كيف اخسر 2 كيلو بالاسبوع بالصور اكلات لذيذة لا تتعدى 1000 كالوي

مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم

كتبت : Coeur de Rjeem

كيف اخسر 2 كيلو بالاسبوع بالصور اكلات لذيذة لا تتعدى 1000 كالوي حصريا على رجيم حبيبي العالمي
اهلا حبيباتي
كلكم او غلبكم متابعين برنامج السعرات الحرارية و فيه كثير يعتقدو انو حرمان لكن العكس هو نظام
يومي الحمد لله ما فات 1000 كالوري مع انو مشبع و لولا البرد كان ممكن يكون اقل
للتنبيه بين 1000 و 1200 سعره في اليوم مع نشاط قليل راح تفقدي 2 كيلو باذن الله

اترككم
فطور الصباح
( انا ما احب التزم بشي محدد على حسب هوايا )
كوب ليمون دافئ بالعسل + 2 يوسفي

طلعت بعدها و بعد 3 ساعات
نصف لترماء + عصير تفاح طبيعي برا

الغذاء
كان 300 غرام من صدر الدجاج
الوصفو دايت من غير دهون
http://forum.rjeem.com/t159500.html

السناك
كوب حليب اوبي بالقهوة + قطعة خبز الكسره مصنوع في لبيت

العشاء
الساعه 6
7 ملاعق رز و طبعا في صحن الاطفال عشان يبين بزززززززاف اخدع عقلي

بالنسبه للحساب ادخلي جوجل و اطلبي الجدول او نزلي تطبيق حساب

و الحمد لله اللهم ادمها نعمة
اكلت منيح دون قيود و دون اني اكل سعرات كثيره

احبكم