مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > مقالات طبية في الصحة > مقالات طبية متنوعة

مقالات طبية متنوعة مقالات طبية جديدة متنوعة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-07-2015, 02:12 PM   #1
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2015
المشاركات: 1
موضوع مميز كيف تزيد من هرمون الذكورة؟

كيف تزيد من هرمون الذكورة؟ موضوع اقدمه لكم على منتدى رجيم
عزيزاتي

التستسترون او هرمون الذكورة هو الهرمون المسؤول عن رجولتك .يبدأ دوره منذ وانت جنين في بطن امك .وهو في هذه المرحلة يكون مسؤول عن تنزيل الخصيتين الي مكانهما .وعندما تدخل في البلوغ يكون مسؤولا عن حجم القضيب .والخصيتين كذلك .كما يساعد علي تقوية العضلات ويزيد في الرغبة الجنسية.

يعني ان هذا الهرمون اساسي في جسمك لانه يمنحك الخصائص الذكورية .
هذا الهرمون تغير تركيزه في الجسم ويتغير تاتيره حسب جسمك وطريقة حياتك وكذلك سنك .وهناك سؤال دائما يحير الرجال وهو كيف احافظ علي هذا الهرمون في الجسم حتي تكون كميته مناسبة لرغبتي الجنسية وشكلي وهكذا....

هناك من الرجال من يقترح علي نفسه اخد هذا الهرمون عند الدكتور أي يستعين بالادوية.وانا اعتبر هذا الحل غير مناسب .لانه لازم ان تفهم ان جسمك قادر علي انتاج هرمون التستسترون بنفسه اذا عرفت الاسلوب الذي يساعد جسمك علي انتاجه .وقبل ان اتحدث عن كيفية مساعدة جسمك علي انتاج هذا الهرمون بنفسه دون الحاجة الي اشياء خارجية .فالتستسترون يعمل علي مستوي الخصيتين و الغدة فوق الكلوية وكذلك جلد الرجل يصنع هذا الهرمون . فانت اذن مطلوب منك ان تشجع جسمك علي ان يصنع هرمونات الذكورة لانه حينما تاخده عن طريق الادوية فان جسمك يتاتر انتاجه لهذا الهرمون وفيما يلي امور ستساعدك في الزيادة من هرمون التستسترون .
1 .النوم الكافي :حاول ان تتخلص عن كل الامور التي تؤتر علي نومك

2 الوزن الصحي :اذا كان وزنك زائد او ناقص ففي الحالتين سيكون لديك مشكل في التستسترون .فلازم ان تصل الي الوزن الصحي المضبوط .يعني اذا كان وزنك زائد عليك ان تنقصه واذا كان ناقصا فلازم ان تزيده .

3 الرياضة :فالحركة تحفز الجسم علي العمل بشكل صحيح فحاول ان تمشي نصف ساعة في اليوم وكذلك حمل الاوزان مهم .فحينما يبدا جسمك في الرياضة فالجسم يصنع التستسترون اكتر بنفسه.

4 تقليل الضغط العصبي :حاول دائما ان تكون هادئا لان الضغط العصبي يضر كثيرا في انتاج هرمون الذكورة في جسمك .

5 تجنب المنشطات والمكيفات : كالحشيش وبعض الادوية التي تهدا الاعصاب ممكن ان يكون لها تاثير سلبي علي انتاج هرمونات التستسترون . كما ان بعض الادوية المسؤولة عن الثاتير علي هرموناتك كاكرتزون والسترونز فانها ستضرك علي المدي الطويل من الافضل ان تتخلي عنها وتترك جسمك هو الذي يقوم بمهمة انتاج الهرمونات .
تجنب الاغدية غير الصحية :انتبه جيدا الي الاغدية التي تتناولها فهناك اكل معين يمكن ان تكون فيه هرمونات قد تضر بصحتك كاللحوم مثلا فالإكثار منها يؤثر سلبا في انتاج هرمون الذكورة .


6 حماية الخصيتين :حاول ان تكون الدورة الدموية في الخصيتين سليمة وان لا يوجد هناك عائق يؤتر علي دورتهما الدموية .البطن الزائد يؤتر علي الخصيتين لذلك حاول ان تنقص من حجم بطنك .

خلاصة القول ان هرمون التستسترون او هرمون الذكورة يمكن ان ينتجه جسمنا من غير حاجة الي مؤترات خارجية .فالنوم الكافي والوزن الصحي والهدوء العصبي والرياضة والتغدية المفيدة كلها مهمة في زيادة هرمون التستسترون في جسمك .
سها العامري غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
الذكورة؟ , تصحي , هرمون , كيف

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شوكولا رومانسية دايت تزيد في هرمون السعادة و تخفف الوزن Coeur de Rjeem أطباقنا الخاصة للرجيم 12 02-08-2015 12:00 AM
هرمون الحليب نزف العيون أسئلة وأستفسارات الأمومة والطفولة 4 03-26-2014 11:53 AM
هرمون الادرينالين تعرفى على هرمون الادرينالين Hayat Rjeem مقالات طبية متنوعة 2 04-02-2013 10:11 AM
هرمون الحمل ,اضرار ارتفاع هرمون الحمل 2013 ~ بسمـة هـادية ~ الأمومة و الطفولة 0 09-08-2012 12:37 AM
أطعمة لا تزيد الوزن واخرى تزيد الوزن كلمة صدق الحمية و الرشاقة و الرجيم 5 07-08-2011 08:16 PM


الساعة الآن 12:53 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0