طريقه سهله لمعرفه اى نظام سعرات يناسبك اكتر

اولا الطريقه ده انا هاكتبها بسهوله لكل البنوتات اللى تحب تمشى على ريجيم من غير ماتضر حالها ودكاتره كتير نصحونى ماينفعش نستخدم ريجيم سعراته اقل من...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كوكى كوكى
اخر تحديث
طريقه سهله لمعرفه اى نظام سعرات يناسبك اكتر

اولا الطريقه ده انا هاكتبها بسهوله لكل البنوتات اللى تحب تمشى على ريجيم من غير ماتضر حالها ودكاتره كتير نصحونى ماينفعش نستخدم ريجيم سعراته اقل من 1000 كالورى لمده طويله يعنى رأيى لو لمده بس لتحريك الوزن يبقى تمام وطبعا الطريقه
الوزن * 34 الرقم ده للنشاطات البسيطه وانا ماعرفش عير الرقم ده يعنى حفظته عشان ممكن ماضمنش ايه النشاط اللى هاعمله فاكيد بنعمل ريجيم ﻻزم شويه حركه تمام ياحلوات
الناتج - يطرح من السعرات اللى هتأكليها 1000 سعر او اكتر براحتك
الناتج *7 ده عدد ايام الاسبوع
الناتج / نقسمه على 7000 وده رقم السعرات اللى الجسم محتاجه عشان يحرق كيلو جرام وطبعا بيطلع الناتج عدد الكيلوات بالاسبوع وويارب اكون افدتكم يابنات واتمنى من كل قلبى نوصل للرشاقه عاجلا غير اجلا يارب بصحه وعافيه اللهم امييييين ...... بحبكم فى الله
ام يانيس
ممممم حلو كثير اختي
تسلمي على المعلومة
Coeur de Rjeem
تسلمي يا عمرررري انتي
مووووووواح كبيرررررره
رجائي الجنه
الله يسعدك ياااااااااااااارب ويفرج همك

بما اني ادربي وما لي في القسمه جبت بنتي تحسب لي خخخخخ

يارب يفرج همك ياارب
♥♥..fafy..♥♥
شكرا حبيبتي
ما عرفت طبقها
كوكى كوكى
رجائى الجنه ربنا يحفظك ويكرمك على دعوتك الحلوه ده يارب ياحبيبتى
وىبنا يخليكى لينا نهوله دايما
فيفى لو عاوزه احسبها لك قولى لى بس وزنك كام وهيه سهله باذن الله وبالتوفيق للجميع
الصفحات 1 2 

التالي

ادخل الموضوع و شاهد بالصور كيف تخلصت من سمنة الافخاذ و المؤخرة و فقدت 15 كيلو من وزنها

السابق

حيلة بسيطة تجعلك تشرب الماء اكثر في الشتاء

كلمات ذات علاقة
لمعرفه , اكبر , يناسبك , سعرات , سهله , نظام , طريقه