الى الاخت رجائي الجنة صاحبة موضوع ساعدوني.......... تجربة للتفاءل

هده قصة لاخت عانت كثير من السمننة والريجيمات ومن مضايقات الناس ولكنها بضل الله قضت على مشكلتها واقول بفضل الله تابعوا ماذا فعلت اول خطرة للنهوض...

مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة
سوسن .
اخر تحديث
الى الاخت رجائي الجنة صاحبة موضوع ساعدوني.......... تجربة للتفاءل

هده قصة لاخت عانت كثير من السمننة والريجيمات ومن مضايقات الناس
ولكنها بضل الله قضت على مشكلتها واقول بفضل الله تابعوا ماذا فعلت اول خطرة للنهوض بصحتها لم تكن طبيب او ريجيم او حل من الاخريات بل كانت ركعتين في جوف الليل
وطلبت المعونة من الله عز وجل

القصة
الصراحھ انا من يوم ماصار عمري 6 سنوات وانا وزني يزيد يعني عندي سمنھ
من الطفولھ
تختوخھ بمعنى اصح ....كل ما اكبر سنھ ازيد في الوزن الى ان وصلت المرحلھ الخامس ابتدائي رحت الى
احد المولات
واقيس وزني بجھاز وزن تضعي فيھ ريال يطلع لك وزنك صراحھ تفاجئت كان وزني وقتھا 55 كيلو
طفلھ ماتجاوزت 11 سنھ وزني كذا وبديت اكبر ووزني يزيد ووصلت المرحلھ
المتوسطھ وكان وزني
في الثمانينات
يتذبذب من 80 الى 87
وكنت اجرب ريجيم واترك ريجيم مافيھ ريجيم ماجربتھ لين ماوصلت عمر 25
سنھ ووزني وصل 110
تخيلوا وانا ماعندي طول طولي مايتعدى 155 صراحھ كان شكلي بالونھ منفوخھ جدا بشع الحمد الله على الصحھ
بس كنت مستاءه من جسمي الفتره الأخيره الي وصلت ھاالوزن ماصرت اطلع
ولا اقابل اي ضيوف يجونا ولا مناسبات ولا اعراس
معتزلھ
كنت اروح دكاتره تغذيھ اقعد معاھم شھر اثنين ثلاثھ انقص 10 وارجعھم 15
واخر مره نقصت 15 كيلو
وشكلي فعلا تغير كنت فرحانھ بطير من الفرح كلھم قالوا لي تغيرتي والي تطلب
ريجيمي والي تسأل
وش فطوري وغداي وووالخ


ساعدوني.......... للتفاءل unsure.gifساعدوني.......... للتفاءل unsure.gifساعدوني.......... للتفاءل unsure.gifساعدوني.......... للتفاءل unsure.gifساعدوني.......... للتفاءل unsure.gifساعدوني.......... للتفاءل unsure.gif:u nsure:ساعدوني.......... للتفاءل unsure.gif

وكنت طايره نزلت من 90 الى 75 بس كانت شكلي انحف بكثير كنت امشي كثير
بعدين تركت الدايت
وبظروف خاصھ مريت فيھا زدت
خلال سنھ حوالي 30 كيلو وكأنك يابو زيد ماغزيت


ساعدوني.......... للتفاءل smile19.gifساعدوني.......... للتفاءل smile19.gifساعدوني.......... للتفاءل smile19.gifساعدوني.......... للتفاءل smile19.gifساعدوني.......... للتفاءل smile19.gif:smil e19:


وبدت الحرب النفسيھ كنت معشعشھ ھنا في قسم السمنھ والنحافھ مابقى ريجيم
ماجربتھ تمر ولبن
عصيرات زبادي وبرتقال 5 في 5
عدوا واغلطوا صرت حقل تجارب انقص 2 ارجعھم اربعھ انقص في شھر 10
ارجعھم 15
عيبي ما استمر ادور الحلول السريعھ


في جزئي المقبل راح تقرون
مراحل الفشل الاستسلام جر اذيال الخيبھ اليأس الأحباط التخبط في اورقھ
الحميات كلھا راح تقرونھا





ساعدوني.......... للتفاءل smile37.gifساعدوني.......... للتفاءل smile37.gifساعدوني.......... للتفاءل smile37.gifساعدوني.......... للتفاءل smile37.gifساعدوني.......... للتفاءل smile37.gif:smil e37:

تخبطات في عالم الحميھ

نعم لم الاقي انسب من ھذا العنوان تخبط كنت في مرحلھ تخبط مثل الغريق الذي
يبحث عن طوق النجاه
اسمع عن كريم اروح اخذه اسمع عن دواء اجيبھ ضيعت فلوسي في ادويھ
التخسيس وبرامج الحميات
ودكاتره التغذيھ مابقى دكتور مارحتھ
كتب ريجيمات من المكتبھ اشتريت اوراق ريجيمات مطبوعھ مقالات في النت عن
التغذيھ بصراحھ
وبدون غرور صرت موسوعھ في التغذيھ وش ينزل الوزن وش يثبت الوزن وش
افضل رياضھ
صرت ازور اخصائيھ التغذيھ وانا عارفھھ كل كلمھ بتقولھا صار عندي المام بكل
الاكل وسعراتھ وش ينحف
دكاتره التغذيھ في منطقتي اغلبھم زرتھم كلھم شافوا وجھي
رحت واشتركت في نوادي رياضيھ ماكمل حتى شھر اكمل
الريجيم اجيبھ كل اسبوع من السوبر ماركت تنتھي صلاحيھ الزبادي والدجاج الله
يسامحني
ولا يعاقبني ووووو وانا باقي ما استخدمتھ والعباره الشھيره ببدء السبت لمن
يشوفوني اھلي اكل
يقولوا لي يلا ريجيم اقول لا بكره
مر سبت وسبت وسبت ومازلت على ما انا عليھ ويمكن زدت اكثر
وذا بكره ببدء ريجيم تشوفوا حالھ استنفار في البيت كل شي اكل قبل يوم
الريجيم كأن الأكل بيخلص
ولا يضيع علي
اكل اقول عشان بكره ما اشتھي شي


ساعدوني.......... للتفاءل smile24.gifساعدوني.......... للتفاءل smile24.gifساعدوني.......... للتفاءل smile24.gifساعدوني.......... للتفاءل smile24.gifساعدوني.......... للتفاءل smile24.gif:smil e24:ساعدوني.......... للتفاءل smile24.gif



اجرمت في حق نفسي كثير جسمي تدمر من الحميات العشوائيھ
جبت سير واوربتراك كنت
احط اللوم على اخصائيين التغذيھ الي اروح لھم كنت اقول ھذا ماينفع وھذا
ريجيمھ معقد وھذا يبغى
طبخ وووو اعذار وحجج واھيھ
كنت ما انحرق الا في الاعياد ولا لو فيھ زواج احوس في السوق ما القى مقاسي
لو ماحصلت شي
بايخ يعني مو انا الي اختار اللبس ھو الي يختارني انتي سمينھ ماينفع لك الا
ھذا كنت اكره نفسي في
اليوم الف مررره وانام ودموعي على خدي احلى ايام عمري فتره المراھقھ
وبدايھ العشرينات ماعشتھا
ساعدوني.......... للتفاءل smile59.gifساعدوني.......... للتفاءل smile59.gifساعدوني.......... للتفاءل smile59.gifساعدوني.......... للتفاءل smile59.gifساعدوني.......... للتفاءل smile59.gif:smil e59:ساعدوني.......... للتفاءل smile59.gif

