رجيم

ساعدوني انا عملت كتير رجيمات وما زبطو بدي رجيم سريع ارجو منكن الرد خواتي

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
ام حمزة الشعيبي
اخر تحديث

رجيم

رجيم

ساعدوني انا عملت كتير رجيمات وما زبطو بدي رجيم سريع ارجو منكن الرد خواتي
المصدر: مجتمع رجيم


v[dl

Coeur de Rjeem
اخر تحديث
حبيبتي كم وزنك و كم طولك
ام حمزة الشعيبي
اخر تحديث
95 وزني وطولي166 حابة انحف بسرعة لانو عرسي قرب
كيناتا
اخر تحديث
مستحيل تخسى بسرعه
الصحى انك تخسى بس كيلو فى الاسبوع
ومدام مبينفعش معاكى رجيمات
اكيد انتى مبتحبيش تقيدى نفسك بألى بيفرضوه علينا
فا كل المطلوب انك قبل متكلى تشربى ميا كتير
لازم فى اليوم تشربى 8 كاسات مايه
اعملى رياضه بالبيت ساعه ... بس مش متواصله يعنى اعملى نص ساعه الصبح ونص ساعه اخر النهار
واشربى على الريق مشروب الليمون واربع كاسات مايه
وبعد متعدى الساعه 6 ممنوع تكلى اى حاجه صومى
اما غير كدة كلى برحتك بس متكتريش حولى يعنى متعديش 1200 سعر حرارى فى اليوم

جربى الى بقلهولك دا لأسبوع جسمك من الرياضه هيلم حتى لو خسيتى كيلو او نص هتلاقى جسمك أتعدل

مشروب الليمون لو متعرفهوش هو :
انك تقطعى لمونه وتحطيها فى كاست مايه مغليه وعليها معلقه صغيره كمون وتغطيها وتحطيها فى التلاجه والصبح اشربيها على الريق
هتكسر دهون كتير فى جسمك

ويارب اكون افدتك :)

التالي
السابق