عشاء سهل ولذيذ وصحي

https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRxzhesYYhhh-SDpDKE0liKPJ-BMLzzxhKdwYGixjCQaroGtCpw هذه ثاني مشاركة لي في مسابقة

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
♥♥..fafy..♥♥
اخر تحديث
عشاء سهل ولذيذ وصحي

images?q=tbn:ANd9GcR

هذه ثاني مشاركة لي في مسابقة
7t5tj2egz3j1gjybtn.g

أكلة بسيطة جداً ولذيذة ومفيدة
تنفع عشا أو فطور وسهلة التحضير
المكونات

بطاطا بيض بصلة ملح بهار فلفل اسود

images?q=tbn:ANd9GcT

نسلق البطاطا ونقشرها ونقطعها مكعبات

14203955731.jpg


نقشر بصلة وبشوية زيت عالنار حتى يصير لونها ذهبي
نضيف البيض ملح فلفل اسود وبهار ونحرك حتى الاستواء

14203956141.jpg

نضيف البطاطا ونحركها حتى تمتزج مع البيض

وهذه النتيجة

14203956581.jpg

فوائد البطاطا الصحية
تمتاز البطاطا بأنها مصدر ممتاز للبروتينات ذات السعرات الحرارية المنخفضة جدا خلافا لغيرها من الخضروات النشوية الأخرى , كما أنها منخفضة جدا في السكر فتبلغ السكريات في البطاطا إلى نحن 42 جراما لكل كيلو منها ولذلك فهي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية

من أهم فوائد البيض:
جهاز المناعة
يحتوي البيض على فيتامين “أ” و”ب12″ والسيلينيوم وهي مفاتيح الحفاظ على نظام المناعة في صحة جيدة.

ضبط الوزن
لأن البيض يمنح شعورًا بالشبع ويحتوي على سعرات حرارية قليلة يمكن الاعتماد عليه كوجبة خفيفة تساعد على ضبط الوزن.

images?q=tbn:ANd9GcR
عايشة
رائع غاليتي
يعطيك العافية
سهل و صحي و لذيذ
في انتظار المزيد يا فافي
تقبلي مروري و تقييمي
ام يانيس
ميم ميم شكلو لذيذ جداا
بارك اله فيك اختي الطيبة
الله لا يحرمنا من جديد يا رب
تقبلي مروري وتقيمي
ودي
اغاريد & رجيم
ييييم
لذيذة مرررررة
تسلم ايدك فافي و يسلملي قلبك حبيببتي
معناتها اكيد العشى عندك اليوم
على فكرة
انا اليوم عملت اومليت بالبطاطا مين ناقل من مين خخخخخ
Coeur de Rjeem
تسلمي يا فوووووووفتي ما شاء الله
رووعه روووووووعه يعطيك الف عافية يا قلبي
تم النشر و التقييم لاحلى فوفاااا
♥♥..fafy..♥♥
تسلمولي حبيباتي
نورتوني
أغاريدو ما حدا ناقل من حدا
القلوب عند بعضها حبيبتي
الصفحات 1 2 

التالي

خبز الشوفان محشي

السابق

كبسة دجاج

كلمات ذات علاقة
سهل , عشاء , ولذيذ , نشيد