مالبست ولا تھنيت كنت اذا في مجلس وينذكر فيھ طاري السمنھ والريجيمات
والحميات اذوب مكاني
ودي انھم يقفلوا الموضوع انحرج واحس اني انا المقصوده في الحكي وطبعا
حتى تعليقات الأطفال
ماسلمت منھا كنت مجروحھ
كل شي متوفر اقدر اسوي ريجيم اھلي الله يعطيھم العافيھ ماھم مقصرين
بشي يتمنوا اليوم قبل بكره اني انحف
امي ودھا اني انحف
تعدد لي البنات الي بعمري شوفي فلانھ وفلانھ كيف في سنك وكيف اجسامھم
كنت اتحسر واعزم
واقول بكره البدايھ ويجي بكره ولو
فيني خير وكملت اسبوع او اثنين وبعدين اھجم على الأكل كأني ما اعرفھ ومرت
السنوات الى ان
وصل عمري 25 عام


قررت


يوم مصيري
يوم غير مجرى حياتي
يوم يختلف عن باقي كل ايام السنھ
ما دري ليھ ھاليوم بالذات يمكن لان خارجين من عيد وكنت طول رمضان وانا
ادور السوق وما القى
شي يناسبني
اخر شي رحت اشتري من المقاسات الكبيره
ويمكن لأني قلت خلاص الين متى وانا كذا متى راح اتغير لين متى وانا حبيسھ
جسم سمين
لين متى وانا اندس واستحي اقابل الناس الين متى وانا حابسھ نفسي في البيت
اسئلھ كثيره خلتني اقرر
ھذا اليوم نقطھ تحول في حياتي
اخذت وزني لقيتھ 108.4
اشتريت ميزان دقيق يحسب دھون جسمي وكتلتھ كانت كتلھ جسمي تقريبا
45 يعني اصنف من الناس
البدناء جدا
والدھون فيھ 56 يعني تقريبا نصف وزني دھون
,ويمكن عشان انا كان نفسي انحف بس عشان اللبس والشكل وووو عمري
مافكرت بصحتي
كنت وانا سمينھ اتعب من اي مجھود اقوم فيھ ماقدر امشي في الأسواق كثير
نفسي ضيق الام اسفل الظھراصلي
وانا جالسھ صعوبھ في التنفس
وغير الدوره المخربطھ الي ماتجي بمواعيد رحت عند دكتوره قالت لي نزلي
وزنك
اي مرض كنت اشتكي منھ ازور الدكتور يقولي انحفي انحفي انحفي




ساعدوني.......... للتفاءل smile19.gifساعدوني.......... للتفاءل smile19.gifساعدوني.......... للتفاءل smile19.gifساعدوني.......... للتفاءل smile19.gifساعدوني.......... للتفاءل smile19.gif:smil e19:ساعدوني.......... للتفاءل smile19.gifساعدوني.......... للتفاءل smile19.gif


اتخذت الخطوه الحاسمھ في حياتي
كل سنھ وكل رمضان وانا اقول بأذن الله ھالسنھ غير راح يكون رمضان الجاي
وانا نحيفھ
كان كل شي يتوفر لي بس كان اھم شي يلزمني بدونھ ماكنت اقدر اسوي اي شي
اكيد عرفتوه اساس نجاح اي شي في الحياه مو بس الحميھ

االأراده

المره الماضيھ تكلمت عن شي مھم وقلت انھ اساس كل شي في الحياه وعلى
قائمتھ الحميھ
شي لو كان مو متوفر عندنا ماراح نقدر نخطي اي خطوه قدام
وھالشي مايجي بين يوم وليلھ ھي قناعات وانتي تحفزي نفسك وتتعلميھ شوي
شوي
تسقيھ مثل الزرع
ترى مو كل شي ينصب ويندرج تحت مسمى اراده مره قريت للدكتور فيل الأراده
ماھي ميھ بالميھ عليك
كمان المحيط الي انتي عايشھ فيھ لازم يخدمك ويساعدك
يعني فضي ثلاجتك واكلك من الأكل الي ممكن تتھوري امامھ شوكلت شيبسات
حاولي اذا انتي متزوجھ ان زوجك مايجيب مغريات واكل مطاعم اذا شفتيھم
حطوا الأكل لاتقعدي
تناظري وتقولي انا عندي اراده لا خطأ واكبر خطأ اول مره بتقاومي والثانيھ
والثالثھ

بعدين راح تضعفي اول مايحطوا سفرتھم
روحي غرفتك او جيبي وجبتك الصحيھ او انشغلي بأي شغلھ ثانيھ الا انك تقعدي
معاھم لاتضغطي
على نفسك
يعني مو كل شي يندرج تحت مسمى
عزيمه واراده
فيھ عوامل خارجيھ تساعدنا كيفي نفسك على نظام معين رتبي وخططي لاتمشي
من غير اھداف
ايھ العزيمھ والاراده كمان لھا دور فعال انا ماكانت عندي او بالأحرى كانت عندي
بس وقتيھ مدتھا
ماتقل عن يوم او تزيد عن شھر ابتديت من ھالتاريخ تركت اوراق ريجيمي
ودولابي المكدس والمليان
من اوراق مطبوعھ ركنت ادويھ وكريمات التنحيف نفظت الغبار عن جھاز
المشي
المسألھ مو سحر
كريم او دواء بينحفني المسألھ اراده وعزيمھ فقط واستمرار استمرار استمرار
حطوا على كلمھ
استمرار الف خط
نفس اليوم صليت وبكيت بحرقھ بحرقھ والم وقھر على كل عمري الي فات وانا
سمينھ وقلت خلاص
ماراح اسمح لنفسي ادمرھا اكثر من كذا جسمي ونفسي وصحتي لھا علي حق
كنت انسانھ حساسھ
مرره واتأثر من الكلام حتى اھلي مايفتحوا معاي سيره الريجيمات كثير
جلست مع نفسي جلسھ مصارحھ قلت لا اخصائيين تغذيھ بينفعوني ولا نوادي
ولا حبوب
محد بينفعني اذا انا مانفعت نفسي لايغير الله قوم حتى يغيروا ما بأنفسھم
سنين وانا اجري من حميھ لحميھ ومن نادي لنادي ومن دكتور لدكتور وبعدين ؟

والنھايھ وش الحل
كل الحلول فشلت
كنت احس اني يائسھ ومحطمھ
وماراح احد يساعدني اذا انا ماساعدت نفسي
في الحياه لايوجد اھداف من دون سعي
مقولھ جميلھ استوقفتني كثيرا
يعني اتوكل على الله مع الأخذ بالاسباب مو اقول يارب نحفني وانا اكل شيبسات
ووجبات وشوكليت
ولا اقول يارب انحف وانا كل يوم مطيحھ عالحلا والبيتزا والمكرونات
الله سبحانھ وتعالى قالنا نتوكل
عليھ وندعي
بس نأخذ بالاسباب
والتسويف مو حل سوف اعمل ريجيم سوف امارس الرياضھ سوف وسوف
وسوف
ولي في ھذا الحديث النبوي عبره جدا رائع من سنھ نبينا وحبيبنا محمد عليھ
الصلاه والسلام
ما ملأ ابن آدم وعاءً شراً من بطنھ.بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبھ،فإن كان
لا بد فاعلاً فثلث لطعامھ وثلث لشرابھ وثلث لنفسھ
قلت انا مو احسن منھم انا اجرمت في حق نفسي ووصلت نفسي لھالمرحلھ وانا
الي راح اتعالج
شلت من بالي كلمھ ريجيم وكان نظام حياه نمط معيشھ صحي كنت قاعده بالبيت
ماعندي شي اسويھ
قلت خلاص انا راح اسوي لنفسي خطھ
لمده سنھ وراح اشوف كم انزل
عملت لي جدول عندي على جھازي عالوورد وحطيت الشھور والوزن كنت كل
10 ايام اقيس وزني
واقيس بالمتر محيط خصري
وحطيت لي ھدف واقعي كنت اتمنى انزل من 4 الى 5 كيلو في الشھر

حميتي لا من نت ولا من كتاب ولا من دكتور
انا صممت حميتي بنفسي
نظام صحي وش يعني نظام صحي
يعني متوفره فيھ كل العناصر الغذائيھ بروتين نشويات فيتامنات خضار فواكھ
دھون كل شي وفرتھ
بنوعيھ وكميھ معينھ
الفتره الي سويت فيھا ريجيم طوووويلھ شھووور سنھ كاملھ
كان بيني وبين وزني المثالي تقريبا 50 كيلو يعني مستحيل اتقيد بورقھ او
ريجيم معين
عالجت اسباب فشلي في المرا ت الاولى
وش الاشياء الي ماخلتني استمر في الدايت
عالجت موضوعي من جذوره عرفت اصل المشكلھ وين
قلت انا ليھ كل ما ابدء ريجيم اخربھ؟؟؟
فشل......... يعقبھ نجاح
كنت في المره السابقھ قلت لكم راح اتكلم عن اسباب فشلي ونجاحي وراح
الخصھا في نقاط
اسباب الفشل في حمياتي السابقھ
1 الريجيمات الحرفيھ الي مكتوبھ في ورقھ
2 الريجيمات القاسيھ
3 وضع ھدف خيالي في نزول الوزن 15 كيلو في الشھر مثلا
4 اكل اشياء ما احبھا واكون مغصوبھ بزعم انھا تنفع للدايت
5 رياضھ عنيفھ اكثر من طاقتي وحمل وزني لأني من ذوي السمنھ المفرطھ
6 الحرمان
الحرمان .. فقط وقت ضايع اخره خساره في كل شي إلا الوزن..
مقوله اختنا العزيزه سول او طيفي فعلا شعار الحميه الناجحه
7 النحف عشان ملكھ فلانھ او زواره فلانھ او زواج اختي او عشان العيد او او
او او

لا اخفي عليكم يابنات ادخل المنتدى في رمضان وخصوصا اخر ايام اشوف قسم
السمنھ والنحافھ يعج بالمستغيثين معلن حالھ طواؤئ
الكل يبغى ينحف قبل العيد بأسبوع بالله بالمنطق والعقل احد ينحف في اسبوع
يعني ضاقت عليكي شھور السنھ كلھا ومالقيتي تحشري نفسك الا في ھالاسبوع
او العشره ايام واشوف ارقام خياليھ الي تبغى تنحف 5 و 7 و 10 بس للعيد
وطيب وبعدين وبعد العيد وش راح تسوين؟؟
كنت اشوف المواضيع واضحك واتذكر وضعي زمان كنت مثل البنات اذا قرب
العيد ادور معجزه الاھيھ تنقذني لكن ھيھات
طول شھوري وانا مارحمت نفسي في الاكل ومعطيھ نفسي ھواھا ھذا اقل جزاء
لي اني اطلع بالعيد بمنظر بشع وسمين
اسباب نجاحي ھذه المره
1 توقع اقل من النتايج الي احققھا يعني 3 كيلو في الشھر حلوين
2توقع فتره من الفترات ثبات الوزن وعدم نزولھ
3عدم استعجال النتايج والتغييرات في الجسم يعني مو في ظرف شھر الناس
بيلاحظوا اني نحفت خصوصا اني انا كنت
من ذوي السمنھ المفرطھ
4 يوم مكافاءه كل 10 ايام لو اشتھيت اي شي وقت الحميھ بعرف اني راح اكلھ
في اليوم الفري
5 كتم سر الريجيم الا على اھلي فقط يعني ما اروح انشر اني راح اعمل ريجيم
عشان كل العيون تتابعني وتجيني من التحطيمات الي انا في غنى عنھا
نحفتي مانحفتي نزلتي مابين فيك ووووو غيرھا من التعليقات الي تسم البدن
6قليل دائم خير من كثير منقطع ھذا المثل ينفع جدا للريجيم سواء في الرياضھ او
نزول الوزن
7 انتظر الناس يقولوا لي نحفتي بعد اسبوع او شھر او انتظر تغييرات في
جسمي سحريھ
ھذا من سبب عدم استمراري وتحطيمي وارجع اكل اكثر من اول زمان كنت
امسك دايت امسك اختي او اي احد بعد اسبوع اقولھم ھا يلا قولوا نحفت ولا لا؟
يقولوا لا مثل ما انتي اتحطم اقيس لبس بعد اسبوع احسھ مثل ماھو عليھ واقول
ھذا وانا مسويھ دايت
صرت ما اسأل احد انا نحفت ولا لا حتى لو ما لاحظوا اول شھر بما ان وزني
كبير وال 5 كيلو ترى ماتفرق على الناس
في الشكل كثير انتي فقط تحسي نفسك خفيفھ الناس مايبدئوا يلاحظوا الا اذا
فقدتي من 15 كيلو او اكثر
طبعا انا اتكلم البنات الي اوزانھم 100 او اكثر
8 ابتعدت عن الميزان كليا ما اوزن الا في اليوم المحدد
ھذي الأشياء الي خلتني افشل في حميتي وتجنبتھا
صممت لي برنامج خاص فيني
كنت اكل كل شي بس بكميھ ونوعيھ
يعني الأشياء الي احبھا اسويھا اكل خضار مطبوخھ بطريقھ حلوه
رز مكرونھ بكميات معينھ من غير ولانقطھ زيت
اكل بطاطس مسلوقھ اكل حمص اكل بيض مافي شي ما اكلھ و بسوي
ايدامات
بس انا اطبخھا بطريقھ صحيھ


