شكشوكة الجلبانة دايت
مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت :
ام يانيس
-
اهلا بنات اليوم معي وصف اخرى من وصفاتنا الديت المشبعة واللذيذة
بصراحة الوصفة عملت شوي مختلفة والمرة الاخرى اعملها على اصولها
لانها المفروض تدخل للفرن للاسف مول الصغير تكسر لذا عملتها عادي
المقادير
جلبانة + معدنوس + بصل + ثوم + طماطم + بيضة
الطريقة
نغي الجلبانة في ماء الى ان تطيب
ثم نضع الكل في مقلات ونضيف البهرات وانا اضيف خل التفاح لانه يعطي طعم حلو
وبعدما يطيب الكل نضيف البيضة مممم شهي جداا تطلع شي 200كالوري لكن تشبع
والمرة المقبلة اعملها لكن في الفرن
بصراحة الوصفة عملت شوي مختلفة والمرة الاخرى اعملها على اصولها
لانها المفروض تدخل للفرن للاسف مول الصغير تكسر لذا عملتها عادي
المقادير
جلبانة + معدنوس + بصل + ثوم + طماطم + بيضة
الطريقة
نغي الجلبانة في ماء الى ان تطيب
ثم نضع الكل في مقلات ونضيف البهرات وانا اضيف خل التفاح لانه يعطي طعم حلو
وبعدما يطيب الكل نضيف البيضة مممم شهي جداا تطلع شي 200كالوري لكن تشبع
والمرة المقبلة اعملها لكن في الفرن
