مستحيل تخسى بسرعه
الصحى انك تخسى بس كيلو فى الاسبوع
ومدام مبينفعش معاكى رجيمات
اكيد انتى مبتحبيش تقيدى نفسك بألى بيفرضوه علينا
فا كل المطلوب انك قبل متكلى تشربى ميا كتير
لازم فى اليوم تشربى 8 كاسات مايه
اعملى رياضه بالبيت ساعه ... بس مش متواصله يعنى اعملى نص ساعه الصبح ونص ساعه اخر النهار
واشربى على الريق مشروب الليمون واربع كاسات مايه
وبعد متعدى الساعه 6 ممنوع تكلى اى حاجه صومى
اما غير كدة كلى برحتك بس متكتريش حولى يعنى متعديش 1200 سعر حرارى فى اليوم
جربى الى بقلهولك دا لأسبوع جسمك من الرياضه هيلم حتى لو خسيتى كيلو او نص هتلاقى جسمك أتعدل
مشروب الليمون لو متعرفهوش هو :
انك تقطعى لمونه وتحطيها فى كاست مايه مغليه وعليها معلقه صغيره كمون وتغطيها وتحطيها فى التلاجه والصبح اشربيها على الريق
هتكسر دهون كتير فى جسمك
ويارب اكون افدتك :)