كنت استمتع وانا اطبخ لنفسي كل يوم اكلھ جديده وبكميھ معينھ
حبي الدايت وتفنني في الأكل دلعي نفسك ايھ دلعي نفسك اشتري لك اكواب حلو
شكلھا للشاي وللحليب
وصحون مقسمھ سوي لك فطور ملكي صحي حسي انك ملكھ لاتحسسي نفسك
انك في مرحلھ عذاب و
حرب او انتصار او ربح ولا خساره لا عيشي حياتك عادي صدقيني ھذا سبب من
اسباب الاستمرار
اقنعي نفسك ان الريجيم لذه واكل الريجيم لو تفننتي فيھ يطلع مرره حلو
ومايفرق عن اكل المطاعم
والاكل العادي
انتھى وولى
زمن المسلوق والماصخ واكل المستشفيات لاطعم ولا لون صار اكل الدايت لذيذ
جدا ووصفات الحميھ تملأ الانترنت
فجري ھواياتك في الطبخ حبي نفسك وثقي من قدراتك انك قادره توصلي لھدفك
عاجلا او اجلا
كل يوم اكتب وش بفطر وش اتغدى وش اتعشى ھذي الحركھ مررره تفيد
لأن الواحد مايكثر اكل وكل يوم ودك تسوي انجاز ان بكره يصير اكلك اقل من
اليوم الي قبلھ كنت
فرحانھ ما استعجلت النتايج
ولا النزول السريع لأنھ يحطمني قلت حتى لو انزل كيلو كل 10 ايام انا راضيھ
يعني 3 كيلو في الشھر
نزول ممتاز كنت لو بسوي ريجيم اول اھتم ھالريجيم كم ينزل وانقص وارجع
ازيد وقاعده ادور في
حلقھ مفرغھ اللحين 25 سنھ سمينھ ويوم جيت انحف احشر نفسي في مده
محدده ليھ ؟؟ وعادي عندي
ويوم ابغى انحف لازم انحف في ظرف شھرين او ثلاثھ لا اكبر غلط يعني الدھون
ماتخزنت بين
يوم وليلھ عشان تروح يبغى لھا وقت
محد يركض وراي وكل شي تسوينھ بتأني وعلى مھل
اعطيت نفسي سنھ وانا ماشيھ على نظامي
تأكدوا حرمان = فشل =ملل=عدم استمرار=رجوع للأكل اكثر من اول

قريت مقالھ للعضوه طيفي الي نزلت ماشاء الله 75 كيلو من وزنھا الحرمان
اقصر طريق للفشل فعلا
مقولتھا صادقھ ميھ بالميھ
الانسان الذكي الي مايحرم نفسھ من اي شغلھ بس مجرد تنظيم وجبات وكميات
المسألھ ابسط مما نتخيل
والله ثم والله ثم والله
بحكم تجربتي للريجيمات سنين وانا اتخبط من ريجيم لريجيم مافيھ اسوء من
الانظمھ القاسيھ سواء تمر
ولبن او كيميائي او سوائل او بروتين اوشوربھ حارقھ او صنف واحد او زبادي
او او الخ مع احترامي
لأصحاب الحميات لأني جربتھا تفرحك لحظات وترجعي تزيدي اكثر من اول
مافيھ مثل النظام
الصحي وتنظيم الوجبات والكميات اسلوب حياه ھذي الريجيمات القاسيھ كم راح
نستمر عليھا شھر
اثنين ثلاثھ وبعدين رجعنا لعاداتنا في الاكل صدقنوني راح يزيد اكثر من الي انتم
نزلتوا عليھ شفت
تجارب ناجحھ لھالحميات القاسيھ ونحفوا قليل جدا جدا جدا للي قدروا يحافظوا
وطريقھ محافظتھم
امتناعھم عن الأكل يعني ياكلوا شي بسيط طول اليوم ببساطھ عايشين في عذاب
و حرمان تام حارمين
نفسھم من كل شي
ولو تركوا نفسھم على ھواھا يزيدوا كيلوات كثيررررره في فتره وجيزه
غير تساقط الشعر الفضيع وشحوب الوجھ
وھالمره اقولكم التجربھ خير برھان وخذوا الحكمھ من افواه مو المجانين ولكن
المجربين
وعلى قولتھم اسأل مجرب ولا تسأل حكيم

حميتي غيرت نمط حياتي كليا
اروح السوبر ماركت اخذ توست بر صامولي نخالھ
اجبان قليلھ الدسم اسبريھ الزيت الكانولا اطبخ فيھ تلقونھ في قسم الحميھ في
السوبر ماركات الكبيره
زبادي البان منزوعھ الدسم حليب منزوع الدسم بسكوت دايجستف لايت تونھ
بالمويھ فيليھ وصدور دجاج كورن فلكس سكر دايت اشياء كثيره تنفع لنمط حياه
صحي
عصيرات برتقال واناناس الي فلوسي كنت اضيعھا في الشبسات والشوكلاتات
والوجبات كل يوم اكل شكل عشان ما امل ولا اطفش كنت مرتاحھ
ماتصدقوا قد ايھ متعتي وانا اتجول في قسم الحميھ في السوبر ماركت واخذ
الأشياء المفيده والصحيھ
عدلت نومي لأن السھر عدو الريجيم وانا نظامي اسمھ نظام حياه مو ريجيم كنت
كل 10 ايام اخذ وزني واخذ يوم فري
مكافاءه لي على مدى التزامي طول العشره الأيام الماضيھ
سواء من مطعم او اكون معزومھ او او او طول اليوم اكل الي احبھ وھالطريقھ
تساعد ترى ان وزنك
مايثبت
كان يوم الميزان بمثابھ الحافز لي ويوم جميل جدا احصد فيھ ماجنيت طوال 9
ايام ماضيھ ويتلخص في
رقم معين في الوزن
وارتحت مع ھالنظام واحيان ترى تجيني لحظات ضعف اقول خلاص بترك ووقف
بس اقوي نفسي
مجرد ساعات ويروح ھالأحساس الحمد الله لك يارب
ترى يابنات مافيھ شي يجي بالسھل انا نظامي كان صحي ومنوع بس بكميات
بسيطھ وكنت اجوع
واطفش وابكي
وتأكدي كل ماجعتي انك في الطريق الصح وراح تنحفي تراه جوع بسيط مو جوع
قوي وھذا ما
اشعر فيھ الا لمن اسھر عشان كذا اقولكم السھر عدو الريجيم بس مو الريجيمات
الي كنت اول اسويھا
اسمھا ريجيمات انتحاريھ ولا الريجيم الموحد زبادي طول اليوم فواكھ طول اليوم
جسم الانسان ذكي
اول شي يحرقھ المويھ السكر بعدين العضلات والبروتين اخر شي الدھون
وھالريجيمات السريعھ تنزل

مويھ وعضل فقط مع نسبھ ضئيلھ جدا من الدھون احيان
ووزني يثيت بس كنت احاول واحاول واحاول
كنت احيان اخبص بقطعھ بيتزا او قطعھ حلا او اخبص في غدا بس خلاص عادي
اكمل يومي
الريجيمي عادي ولا كأن صار شي ما اتعشى او اكل زبادي وثاني يوم يكون اكلي
خفيف جدا عن يوم
وامس الريجيم سلف ودين خبصتي في الغدا احذفي العشاء خربتي في العشاء
خففي اكلك مره بكره
حاولي تسوي معادلھ وموازنھ
زمان اوقات الفشل لو خبصت او خربت الريجيم اخرب طول اليوم واقول خلاص
انا خبصت ببدءبكره
اكبر غلط نقع فيھ
قلت ماراح ادخل 26 سنھ الا وانا نحيفھ
صبرت وكافحت وتحملت واصريت وضعفت عند اكلات واجتماع الاھل كل اسبوع
ضعفت عند الحلا
والسينابون والسمبوسھ
ضعفت عند المكرونات والأندومي والشوكلاتھ ضعفت عند المعجنات والعشاء
الجاھز بس كل ما
اضعف واحس اني بخرب
اجيب ورقھ وقلم واكتب ھالأكلھ راح اكلھا في اليوم المفتوح حتى لو ما اكلتھا
ھذي الحركھ لاتستھينوا
فيھا يابنات تساعد جدا انك
تلتزمي بالريجيم وانتي مرتاحھ
وتقاومي الأكل
ايام اشتھي الأكل واطلع غرفتي وابكي بس خلاص لحد ھنا ويكفي ضيعت حياتي
وانا سمينھ كنت اقول
لمن انحف راح اكلھا وانا رشيقھ ومو بمقدار ما كنت اكلھا زمان راح اكل بحدود
العقل والذوق وقريت
مقولھ لأحد الاخوات ھنا ان طعم اول لقمھ مثل اخر لقمھ نفس الطعم بس الدھون
ھي الي تتكدس اتعب
وانا امشي عالسير وابكي
بس اقول


استاھل ھذا الي جنيتھ بيدي
وكنت اذا جربت اخبص اقول وبعدين وش بسوي برجع لنظامي السابق مكانك
سر
ماراح اتقدم ولا راح اخطو اي خطوه قدام بل بالعكس راح ارجع لنقطھ البدايھ
واقعد احسر نفسي الين
تنتھي فتره التخبيص والحمد الله يمر اليوم بسلام واقعد اسأل نفسي اسئلھ كثيره
وتلقائيا تنسد نفسي
اذا حسيت اني برجع من اول الطريق
يعني على قولتھم طريقي ماكان مفروش بورد
ماراح تجيك الرشاقھ على طبق من ذھب
كان فيھ عثرات وتعب وجوع وحرمان مقابلھ كان في اصرار وعزيمھ وحب في
تغيير النفس وخلاص
لين ھنا واستوب يكفي الي راح من عمري بس مو مثل الريجيمات القاسيھ ولا
يوجد وجھ مقارنھ
ماكنت اوصل لأكلي لحد مرحلھ الشبع اول شھر كان صعب علي كنت اجوع
ھذا ماكان يشبعني لأن معدتي تعودت على الفاست فود والمقالي والأكل الدسم
كنت اصبر نفسي واشرب مويھ كثيرررررررر مررره احسھا تسد جوعي شوي
كنت كل ماجيت ابغى اخرب اتذكر الميزان واتذكر ان عندي يوم فري باكل الي
يعجبني
وھذا كثير كان يريحني
او 3 شھور بحكم اني كنت من ذوات السمنھ المفرطھ كنت امشي فقط 30 دقيقھ
واتعب وانھج
لأني مو متعوده عالحركھ دايم قدام الاب توب او التلفزيون والاكل تسليتي
الوحيده
كنت احفز نفسي اشوف صور ناس قبل وبعد كنت اتخيل نفسي وانا رشيقھ
كنت اتخيل ردات فعل الناس اذا شافوني وكيف راح ينبھروا خصوصا اني ولله
الحمد ملامحي جميلھ
بس السمنھ
عمرھا مابينت ھالملامح الي كانت غارقھ في الشحوم
نحفت ھالمره عشان نفسي مو لأن عندي مناسبھ الشھر الجاي او بعد اسبوع او
لأن عيد
او حفلھ بعد شھر او او او او كلھا ھذي اسباب وقتيھ بمجرد ماتروح المناسبھ
ترجعي تاكلي اكثر من اول
قلت ھالمره بنحف عشان نفسي عشان ذاتي عشان صحتي عشان لاقدر الله بكره
ما اصاب بالأمراض
كانت اھدافي واقعيھ كنت اتمنى انزل 3 كيلو في الشھر ولا الزياده ولا ان وزني
يقعد مثل ماھو شھور
وسنين
كنت دايم ادعي ربي اللھم اعوذ بك من نفس لاتشبع
في جزئي المقبل راح اكلمكم عن التعليقات عن الشخص السمين والاحراجات الي
انا مريت فيھا واكيد
كل وحده تعاني من السمنھ مرت فيھا من مجتمع قاسي واناني منظوره الوحيد
الشكل فقط

مجتمع لايرحم
تعليقات من مجتمع لا يرحم ولا يراعي من ھم حولھ ذنبھم الوحيد انھم يصنفوا
من البدناء
1 كان عندي مناسبھ زواج احد الاقارب رحت السوق دخلت محل فساتين اول
مادخلت قالي صاحب
المحل تعالي ھنا قسم المقاسات الكبيره صراحھ مادري في ھالوقت حسيت
بصدمھ وغليان لدرجھ كان
نفسي اصرخ بأعلى صوتي واقولھ خلاص يكفي تجريح
واخترت فستان وجالسھ اشاور نفسي احترت بين مقاسين ھو نفس الفستان
ابغى اقيسھ قال لا لا خذي
الثاني الي ھو اكبر بمقاسين
يعني في نفسھ يقول ترى الاول ماراح يجي قدك قھرني وقلت يعني ھو يعرف
مقاسي اكثر مني
ورجعت البيت وانا اجر اذيال الخيبھ
وراي وقلت ھذا ماجنتھ يدي خرجت من المحل بكل فخر بأكبر مقاس فستان
موقف خالي شافني وطالع فيني سوى حركھ بيدينھ انھ خلاص وش ھذا يعني
ان شاء الله وين ناويھ توصلي خلاص يكفي انتھيتي بتنفجرين يكفي اعملي
ريجيم
مره كنت رايحھ السوق مشي وجيت اقطع الشارع الا وواحد راكب السياره
وماشي يفحط بسرعھ
خرج راسھ من السياره
وسط الناس وقال بأعلى صوتھ يااااااااااااااااااااااااااااا
ااادووووووووووووووووووبھ
عيشوا الموقف وشوفوا كيف كان وضعي ساعتھا حمدت الله اني متغطيھ لأني
كنت ميتھ قھر وخجل شعور ممزوج باھانھ
كيف يقدر يناديني بأعلى صوتھ وفي مكان عام الله يسامحھ
ووووو المواقف كثير والاحراجات اكثر حتى الي مايتكلم بوجھك يبين وش يبي
يقول
من نظره عيونھ وتعابير وجھھ لين متى ھالنظره للسمين انھ مھمش ومالھ ھدف
في الحياه لين متى
الناس تقاس بأشكالھا واجسامھا لين
متى مجتمعنا بيظل ظالم ھذا الجسم السمين وراه قلب ينبض واحاسيس ومشاعر
يحس ويتألم ويتعب
كبروا عقولكم الضيقھ السمين شخص من لحم ودم ليھ تنظرون لھ بدونيھ وكأنھ
شي مھمش في الحياه
وحده كانت تقول اصلا السمينھ لو فيھا خير ماتركت نفسھا توصل لھالمرحلھ
ولا لھالدرجھ وعادي
تطلع وتنزل
انا لو زدت كم كيلو اتجنن الله يرحم حالكم بكل بجاحھ وبكل قوه عين ووقاحھ
تقول ھالكلام وماعرفت


ان لاتشمت في اخيك المسلم يرفع عنھ ويبتليك
ماتدري ھالسمينھ وش ظروفھا ليھ سمنت ھرمونات ولا علاج ولا غده درقيھ ولا
جسمھا مايحرق
ماتدرين وش ظروفھا
ولو قارنوا اكلھا بأكلك يا النحيفھ يمكن انتي تاكلين اضعاف اكلھا بس ھذي
طبيعھ اجسام ومعدل الايض
عندھا يختلف عندك
خلاص الفتره الاخيره قبل ما انحف صار عندي تبلد الي يقول يقول والي يتريق
والي يعلق وصلت
مرحلھ من الاه مبالاه والادمان على التجريح
وصلت لمرحلھ انا احب نفسي وراح انحف عشان نفسي وصحتي مو عشان فلان
او فلانھ
انحف عشان اعجب نفسي مو المجتمع

انحف عشان البس واكشخ واتمتع بشبابي
اعجبتني مقولھ المستحيل ليس الشيئ المستعصي فعلھ بل لھ حل ولكن الى الان
لم يوجد
حذفت من قاموسي كلمھ مستحيل
كفايھ البنت السمينھ تظل نسبھ زواجھا او خطبتھا ضئيلھ جدا وماحد اساسا
يلتفت لھا او يطالع لھا
كل ام تبي تخطب لولدھا تدور الشي الأساسي الشكل والجسم انا ماعمري
انخطبت مثل البنات وفرحت
ھالفرحھ ببساطھ لأني سمينھ
لا اخفيكم سرا اخر الحلول كنت افكر في عمليات السمنھ تحوير او تكميم كنت
اقرأ قصص المتحورين
والمتكممين كانوا ينقصوا ماشاء الله عشرات الكيلوات في شھور بسيطھ بس
حاولت مع الاھل وجاء
الرفض سيد الموقف خصوصا
ان اھلي يتخوفوا كثير من العمليات ويسمعوا عن حالات الوفيات في عمليات
مشابھھ
يعني فقدت الامل انھم يوافقو



يتبع.....................
سوسن .

وقلت امري لله مالي الا الحميھ
وعسى في الأمر خيره
والخيره فيما اختاره الله
رحلتي الدايتيھ كانت جميلھ ممتعھ متعبھ روتينيھ فيھا من كل بحر قطره عانيت
وتعبت الى ماوصلت
عليھ الان
ثقي بالله وانطلقي اطلقي العنان لقدراتك وارداتك وعزيمتك الاراده مالھا حدود
الى مالا نھايھ
ودام عندنا صحھ وخير ولله الحمد مانشتكي من اي امراض راح نوصل لكل شي
والتفاؤل اھم سبب من
اسباب النجاح ثقي ان القادم اجمل
والريجيم يبغى لھ صبر وطولھ بال واراده شي كدستيھ في سنين مو بيوم وليلھ
يروح انا استغرب اقرأ
مواضيع في المنتدى سويت ريجيم ونقصت كيلو اووووف قھر ليھ ؟؟ وكثير من
التساؤلات وانا وحده
منكم انقھر زمان اذا نزلت كيلو
اللحين اقتنعت بأن الكيلو شي طيب مشكلتنا نظرتنا ماھي طويلھ المدى يعني
كيلو فوق كيلو فوق كيلو
في الشھر= 4
شھرين= 8
ثلاث شھور = 12
شي ممتاز شفتوا كيف ھذا الكيلو الي مو عاجبنا وش سوى الريجيم زي النبتھ
او الزھره اھتمي فيھا
وارعيھا واسقيھا بتعطيك
افضل ثمار كل ما اخلصتي بريجيمك والتزمتي وكنت صادقھ صدقيني كلھ راح
يظھر على الميزان
… مشوار الألف ميل يبدء بخطوه
في القسم الجديد راح احكي لكم عن رحلتي الريجيميھ التي استغرقت عام كامل
ماذا واجھتني من متاعب ومراحل مرت علي
كيف نظامي واكلي ؟
كل رياضتي ؟
رحلتي الدايتيھ


الثلاث شھور الأولى كنت مثل ماقلت لكم امشي 30 دقيقھ فقط عالجھاز ويادوب
اكملھا من ثقل وزني
احس نفسي ينقطع وملتزمھ بحميتي الي من تصميمي يارب لك الحمد ومرتاحھ
عليھا
نظام اكلي كنت اخذ في الغدا 7 ملاعق رز او ربع خبز مع بروتين او خضار
او بيضھ مقليھ وصامولي نخالھ او سلطھ تونھ او حمص وخبز خيارااات جدا
كثيره في الاكل
وفطوري توست وجبنھ وشاي او عصير برتقال او كورن فلكس وحليب منزوع
الدسم
او 3 قطع بسكوت وشاي
او 3 تمرات ولبن قليل الدسم او 3 ملاعق فول وربع خبزه
وايام ادلع نفسي اخذ 2 توست وجبنھ شدر كرفت ملعقھ كبيره مبشوره مع ملعقھ
مربى واحمصھا امممم
لذيذه
العشاء احيان زبادي واحيان لو جوعانھ خبز وجبنھ
خيارات كثيره بس كلھا بنوعيھ صحيھ وكميھ معينھ
بين الوجبات حبھ فاكھھ خيار زي كذا
العب في السعرات احسب السعرات تقريبيھ يوم 1000 يوم 1400 يوم 1200
يوم 800
يوم اخربھا واخذ 1500
ما اخلي جسمي يمشي على وتيره وحده اغير في وجبات الفطور والغدا ما اثبت
على اكل واحد انوع
التنويع مطلوب عشان الوزن يضل في نزول مستمر
مايتكيف على سعرات معينھ او وجبات معينھ ويبطل ينزل
وكل 10 ايام يوم مفتوح كنت اشرب مويھ كثير تقريبا لتر ونصف الى لترين
ايام التزم بالثلاث وجبات

