وكسرة ايضا كليت منها هع
يعني طحتي في شباك المعجنات العدو اللذوذ للرجيم بس انا عرفة ان انتي قدها وراح تنقذي روحك الايام الباقية عملت سفنجات بالفرينة كيت وحدة وكسرة ايضا كليت منها هع
