سبانخ دايت بكل ما للكلمة من معنى

https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRxzhesYYhhh-SDpDKE0liKPJ-BMLzzxhKdwYGixjCQaroGtCpw ضمن مشاركتي بمسابقة

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
♥♥..fafy..♥♥
اخر تحديث

سبانخ دايت بكل ما للكلمة من معنى

سبانخ دايت بكل ما للكلمة من معنى

images?q=tbn:ANd9GcR

ضمن مشاركتي بمسابقة

7t5tj2egz3j1gjybtn.g

حبيت اقدملكم أكلة لذيذة وجداً نافعة وبطريقة دايت
المقادير
سبانخ لحم عجل ثوم
كزبرة ملح فلفل اسود بهار

الطريقة

بعد فرم السبانخ نقعتها بماء وملح نصف ساعة
وصفيتها
وضعت اللحمة مع ماء حتى الاستواء

14203245801.jpg

ثم ضفت الثوم والكزبرة وشوحتهم شوي
وثم الفلفل الاسود والبهار
وحركتهم وبعدين ضفت السبانخ مع شوي ماء
وتركتهم يستو ع نار هادية
والنتيجة

14203247671.jpg

فوائد السبانخ:
السبانخ محشوة بالفيتامينات والمواد الغذائية الحيوية الاخرى. فكوب واحد من السبانخ يحتوي على أكثر من حاجتك اليومية لفيتامينات ألف وكاي، واى وما يقارب من احتياجك اليومي من حامض الفوليك والمنجنيس وما يقارب ال-40% من حاجتك اليومية للمغنسيوم. وهو أيضاً مصدر مهم للالياف والكالسيوم والبروتين. مع كل هذا فإن كوب واحد لا يحتوي إلا 40 سعرة حرارية.

وان شاء الله تكون طريقتي عجبتكم
وتجربوها
2975.gif



المصدر: مجتمع رجيم


sfhko ]hdj f;g lh gg;glm lk lukn ph[m

اموشي
اخر تحديث
يمممممي ماشاء الله

شكلها مررا لزيز

تسلم يدك حبيبتي
بالهناء وعافيه عليكي

أميرةالياسمين
اخر تحديث
امممممممممم تسلم الايادي
تقبلي مروري وتقييمي يا احلي فافي
اغاريد & رجيم
اخر تحديث
فافي تسلم اييييدك
ييييم انا احب السبانخ اكيد الطبق الي انا و والد نهولة
تسلم ايدك يا عسل
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
ر9999999999عه يا فوفتي
جد بكل ما تحمل الكلمة دايت يا ختي
تسلمي و احلى تقييمو تم النششر
عايشة
اخر تحديث
فافي غاليتي
طريقة جميله و رائعة
بجربها لاني بعشق السبانخ
تقبلي تقييمي و مروري
الصفحات 1 2 

التالي

كبسة دجاج

السابق

رولي بتنجان محشي طريقة داايت

كلمات ذات علاقة
للكلمة , معنى , بكل , حاجة , سبانخ