أسئلة و استفسارات الرجيم توضع هنا اى سؤال عن الرجيم او اى استفسار بخصوص الانظمة او المسابقات

سآعدوني لو سمحتمَ :) حل :)

Like Tree6معجبون بهذا
مجرد فتاة
وردة جديدة
قديم 01-20-2015, 07:04 PM
#1
السلام عليكم
اانا فتاة عمري 15 سنة < في شهر الخآمس آصير 15 :)

طولي 157 ووزني سآعدوني لو سمحتمَ :) حل :) smile19.gif 59 كيلو :/
و اطمحح آصصصير 45 او 40 *.*
بس للاسسسف م قدرت لاني في السنةة هذي صرت آكل
يعني ابدا م اشبع م اعرف ليش مثلا اكلت صحن معكرونة بعد ربع
او نص ساعة اجوعع و اصير بدي صحن اخرر و ابدااااااااا ما اششبع
و كل م دخلت بريجيم ماما بتطبخخ اكل احبهه + مع المدرسسة دائما
الحلويات و الاكلات السريعةة م تفارقني مصروفي كله يروح على الحلويات و السكاكر
و الشيبسس و الاكلات السريعةة >-<

هل من الممكنَ نصيحهة ارجوكمََ ,, ولو ممكنن ريجيم لاني قررت آعمل
ريجيم + مع العلم انا كل يوم امششي ساعتين مشي للمدرسة ورجوع × 2
صباح و مساء و كمان عندنا درج في البيت بطلعه كثثير يعني< هيك تعتبر رياضة ؟
مع حصصة رياضةة يوم الجممعة تابع للمدرسسة
انتضضضركم :) سآعدوني لو سمحتمَ :) حل :) zyxr_0296.gif
مجرد فتاة
وردة جديدة
قديم 01-20-2015, 08:08 PM
#2
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الصورة الرمزية أميرةالياسمين
أميرةالياسمين
وردة حمراء
قديم 01-20-2015, 08:09 PM
#3

اسفة يا عمري ما اقدر افيدك انا بس معك اغاريد ونهلة

معهم فريق انضمي مع واحدة منهم حتفيدك اكثر مني
وموجود بنفس القسم هذا الذي نشرت فيه العديد من انواع الرجيم
وحلو انك مصرة لبلوغ هدفك وعارفة ان عندك مشكلة لازم تواجهها من سن مبكر
سعدت بلقائك غاليتي

مجرد فتاة
وردة جديدة
قديم 01-20-2015, 08:24 PM
#4
شكرآ للمرور : )
الصورة الرمزية •● JooRé Rjéèm ●•
•● JooRé Rjéèm ●•
رحيق الورد
قديم 01-20-2015, 08:30 PM
#5
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

اهلا وسهلا نورتي رجيم

اول شي حبيبتي انتي لسه صغيرة والافضل انك ما تتبعين اي رجيم
اعملي نظام بسيط جدا وان شاء الله ينزل وزنك

الفطور

خذي حبتين توست + جبن وخيار مثلا لازم تفطرين قبل لا تروحين الدوام هذا افضل

في المدرسه خذيلك فاكهه + حبه توست وحده

الغداء اعملي تقسييم الصحن نصفه سلطة وخضار
ربع رز او معكرونه او برغل وربعه سمك او دجاج او لحم ولا تحرمين نفسك من شي وخاصة اكل الوالدة

خذي حبه فاكهه بين الغداء والعشاء

العشاء يكون زي الغداء وقبل النوم بساعتين او 3

بالنسبة للشبع مو لازم تحسين بالشبع عشان تقومين اقنعي نفسك ان هالصحن هو ما يحتاجه جسمك واول ما تخلصي اكل قومي وادرسي او اعملي اي شي ثاااني عشان ما تفكرين بالاكل

الحلويات لو انتي تاكلين كل يوم حاولي تعمليها مرة بالاسبوع لو صعب عليكي
خذيها مرتين بالاسبوع اول شهر بس

لا تنسين اشربي ماء كثيير ..بالنسبة للرياضة انا اشووفها مناسبة المشي وطلوع الدرج


مووفقة
الصورة الرمزية أميرةالياسمين
أميرةالياسمين
وردة حمراء
قديم 01-21-2015, 12:26 PM
#6
العفو يا عمري جوري اعطتك الحل موفقة وان شاء الله نشوف معنا بالمنتدى
اضافة رد

العلامات المرجعية

سآعدوني لو سمحتمَ :) حل :)


« صديقتي مهووسة رجيم أريد حلاا افيدوني ؟؟؟؟؟ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سآعدوني !! مريومه ^ أسئلة و استفسارات الرجيم 4 09-21-2012 08:13 PM
سآعدوني ؟ ماشي حالي أسئلة الجمال و الشعر و الموضة و المكياج 7 02-12-2011 11:14 PM
ابغا اخفف اكل سآعدوني salty أرشيف رجيم 2 10-15-2010 03:44 PM
طلبتكم سآعدوني !{آلــًعــ نُ ـــودَ}! أرشيف رجيم 17 06-14-2010 03:01 PM
لآهنتو سآعدوني دبوبه موت الآراء والشكاوى والاقتراحات 2 04-28-2010 08:00 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:38 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل