سبانخ دايت بكل ما للكلمة من معنى

مجتمع رجيم أطباقنا الخاصة للرجيم
الكاتبة: ♥♥..fafy..♥♥

سبانخ دايت بكل ما للكلمة من معنى



ضمن مشاركتي بمسابقة



حبيت اقدملكم أكلة لذيذة وجداً نافعة وبطريقة دايت
المقادير
سبانخ لحم عجل ثوم
كزبرة ملح فلفل اسود بهار

الطريقة

بعد فرم السبانخ نقعتها بماء وملح نصف ساعة
وصفيتها
وضعت اللحمة مع ماء حتى الاستواء



ثم ضفت الثوم والكزبرة وشوحتهم شوي
وثم الفلفل الاسود والبهار
وحركتهم وبعدين ضفت السبانخ مع شوي ماء
وتركتهم يستو ع نار هادية
والنتيجة



فوائد السبانخ:
السبانخ محشوة بالفيتامينات والمواد الغذائية الحيوية الاخرى. فكوب واحد من السبانخ يحتوي على أكثر من حاجتك اليومية لفيتامينات ألف وكاي، واى وما يقارب من احتياجك اليومي من حامض الفوليك والمنجنيس وما يقارب ال-40% من حاجتك اليومية للمغنسيوم. وهو أيضاً مصدر مهم للالياف والكالسيوم والبروتين. مع كل هذا فإن كوب واحد لا يحتوي إلا 40 سعرة حرارية.

وان شاء الله تكون طريقتي عجبتكم
وتجربوها



الكاتبة: اموشي

يمممممي ماشاء الله

شكلها مررا لزيز

تسلم يدك حبيبتي
بالهناء وعافيه عليكي

الكاتبة: أميرةالياسمين

امممممممممم تسلم الايادي
تقبلي مروري وتقييمي يا احلي فافي
الكاتبة: اغاريد & رجيم

فافي تسلم اييييدك
ييييم انا احب السبانخ اكيد الطبق الي انا و والد نهولة
تسلم ايدك يا عسل
الكاتبة: Coeur de Rjeem

ر9999999999عه يا فوفتي
جد بكل ما تحمل الكلمة دايت يا ختي
تسلمي و احلى تقييمو تم النششر
الكاتبة: عايشة

فافي غاليتي
طريقة جميله و رائعة
بجربها لاني بعشق السبانخ
تقبلي تقييمي و مروري
الصفحات 1 2 

التالي
السابق