عشاء سهل ولذيذ وصحي

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت : ♥♥..fafy..♥♥
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
images?q=tbn:ANd9GcR

هذه ثاني مشاركة لي في مسابقة
7t5tj2egz3j1gjybtn.g

أكلة بسيطة جداً ولذيذة ومفيدة
تنفع عشا أو فطور وسهلة التحضير
المكونات

بطاطا بيض بصلة ملح بهار فلفل اسود

images?q=tbn:ANd9GcT

نسلق البطاطا ونقشرها ونقطعها مكعبات

14203955731.jpg

نقشر بصلة وبشوية زيت عالنار حتى يصير لونها ذهبي
نضيف البيض ملح فلفل اسود وبهار ونحرك حتى الاستواء

14203956141.jpg

نضيف البطاطا ونحركها حتى تمتزج مع البيض

وهذه النتيجة

14203956581.jpg

فوائد البطاطا الصحية
تمتاز البطاطا بأنها مصدر ممتاز للبروتينات ذات السعرات الحرارية المنخفضة جدا خلافا لغيرها من الخضروات النشوية الأخرى , كما أنها منخفضة جدا في السكر فتبلغ السكريات في البطاطا إلى نحن 42 جراما لكل كيلو منها ولذلك فهي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية

من أهم فوائد البيض:
جهاز المناعة
يحتوي البيض على فيتامين “أ” و”ب12″ والسيلينيوم وهي مفاتيح الحفاظ على نظام المناعة في صحة جيدة.

ضبط الوزن
لأن البيض يمنح شعورًا بالشبع ويحتوي على سعرات حرارية قليلة يمكن الاعتماد عليه كوجبة خفيفة تساعد على ضبط الوزن.

images?q=tbn:ANd9GcR
كتبت : عايشة
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
رائع غاليتي
يعطيك العافية
سهل و صحي و لذيذ
في انتظار المزيد يا فافي
تقبلي مروري و تقييمي
كتبت : ام يانيس
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
ميم ميم شكلو لذيذ جداا
بارك اله فيك اختي الطيبة
الله لا يحرمنا من جديد يا رب
تقبلي مروري وتقيمي
ودي
كتبت : اغاريد & رجيم
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
ييييم
لذيذة مرررررة
تسلم ايدك فافي و يسلملي قلبك حبيببتي
معناتها اكيد العشى عندك اليوم
على فكرة
انا اليوم عملت اومليت بالبطاطا مين ناقل من مين خخخخخ
كتبت : Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
تسلمي يا فوووووووفتي ما شاء الله
رووعه روووووووعه يعطيك الف عافية يا قلبي
تم النشر و التقييم لاحلى فوفاااا
كتبت : ♥♥..fafy..♥♥
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
تسلمولي حبيباتي
نورتوني
أغاريدو ما حدا ناقل من حدا
القلوب عند بعضها حبيبتي
الصفحات 1 2 

التالي

خبز الشوفان محشي

السابق

كبسة دجاج

كلمات ذات علاقة
سهل , عشاء , ولذيذ , نشيد