فريق الارادة بقيادة نهولة اما ان نفوز و نحطم الشحوم او نفوز و نحطم الدهون

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : Coeur de Rjeem

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لوووكااا:
مبروك للي نزلوا امس وعقبال الوزن المثالي...❤️

انا امس ماكان عندي يوم مفتوح مستمره حتى الجمعه الجايه ان شاء الله

المهم اليوم
فطوري كان زبادي قليل الدسم فقط
والغذا كان ستيك لحم وسلطه
والعشاء ملغي

موفقه حبيبتي الله يسعد قلبك ان شاء الله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة روزيسيس:
اليوم فطرت بيضه وشويه خبز وكوب شاي والغداء شوربه
عملتها اليوم الحمد لله كنت حابه اشارك بالصوره بس مااعرف ارسل الصور
وحابه اتأكد من مكونتها عملت كوسا وباذنجان وبصل وثومه فلفل اخضر وفلفل اخضر حار وطماطم وجزر وبطاطه وبقدونس وشبث وكمون وفلفل اسود وشويه كركم وطبختهم بشويه ماء ونار هاديه وخلطهم وعبيتهم. بأكياس وطعمها حلو جدا ويتشبع وبرشت عليها فجل ابيض شويه طريقتي صح ولا لأ

اي يا قلبي طريقتك جميله جد و قولي انتي داخله من فونو لا كمبيوتر عشان اعلمك طريقه تحميل الصور
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شعلة أمل:
أنا هون أنا هون اسمعني يا كل الكون..
الآرادة أنا هون يا إرادة
مبرووووووك

اموووووووووولتي اهلا اهلا توووووحشتك بزززززاف

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لوووكااا:
ان شاء الله توصلي المثالي شعله امل انا وانتي والكل

مع الارااااااااده ❤️كلنا راح نوصل للمثالي ...

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لوووكااا:
اليوم شربت 2لتر ماء
مع اربع اكواب منقوع الزنجبيل والقرفه ...
يومي كان قليل السعرات بس جد حاسه بطني متقلصه كثير وماني جوعانه
يارب استمر ع هالاراده ومااجوع....

كتبت : Coeur de Rjeem

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ملك:
الفطور قهوة +2 مثلات جبن
الغداء شوربة خضار مع قطعة دجاج و5 ملاعق رز
السناك قهوة
العشاء مافي
الماء 2 ل والرياضة لانو مريضة شوي إكتفيت بشغل البيت ومن بكرى راح أرجع للرياضة

الله يشفيك حبوبتي
برااافو واصلي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوكو2005:
سلام عليكم ازيك يا نهوله ياقمر انا معاكم في فريق الاراده انا اسفه اعذريني الاسبوع اللي فات مقدرتش التزم بدايت او حتى دخول كتابة اليوميات لمشاغل السفر لكن ان شاء الله من النهارده التزام عشان خاطر عيونك وعيون جوزي هههههه
تقريري النهارده/
فطار/شاي بمعلقتين سكر
غدا/سمكتين وطبق سلطه وربع رغيف ومعلقتين طحينه
بعد الغدا بساعه :شاي اخضر بدون سكر
عشا /برتقان ويوسفي
رياضه/تنضيف البيت وبس

اهلين يا قلبي وحشتيني
بررررررافو يمك حلو ما شاء الله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام يانيس:
حلو كثير بنات ما شاء الله
والله انا اليوم من التعب والستريس قلبي يقلي كولي وااع الجوع ما خلاني نريح
على ريق ماء دافئ بالليمون والعسل
حليب بنسكافي الكاكاو و 2جاتو الكل 120كالوري
برتقالة 40كالوري
غذاء
شكشوكة بتنجان بالاسكالوب الكل فيه 170كالوري
ياغورت طبيعي اكتيف 65كالوري
وشريحة خبز الشوفان 100كاولري
الكل للغذاء 335 كالوري
حليب المساء مع شريحة توست كامل محمص الكل 114 كالوري
عشاء حساء اقل من 100كالوري شي 70 كالوري + زبادي طبيعي 65 كالوري + برتقالة 40 كالوري = 175 كالوري
الكل 670 نقولو 750 كالوري والله نونو اخبص وما الحق ل 1800كالوري شو نعمل؟
ماء 2 لتر 1 ونصف بالشمر والليمون
رياضة ما في كفاني ريحة وجية في البيت ههه

كتبت : سوسن .

نهولة
اليوم كنت محل للاغدية الريجيم اللايت
كنت اتجول واسال نفسي
يعني احنا اتفقنا ان ريجيم عام 2015 لازم صحي وفي نفس الوقة نظام حياة
بصح انا شخصيا لاستطيع الالتزام باكل اغدية اللايت حياتي كلها
معظم المشاركات وحتى انتي
تستهلكون الكالوري في اللايت
يعني انا انا فهمت خطا
لما بعثتي لي عدد الكالوري
اردت ان يكون نظامي يعني من اكل الببييت وفقط
يعني مرات ادخل الايت

فريق الارادة بقيادة نهولة اما ان نفوز و نحطم الشحوم او نفوز و نحطم الدهون

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

انطلاقة فريق الإصرار حتى يصل الى الانتصر الاسبوع الثاني

الميزان الاول لفريق الارادة الجبار و الغير قابل للانكسار