مجتمع رجيميوميات الرجيم

صفحة الأخوات الي عندهم مناسبة قريبة بداية جديدة

السلام عليكم
http://i.imgur.com/EvG1Jgy.jpg


نعيد افتتاح صفحة الأخوات الي عندهم مناسبة
بداية جديدة

http://i.imgur.com/mr4Pi2R.jpg

والي مايعرف هذه الصفحة هي صفحة انفتحت من سنة وماشاء الله ماشاء الله ضمت العديد من الأخوات و الإنجازات الرائعة
والان وبعد فترة من التوقف يسعدني ان أعيد افتتاح هذه الصفحة من جديد

http://i.imgur.com/yk3bzTK.jpg

وعلى كل اخت ترغب بالاشتراك ياريت بس تذكر
اسمها
طولها
وزنها
وهدفها

http://i.imgur.com/IpNM3Ah.jpg

وراح نجتمع كل يوم حتى انشجع بعض و نساند بعض
ونكون أيد بايد حتى نتخلص من اخر كيلوات زايدة
بخير و سلامة
يلة بنات محتاجة دعمكم و مساندتكم
أيد بايد
[frame="4 10"]

التحدي للأسبوع الاول على بركت الله
تتذكرون بنات يلة نرجع نعمل التحدي و النقاط كل يوم خمس نقاط
الالتزام بالرجيم نقطة
الرياضة نقطة
الماء نقطة
الصيام العكسي نقطة
المشروب الحارق نقطة




التمرين الاول كل جنب 50 مرة

http://www.mybaycity.com/images/32729770.gif



وهذا تمرين للاجناب الصراحة احتاريت كم مرة نبدأ بيها فقررت شوي شوي 30 مرة وبكرة انزيدها ان شاء الله عشرة كل يوم

http://www.robdedel.nl/Fitness%20(2).gif




نط الحبل 50 مرة ونزيد كل يوم عشرة

http://arab-diet.net/wp-content/uplo...2/12/skip1.gif




شرب الماء 3 لتر

http://www.giovannidelponte.com/site.../bicchiere.jpg



الصيام العكسي عل الساعة سبعة



شرب 2 من المشروبات الحارقة
حرية الاختيار


http://a7lasora.com/blog/wp-content/...images-211.jpg

يلة بدأنا التحدي
مين راح تكون ملكة النقاط اخر الاسبوع


[/frame]
اناااااااااااااااااا معك وراكي وين ما تروحي
الاسم فافي
الطول 160
الهدف 60

واخر النهار احط نقاطي ان شاء الله
بس حاعمل تخفيف بس ما في دايت معين هالاسبوع
ناطرين نهلولة وبالنسبة للرياضة انا ما فيني ع نط الحبل ركبتي بتجعني
مبروك افتتاح الصفحة وان شاء الله تكون صفحة ناجحةوتضم الكثير من الاخوات وان شاء الله ترجعلنا ام ناصر ونيفين وكل الاخوات الغائبات
مبروك حبيبتي افتتاح الصفحه
ان شاء الله موفقين جميعا حبيباتي
مبروك علينا الصفحة
الهدف 70
الطول 161
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مناسبة , الأخوات , الخ , بداية , جديدة , صفحة , عندهم , قريبة