بوري الخضر محشية في الفرن

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم

كتبت : ام يانيس

اكل الخضر قبل البدأ في الرجيم نرى الامر مزعج وممل
يعني كل يوم نفس الروتين خضر بخار خضر مغلية نوووو
اكل الخضر اصبح له مذاق اخر وطعم يخليك كل يوم تخترع
انا عن نفسي قرب اعمل عيد ملاد سنة للاكل الدايت هههه
خليني اوري لكم طريقة اخرى ناكل فيها صحي ونخس ما شاء الله
المكونات
1.ناخذ خضر مشكلة = 2جزر + 2كوسا + حبة بطاطا + شوي بزلاء
نغلي الكل جيداا الى ان يكمل الماء فيها ثم سها
2.نمسكل اسكالوب مفرومة او لحم احمر ام دجاج نفرم معه بصلة وشوي ثوم وبهرات
ولنل عن نفسي بقي شوي سبانخ من الامس اضفتو للحشوة ونطبخهم في مقلات
غير لاسقة مع بهرات شوي موتارد وهريسة
3.شريحة توست محمصة قمح كامل