تمارين رياضية خاصة بالاقدام لمنع التورم و الانتفاخ

تمارين رياضية خاصة بالاقدام لمنع التورم و الانتفاخ على منتدانا الغالي رجيم

مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية
عايشة
اخر تحديث

تمارين رياضية خاصة بالاقدام لمنع التورم و الانتفاخ

تمارين رياضية خاصة بالاقدام لمنع التورم و الانتفاخ

تمارين رياضية خاصة بالاقدام لمنع التورم و الانتفاخ على منتدانا الغالي رجيم
بالاقدام الانتفاخ 0005.gif
مساء /صباح الخير غالياتي
اكثر المناطق التي تصاب بالتورم هي الاقدام و من هذا المنطلق هذه مجموعة تمارين تمنعين بها تورم و انتفاخ القدمين.

تمرين المكتب

سهل جدا نقوم برفع الساقين مع حركة القدمين مثل الصورة 10 مرات و نتوقف و نعيد الكرة 3 مرات
.
بالاقدام الانتفاخ office_exercice.jpg

تمرين السيارة
نقوم بتحريك القدمين مثل الصوره 20 مرة ثم نعكس الاتجاه ونزيد في عدد الحركات كلما طال الجلوس

بالاقدام الانتفاخ car_exercice.jpg


تمرين الوقوف
في حالة تعرضنا للوقوف فترة طويلة فان هذا التمرين سيريحنا نكرره حتى 20 مرة و نتوقف قليلا و نعيد

بالاقدام الانتفاخ standing_exercice.jp

الله يسعدكم غالياتي بالاقدام الانتفاخ 00003265.gif
بالاقدام الانتفاخ 0006.gif

المصدر: مجتمع رجيم


jlhvdk vdhqdm ohwm fhghr]hl glku hgj,vl , hghkjtho

اغاريد & رجيم
اخر تحديث
تسلم ايدك عيوش حبيببتي
والله فعلا اوقات احس رجلي مورمة خخخخ بس فعلا الان اول و ثاني تمرين فعلا ارتاحيت
تسلم ايدك يا عسسسسسل
اغاريد & رجيم
اخر تحديث
شايفة شلون انا تطبيق مباااااشر على الهواء
♥♥..fafy..♥♥
اخر تحديث
شكرا حبيبتي تمارين سهلة
وأكييييييييييييييد لازمتنا كثيييييييييييير
أغاريدو شفت التمرين اللي طبقتيه وجربتوه
هههههههههههههههه بالفعل ظريف
عايشة
اخر تحديث
الله يسعدكم حبيباتي الشاطرات
اكثر تمرين استعملو تمرين المكتب
ام يانيس
اخر تحديث
حلوة كثير اختي بارك الله فيك
اكمل الطبخ واجي اطبق
بارك الله فيك على الافادة
تقبلي مرور البسيط
تم التقيم
الصفحات 1 2 

التالي

تمارين رياضية لبطن مسطح للمبتدئين

السابق

حرق الشحوم وشد عضلة البطن بافضل و اسرع الطرق جرب الان بالمجان

كلمات ذات علاقة
لمنع , الانتفاخ , التورم , تمارين , بالاقدام , خاصة , رياضية