فقط
وايام اخذ سناك وجبھ ولا اثنين خفيفھ مع ثلاث وجبات رئيسيھ ما اخلي جسمي
على نفس نمط
الدايت
واستخدمت حبوب عباره عن الياف وصفتھا ھنا بنت الله يسعدھا تساعد مره
على القضاء من
الأمساك اسمھا كولون كير مررره حلو تلقونھا جي ان سي تاخذي حبھ بعدا
الغداء مباشره وعلى طول
الله يكرمكم على الحمام تسھل حركھ الأمعاء وھي الياف ومكمل غذائي مامنھا
خطوره ابد
انتھت رحلھ الثلاث شھور الأولى ويارب لك الحمد اصبح وزني عباره عن رقمين
بعد معاناه مع
الثلاثھ ارقام لمده سنتين
ابتديت خطھ الثلاثھ شھور الثانيھ زودت المشي بما اني صار عندي البعض من
اللياقھ
قللت شوي في اكلي شوي بس يعني الرز كنت اخذ 7 ملاعق خليتھا 5
2 توست خليتھ 1 زي كذا بس ماوصلت نفسي لمرحلھ التجويع
وبكذا اكون خلصت 6 شھور تغير شكلي كثير وحسيت بفرق واضح وكل الي
حولي حسوا بالفرق
وجت رحلھ ال 6 شھور جديده وانا على نظامي نفسھ من دون حرمان وبكميات
نوعا ما صغيره
زودت المشي ايضا صرت امشي مايقارب ساعتين مشي سواء على السير او
خارج المنزل
مرت سنھ
12 شھر بحلوھا وبمرھا
ماشيھ على نفس النظام ا وماشاء الله تبارك الله صار عندي لياقھ بس طبعا
عارفين اخر شھور الدايت
يصير الوزن ينزل بالقطاره وببطئ شديد
وانتھت السنھ على خير على قولھ المثل ختامھا مسك

وبشكل جديد ونفسيھ جديده



الميزان يوم
الميزان وما ادراك مالميزان ومؤشراته وارقامه المخيفه
احيان يضحكني واحيان يفرحني واحيان يبكيني واحيان
يقھرني لدرجه ودي
اكسره نصفين كان يوم الميزان بمثابه عيد عندي افرح
بھاليوم احس بنشوه قبلھا بيوم تصدقوا مايجيني
نوم ان بكره يوم الوزن كأن فيه بكره اختبار ومتشوقه
اعرف النتيجه كان شي مھم عندي استعد له
وادعي الله ان يعطيني نتايج تفرحني على قد مجھودي
وتعبي
1. على كل نزول احمد الله واشكره
2. ( لَئِنْ شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ صدق الله العظيم
قبل الميزان بيوم اكون اخذه ملين اكرمكم الله عشان
يعطيني وزني القراءه الصح بدون عوامل تأثير من
امساك او غيره اخذ وزني
الصباح عالريق بملابس خفيفه كنت انتظر ھاليوم بلھفه
وشغف اشوف وش حققت واروح ادون الوزن
في جدولي واشوف مقدار التقدم


ماتصدقوا ھالنتيجه كانت تعطيني دافع للأستمرار
وتعطيني طاقه اني العشره الايام الجايه احقق نتيجه
احسن انا كنت اتوقع اقل من المتوقع ھذا الشي جدا
يفيد لأن مايصيبني بأحباط واحيان الوزن يثبت ايام
وايام وايام صح اتضايق بس مجرد ما اجيب المتر واشوف
مقاساتي نازله احس بنشوه والفرحه
تغمرني احس القياسات تطفئ غضبي لأن القياس عمره
مايكذب والوزن يمر بمرحله ثبات لو صبرنا
على ھالمرحله يرجع ينزل
اتذكر كلام دكتور تغذيه كنت اراجع عنده زمان لمن وزني
ماينزل كنت ازعل كان يتعامل بالوزن
والمقاسات وتكون مقاساتي نازله واسأله واستفسر
يعصب ھھھھھھھه يقول ھو ايه موش ھدومك
وسعت ومئاساتك نازله عاوزه ايه تاني اھم شي الشكل
مش كل الي حيشوفك حيقولك يلا عالميزان
حيشوفوا شكلك مش حيكون مكتوب على جبينك وزنك اد
ايه ھھھھھھھھھھھھه دخلت جو مع اللھجه
المصريه احبھا
وھو
صادق فعلا اھم شي الشكل والوزن مسيره يجي له
وقت راح ينزل
احيان شھر كامل الوزن ثابت مايتحرك ولا جرام واحيان
زياده نصف كيلو الوزن يتأثر بأشياء كثيره
وعوامل مثل الدوره والامساك وووو ونظامي مثل ماھو
بس بالعكس اكمل ولا احبط نفسي وعارفه ان
مانزل ھالمره المره الجايه او الي بعدھا او ان شاء الله
بعد شھر اھم شي ينزل انا متفرغه لجسمي
ووزني ووراه وراه ھالوزن ماعندي شي ثاني الا حميتي
ونظامي ومھما ثبت تأكدوا يابنات انه
مصيره راح ينزل
الميزان الشي الوحيد الي مايكذب ولا يجمل لك الحقيقه
ولا يجامل لمن تخبصي تظھر نتايج تخبيصك
عليه وكل ما التزمتي
تلقين احلى نتيجه وما انكر ان احيان يخذلني ويمر بمرحله
ثبات عجيبه كنت اتحداه واقول راح انزل
المره الجايه يا انت يا انا
برغم ھذا عمري ماكرھت ميزاني
الجزء ماقبل الأخير وھو اليوم الفري او المفتوح وش كنت
اسوي فيه وش اكل وش ما اكل
كله راح تعرفوه في ھالجزء
free day اليوم المفتوح
اليوم المفتوح وما ادراكم ماليوم المفتوح كنت انتظره
بلھفه كل ما اجوع ايام الدايت اتذكر يومي العزيز
كنت احتار وش راح اكل فيه ھو
كان يوم مفتوح اكل الي نفسي فيه فطور وغدا وعشاء
كان وحلا يعني اشبع وبيني وبينكم
طول فتره ايام الدايت اكون جوعانه واصبر نفسي باليوم
المفتوح بس سبحان الله نفسي تنسد ھاليوم
اكل ماراح اقول لكم ما اكل بس معدتي تصير تعورني
لأني اليوم المفتوح يكون عباره عن اكل جاھز
او مقالي الأكل
الي انا احبه وانا اكون متعوده على أكل اصحي
كنت اخذ وجبه دسمه عشان جسمي مايتعود عالنظام
الصحي والي مافيه دھون ويبطل ينزل وبكذا راح
ينزل ومنه يتفاجئ الجسم ويستمر
في نزوله ومنه
ضروري اكل شي دسم وحلا وووو كل شي محرومه منه
الأيام الي فاتت

منه اضمن ان وزني العشره الايام القادمه يستمر في
نزوله ومنه اكون ماحرمت نفسي من شي
وكمان احد الأسباب ان الجسم مايتفاجئ من نوعيه الاكل
الي اكلھا في اليوم المفتوح بكره اذا خلصت من
الدايت ووصلت للمثالي وجيت اثبت وزني
يزيد الوزن بعد اليوم المفتوح يزيد يزيد ترى ھذا موضوع
مااحد الأفيه نقاش
زياده بسيطه ووھميه بحدود 500 الى 700 جرام مجرد
ثاني يوم ماترجعي لنظامك ترجع
تنزل خذوھا نصيحه مني لاتقيسوا وزنكم بعد ثاني يوم
من يومكم الفري لأنه راح يزيد راح
يزيد من نصف كيلو الى احيان توصل الزياده 2 كيلو وتجنبا
للأحباط ابعدوا عن الوزن الا
في اليوم المحدد
الجزء الأخير الي الكل متشوق يسمعه كم كنت انتم
عارفين كم كنت بس كم صرت ھذا
الي راح تعرفوه في اخر جزء لقصتي الجميله وكيف
تغيرت مقاساتي كم كنت البس وكم
صرت البس ؟
ردات الفعل من الناس؟
شعوري واحساسي بطعم الرشاقه الي ماذقته طول
عمري؟
كل ھذا واكثر راح تعرفونه بالجزء الأخير من قصتي
انتظرو

ماعادت رشاقتي حلم النھايه
اللحين وصلنا لاخر قسم حصد الثمار ھھھھھھه غلبتكم
لين وصلتكم لھالنقطه بس سامحوني في النھايه
ابغى لكم الفايده وفصلت حميتي لكم بالتفصيل الممل
كل شي في الحياه وله نھايه وانا نھايه قصتي بدايه
بدايه انطلاقه امل وحياه جميله
كانت بدايه وولاده لشخص اخر حسيت اني ھاللحين
بالذات انا عايشه صح
شعور يجنن رائع ماراح يحسه الا الي جربه
الرشاقه لذه لذه لذه مالھا وصف ومالھا مثيل يكفي انك
تروحي السوق وكل الي يعجبك قدام عينك وتقدري
تشتريه
يكفي في العمر تكوني نازله 10 سنين يكفي تحسي
نفسك بنوته وصغيره وكيوت
تحسي بخفه وحياه كأنك طايره مثل الفراشه
يكفي ان الكل يھمس وش سويت؟
واااااااااو شوفوا كيف تغيرت؟
يكفي نظرات الغيره والقھر من الحاقدين من غير اي
تعليق بس نظرتھم فيھا الف كلمه وكلمه ولله الحمد ھذي
عينه قليله صادفتھا يكفي
اني مرتاحه بنومي وصلاتي وحركتي ومشيي شعور
يجنن يجنن يجنن لو يخيروني بين ملايين ھالدنيا واني
ارجع سمينه والله اني
اختار الرشاقه كان حلم واصبح حقيقه عشتھا ولمستھا
بيدي
يكفي نظرات الناس وكأنك انسانه قويه وعظيمه تحديتي
نفسك ووصلتي يكفي انك كنتي 2 وصرتي 1
يكفي انك تمشي بثقه وسعاده وتلبسي كل الي تحلمي
فيه شعوووووور رائع الله لايحرمه لأحد
يكفي لمن الكل يساألك كيف ريجيمك وكيف نظامك؟

وش تسوي بالتفصيل الممل
وكأن الأمر معجزه يكفي اني شفت رقم عالميزان
ماشفته من 10 سنين يعني من يوم كان عمري 12 سنه
يكفي من الحاقدين والحاسدين الي قبل وانا سمينه
يعطوني نصايح وحميات وريجيمات ويوم نحفت ولا حتى
نصف تعليق انلجموا
وبروده ونظره قھر
يكفي اني كنت احب الشوبينق بس ماكنت اشتري
لنفسي كنت انسق للي حولي لبسھم وفي نظرھم انا
ذوقي رفيع بس للاسف ما اقدر
اشتري ولا البس الشي الحلو لأنه ببساطه مايجي قدي
يستشيروني في لبسھم وطلتھم واكسسوارتھم انزل
معاھم السوق وھم يختاروا وانا اقعد بحسرتي لا والله مو
حسد بس غبطه ودي كمان
البس واشتري مثلھم المخصر الله وھبني ذوق رفيع في
اختيار الملابس والأكسسوارت نفسي اطبق ھالشي
على نفسي انا
يكفي اني احس نفسي انثى ملكه
كل الي اتمناه احصله
وما توفيقي الا بالله
وقبل ما اكتب لكم كم كنت وكم صرت اسألكم بالله يابنات
كل وحده تذكر الله وتقول ماشاء الله تبارك الله لأن العين
حق
ورد ذكرھا في القران والحديث ولو كان شيء سابق
القدر لسبقته العين
واحيان الام تحسد بنتھا من شده الاعجاب واحيان احنا
نحسد انفسنا ولنا في قصص العين والحسد عبره
وھالشي ماجى الا بعد صبر وكفاح وجھد يعني ماغمضت
عيني وفتحتھا ولقيت نفسي نحيفه
سنه كامله وانا ملتزمه بنظام ورياضه وھذا انا حصدت
الي جنيته اللھم لك الحمد ويارب كل بنت
تحس بالفرحه الي حاستھا
وماكتبت ھذا الموضوع الا للفائده ولكم يابنات حواء عشان
تعرفوا ان مافي شي مستحيل
18 شوال 1431
108.4
وفي يوم الجمعه
25 شوال 1432
بعد مرور عام وبضعه ايام
اصبح
ماشاء الله تبارك الله
55.3
يعني تقريبا نصف وزني نزل
كنت البس 22 واحيان 20
والان
12
ومن ثلاثه اكس واحيانا اربعه
صرت البس بين ميديم وسمول
الموضوع ماھو سحر ولا معجزه الموضوع ابسط مما
تتخيلوا انا حطيت ھدف براسي
مجرد تنظيم اكل ومشي واكل صحي واستمرار سنه
كامله مو يوم او شھر او شھرين ووقفت لا انا واصلت
واستمريت لين حصلت على ھالنتيجه
وسألتكم بالله الي تستفيد من موضوعي تدعي لي الله
يوفقني ويحقق كل امنياتي
وان شاء الله اكون بموضوعي ھذا عطيتكم دفعه من
الحماس والأراده
واعرفوا ان مافي شي مستحيل ابدا
اختكم
ام مھند
سوسن .
اسفة لكثرة الاخطاء سارعت لنقل القصة لانها فعلا محفزة كثير وانا اقراها كلما ضعفت همتي هديتي لكي اختي رجائي الجنة
رجائي الجنه
الله يجزاك كل خير ويبارك فيك

بجد قريت الموضوع وانا ابكي حرقه ع نفسي
كانت عندي الهه والنشاط قبل كم سنه وكنت مثال في الاصرار والعزيمه

لكن سبحان ربك مغير الاحوال

مدري وش اقول لك

بجد مدري

عجزه عن شكرك وربي راح ادعيلك من قلبي في كل صلاه في كل سجده ان الله يفرج همك ويوفقفك ويسعدك دنيا واخره

كنت ع حاافه الهاويه وسبحان من سخرك ليه وانقذتيني وربي جالسه اقراه مره واثنين

ومنتظره تكملين موضوعك
ام يانيس
ما شائ الله عن جد محفزة ومبروك للاخت
عقبالنا يا رب
الرباب
ماشاء الله بارك الله بك ام عبودي جزاك الله كل خير
الصفحات 1 2 

التالي
السابق