الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية الموضوعات حصرية مميزة فى التمارين الرياضية والحمية لا للمنقول

تمارين رياضية خاصة بالاقدام لمنع التورم و الانتفاخ

Like Tree33معجبون بهذا
الصورة الرمزية عايشة
عايشة
مديرة المنتدى
قديم 01-06-2015, 06:59 PM
#1
تمارين رياضية خاصة بالاقدام لمنع التورم و الانتفاخ على منتدانا الغالي رجيم
تمارين رياضية خاصة بالاقدام لمنع التورم و الانتفاخ 0005.gif
مساء /صباح الخير غالياتي

اكثر المناطق التي تصاب بالتورم هي الاقدام و من هذا المنطلق هذه مجموعة تمارين تمنعين بها تورم و انتفاخ القدمين.

تمرين المكتب

سهل جدا نقوم برفع الساقين مع حركة القدمين مثل الصورة 10 مرات و نتوقف و نعيد الكرة 3 مرات
.
تمارين رياضية خاصة بالاقدام لمنع التورم و الانتفاخ office_exercice.jpg

تمرين السيارة
نقوم بتحريك القدمين مثل الصوره 20 مرة ثم نعكس الاتجاه ونزيد في عدد الحركات كلما طال الجلوس

تمارين رياضية خاصة بالاقدام لمنع التورم و الانتفاخ car_exercice.jpg

تمرين الوقوف
في حالة تعرضنا للوقوف فترة طويلة فان هذا التمرين سيريحنا نكرره حتى 20 مرة و نتوقف قليلا و نعيد

تمارين رياضية خاصة بالاقدام لمنع التورم و الانتفاخ standing_exercice.jp

الله يسعدكم غالياتي تمارين رياضية خاصة بالاقدام لمنع التورم و الانتفاخ 00003265.gif
تمارين رياضية خاصة بالاقدام لمنع التورم و الانتفاخ 0006.gif
الصورة الرمزية اغاريد & رجيم
اغاريد & رجيم
نـــــــــائبة المديـــــرة
قديم 01-06-2015, 07:12 PM
#2
تسلم ايدك عيوش حبيببتي
والله فعلا اوقات احس رجلي مورمة خخخخ بس فعلا الان اول و ثاني تمرين فعلا ارتاحيت

تسلم ايدك يا عسسسسسل
الصورة الرمزية اغاريد & رجيم
اغاريد & رجيم
نـــــــــائبة المديـــــرة
قديم 01-06-2015, 07:13 PM
#3
شايفة شلون انا تطبيق مباااااشر على الهواء
الصورة الرمزية ♥♥..fafy..♥♥
♥♥..fafy..♥♥
مشرفة عامة
قديم 01-06-2015, 07:31 PM
#4
شكرا حبيبتي تمارين سهلة

وأكييييييييييييييد لازمتنا كثيييييييييييير
أغاريدو شفت التمرين اللي طبقتيه وجربتوه
هههههههههههههههه بالفعل ظريف
الصورة الرمزية عايشة
عايشة
مديرة المنتدى
قديم 01-06-2015, 07:50 PM
#5
الله يسعدكم حبيباتي الشاطرات

اكثر تمرين استعملو تمرين المكتب
الصورة الرمزية ام يانيس
ام يانيس
رحيق الورد
قديم 01-06-2015, 08:47 PM
#6
حلوة كثير اختي بارك الله فيك
اكمل الطبخ واجي اطبق
بارك الله فيك على الافادة
تقبلي مرور البسيط

تم التقيم
اضافة رد

العلامات المرجعية

تمارين رياضية خاصة بالاقدام لمنع التورم و الانتفاخ


« حرق الشحوم وشد عضلة البطن بافضل و اسرع الطرق جرب الان بالمجان تمارين رياضية لبطن مسطح للمبتدئين »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين رياضية لرشاقة وشد عضلات الفخذين الداخلتين تمارين رياضية حصرية على رجيم ~ عبير الزهور ~ الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية 9 05-11-2014 12:06 AM
رشاقة و تمارين رياضية . شد ترهلات الذراعين . تمارين تنحيف و رشاقة •● JooRé Rjéèm ●• الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية 26 08-12-2013 03:10 PM
تمارين رياضية للتخلص من آلام الظهر , تمارين رياضية مجربة لام الظهر2013 عيوشــآ تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 2 10-30-2012 10:27 AM
تمارين رياضية للتخلص من آلام الظهر , تمارين رياضية مجربة لام الظهر2013 ~ بسمـة هـادية ~ تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 1 09-26-2012 03:24 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:15 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل