الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

بسكويت صحى بدقيق الصويا وكيكه تفاح صحيه

الصورة الرمزية سمرا مصر
سمرا مصر
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-23-2008, 12:31 AM
#1

طريقة عمل بسكويت فول الصويا

* وجبة صحية من البسكويت (طريقة عمل بسكويت فول الصويا):
* المقادير:
3/4 1 كوب دقيق
1 ملعقة كبيرة بيكنج بودر
1/2 ملعقة صغيرة
ملح
3/4 لبن صويا
1/4 زيت صويا


* الطريقة:
-
تخلط المكونات الجافة مع بعضها (الدقيق، البيكنج بودر، والملح) في إناء.
- تخلط المكونات السائلة في إناء آخر (لبن الصويا وزيت الصويا).
- يصب الخليط السائل على المكونات الجافة ويتم خفقه جيداً حتى تمام تماسكه.
- يفرد العجين على سطح مستوٍ ويقطع أشكاله حسب الرغبة.
- يخبز البسكويت في الفرن من 12-15 دقيقة (على أن يتم إيقاد الفرن قبل خبز البسكويت فيه بمدة 15 دقيقة لضمان نجاح العجينة.
* يكفي هذا المقدار = 6- 8 أشخاص بمعدل بسكويته واحدة للفرد.
* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 198
إجمالي
البروتينات = 9 جرام
البروتينات المستمدة من منتجات الصويا = 6 جرام
الكربوهيدرات = 22 جرام
الدهون = 9 جرام
الصوديوم (الأملاح) = 218
الكوليسترول = -----


وهذه طريقه عمل كيكه التفاح ب


كيك التفاح

المقادير:
1 كوب دقيق
3 ملاعق صغيرة سكر

1/2 ملعقة صغيرة قرفة
1/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب
ذرة ملح
2 ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا
3/4 كوب لبن فول الصويا
ملعقة صغيرة دقيق فول الصويا
ملعقة صغيرة فانيليا
2 ملعقة صغيرة سمن نباتي
ثمرة تفاح منزوعة البذور ومبشورة

الطريقة:
  • يخلط السكر مع القرفة وجوزة الطيب والملح.
  • يضاف هذا الخليط إلى الدقيق، ودقيق فول الصويا وبيكرونات الصودا.
  • يخفق لبن فول الصويا والفانيليا والسمن النباتي في إناء منفصل.
  • تصب المكونات السائلة فوق الدقيق ويمزج الخليط جيدا.
  • يضاف التفاح المبشور.
  • تخبز في الفرن لمدة دقيقتين حتى تظهر فقاعات على السطح ثم تقلب على الوجه الآخر.
  • تسقى بشراب السكر أو شراب التفاح بعد تمام نضجها.
القيمة الغذائية.
  • السعرات الحرارية = 85.50
  • نسبة الكوليسترول = ـــــــ
  • البروتينات = 2 جرام
  • الألياف = 0.7 جرام
  • الدهون = 2.3 جرام
  • الصوديوم = 134.6 ملجم
  • المواد الكربوهيدراتية = 14.2 جرام
الصورة الرمزية امي الدنيا ومافيها
امي الدنيا ومافيها
( روح المنتدى ) و مديرة سابقة لمنتدى رجيم
قديم 03-23-2008, 12:56 AM
#2
يعطيج العافيه حبيبتي
بارك الله فيج
الصورة الرمزية الامبراطوره
الامبراطوره
وردة بيضاء
قديم 04-10-2008, 01:05 AM
#3
يعطيك الف عافية

مشكووووووووووورة
الصورة الرمزية سحر هنو
سحر هنو
مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
قديم 04-17-2008, 02:14 PM
#4
الصورة الرمزية يدق قلبي بوجودك
يدق قلبي بوجودك
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-17-2008, 08:07 PM
#5
مشكككككككككوره ويعطيك العافيه خيتووووووه
الصورة الرمزية نينا توقوموري
نينا توقوموري
وردة محترفة
قديم 04-18-2008, 04:39 PM
#6
مششششششششششششششششششششششششششششششكوره


حبيبتي والله لا يحرمنا منك
اضافة رد

العلامات المرجعية

بسكويت صحى بدقيق الصويا وكيكه تفاح صحيه


« حلويات و أكلات للرجيم انواع الريجيم الجديدة من اخصائية التغذية سينتيا العليا »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فول الصويا,نبات فول الصويا .فوائد فول الصويا Hayat Rjeem الموضوعات المميزة فى العلوم الطبيعية 9 11-30-2013 04:48 PM
وجبات افطار صحيه لبشره صحيه نضره ام احمد123 المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 2 02-26-2013 08:45 PM
احلى تفاح بالكراميل - اجدد طريقة تفاح بالكراميل تفاح بالكراميل طريقة تفاح بالكراميل آآهآآت بنوته قسم الموضوعات المنقولة 0 09-01-2012 02:51 PM
كيكه الجيلي وكيكه الكريم كراميل .. لسما الابداع غدور ركن الحلويات 17 05-08-2012 02:41 PM
الكبسة السعوديه بطريقه صحيه(حملة اكلاتنا صحيه) am salm أطباقنا الخاصة للرجيم 11 03-29-2011 01:04 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:09 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل