شكشوكة بتنجان بالاسكالوب

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت : ام يانيس
-

كالمعتاد غذائي لا يخلو من اللحم الابيض وبالاخص الاسكالوب
وكل مرة وكما عودتكن اعملها بطريقة غير حتى ما امل
اليوم عملتها على شكل شكشوكة شهية جدااا
هي المطنات قليلة وسهل التحضير ياخذ من وقتك شي 30 دق
ناخذ اسكالوب شي 80غ اخذت انا
وحبة بتنجان وحبة فلفل حلو شويتهم
فطر + موتارد + وهريسة حارة + بهرات انا استعمل المشكلة + ثوم بودرة
بالاسكالوب 14214996121.png
نقطع الكل مربعات (فلفل يتنجان والاسالوب) نضعها في مقلات مع الفطر وونضع
على الكل الموتارد والهريسة والبهرات والثوم على شكل بودر
بالاسكالوب 14214996122.png
نحركهم مرة على مرة الى ان يستوي الكل ما تاخذ وقت لان بتنجان وفلفل مشوي اما
الاسكالوي يستوي بسرعة
بالاسكالوب 14214996123.png
وهنا الطبق مع خيز الشوفان
بالاسكالوب 14214996124.png
مممم خياااال
بالاسكالوب 7t5tj2egz3j1gjybtn.g
معروف عن البنتنجان يمتص الزيت بشكل كبير لذا استهلاكه في اوقات الرجيم يساعد
بشكل كبير على امتصاص الشحمة من الجسم ويساعد في التخفيف والبروتين ايضا هو
مهم في الحمية وهناك اجسام لزم ناكلو من البروتين حتى نخس وانا منهم
كتبت : Coeur de Rjeem
-
مممممممم جوعتيني و الله
يعطيك الصحه حنونه
تم لتقييم و النشر
ممممممممم
كتبت : أميرةالياسمين
-

يسلموا الايادي
كتبت : شعلة أمل
-
إلى الأمام شاف أم يانيس شهيتيني ممم
كتبت : ام يانيس
-
هههه شهبتكم با لله طبقو ورولنا شطارتكم
كتبت : الرباب
-
عاشت الايادي حبيبتي ام يانيس
الصفحات 1 2 

التالي
السابق