السلق باللوبيا أكلة شهية وتنفع للدايت

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت : ♥♥..fafy..♥♥
-
بسم الله الرحمن الرحيم

باللوبيا 00004154.gifكيفكم يا قمراتباللوبيا 00004154.gif
من بين العديد من الاكلات اللي ممكن نعملها بالسلق اليوم عاملتلكم
أكلة سهلة ولذيذة وخفيفية
المكونات
سلق لوبيا دبس فيفلة
ثوم بصل

اول شي نفرم السلق ونغسله
نسلقه مع اللوبيا

باللوبيا 14217949631.jpg

فتحت الماء البارد فوق الطنجرة بعد ما انسلقو منيح
وصار السلق يطوف وهيك قدرت افرق السلق عن اللوبيا
وصفيتهم من الماء

باللوبيا 7t5tj2egz3j1gjybtn.g
ندق كم سنة ثوم ونفرم بصلة ناعم
نشوح البصل والثوم بشوية زيت وبعدين ضفت ملعقة دبس فليفة
وحركت وصرت امسك شوي سلق واعصرهم واضيفهم للثوم والبصل

باللوبيا 14217949632.jpg

وحركتهم وضفت شوي قليل ماء وتركتهم
وبعدين ضفت اللوبياء وحركتهم وتركتهم شوي
وبعدين احط عليها شوي زيت زيتون
وهي النتيجة
باللوبيا 14217949633.jpg


  • الفوائد الصحية فى اللوبيا
  1. تعمل اللوبيا على تليين الطحال والمعدة والبنكرياس، وتساعد على التبول وتخفف من حالات البلل مثل توقف إفراز لبن الثدى.
  2. الألياف القابلة للذوبان الموجودة فى اللوبيا لديها مؤشر نسبة السكر فى الدم منخفض وبذلك هى آمنة لمرضى السكر.
  3. محتوى الألياف العالى أيضا يلعب دوراً هاماً فى تحسين مرض السكر.
  4. اللوبيا غنية بمركبات "ليجنين"، التى تلعب دوراً فى الوقاية من مرض هشاشة العظام، أمراض القلب، وبعض أنواع السرطان.
  5. الفلافونويد فى اللوبيا قد يساعد فى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
  6. مادة فيتوسترولس الموجودة فى اللوبيا تساعد على خفض مستويات الكوليسترول فى الدم.
  7. اللوبيا منخفضة فى الدهون والصوديوم ولا تحتوى على الكوليسترول


بسم الله الرحمن الرحيم
كتبت : ريحانه القلب
-
الله يبارك خيتيتي تسلم يدك
كتبت : Coeur de Rjeem
-
اول شي مثلنا فوفتي تقولو سلق و لوبيا مو فاصوليا و سبانخ. ونااااااسة
طريقتك مثل طريقة ماما مممممم
تسلم الايادي يا عمري شكلهاااااا شهي
و أكيد تم النشر و التقييم
كتبت : اغاريد & رجيم
-
يسسسسلموا فافي اكلة شتوية بامتييياز
وانا اعشق السلق يم يمكن اليوم اعملها اذا لقيت السلق لان عندي لوبيا
ابدعتي فافي وهذا مو غريب عليكي
مووواحات
كتبت : ♥♥..fafy..♥♥
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريحانه القلب:
الله يبارك خيتيتي تسلم يدك
الله يسلمك يارب
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Rjeem ❤ Nehla:
اول شي مثلنا فوفتي تقولو سلق و لوبيا مو فاصوليا و سبانخ. ونااااااسة
طريقتك مثل طريقة ماما مممممم
تسلم الايادي يا عمري شكلهاااااا شهي
و أكيد تم النشر و التقييم
هههههه اي سلق ولوبيا
الله يخليلك الماما
موااااااااااااح
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اغاريد & رجيم:
يسسسسلموا فافي اكلة شتوية بامتييياز
وانا اعشق السلق يم يمكن اليوم اعملها اذا لقيت السلق لان عندي لوبيا
ابدعتي فافي وهذا مو غريب عليكي
مووواحات
صحة وهنا كليها وتذكريني
كتبت : شيمـو
-
جميل ماشاء الله
الصفحات 1 2 

التالي

تجربتي الناجحة في التخلص من الامساك في اقل من ساعة و التخلص من الغازات و تحريك الوزن

السابق

شكشوكة ضريفة وسهلة جدااا

كلمات ذات علاقة
للدايت , أكلة , السلق , باللوبيا , شهية , وتنفع