خسرت اكثر من 30 كيلو في 6 اشهر تعرف على الطريقه هنا

خسرت اكثر من 30 كيلو في 6 اشهر تعرف على الطريقه هنا حصريا على رجيم اهلا حبيباتي هاذ رجيم وحده اعرفها ما شاء الله خست كثير في 6 اشهر فقدت اكثر من...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
خسرت اكثر من 30 كيلو في 6 اشهر تعرف على الطريقه هنا

خسرت اكثر من 30 كيلو في 6 اشهر تعرف على الطريقه هنا حصريا على رجيم

اهلا حبيباتي هاذ رجيم وحده اعرفها ما شاء الله خست كثير في 6 اشهر فقدت اكثر من 30 كيلو و هاذ نظامها الغذائي

فطور الصباح
ليمون +ماء دافئ على الريق
00004154.gif
بعد ربع ساعه حتى نص ساعة
تفاحة
00004154.gif
بعدها بربع ساعة
كوب حليب بالقهوة + شريحة خبز كامل بلزبدة
00004154.gif

بعد 3 ساعات

شوربة خضار مكونه من 5 انواع خضار او مطهوة على البخار


بعد ساعتين

بروتين حيواني لا يتعدى 200 غرام مشوي او مطهو على البخار

بعد ساعتين

200 غرام فاكهة اي نوع

بعد ساعتين

حبة تفاح+ زبادي طبيعي مع ملعقة بذور الكتان وبعد نصف ساعه منقوع اعشاب لمنع الامساك هي استعملت هاذ الشاي
bio3-controlpeso.jpg

التوقف التام عن الاكل الساعه 6 مساء
الماء شرب اكثر من لترين و نصف

يوم الفري كل شيء مسموح حتى السابعه مساء
الملح و السكر في الايام العادية ممنوع ممكن استعمال سكر الصيدليه الخاص بمرضى السكري
يمكن اكل ملعقة صغيره عسل في اليوم او ادخال 7 تمرات مع الفاكهة .
عند الاحساس بالجوع سلطة خس مسموح بها
رجائي الجنه
يسعدك ربي نهوووله مبدعه كعادتك بكل جديد ومفيد

الله يجعله في ميزان حسناتك يااارب
اغاريد & رجيم
تسلم ايدك نهولة حبيببتي
وماشاء عليها و الله يتمملها على خير
اليوم بدأت اكل كل ساعتين شي بسيط
اريد بدأ رجيم بس المشكلة الشعور بالجوع مو طبيعي وانت تدرين جالسة اكل بنفسي فقررت اعمل كل ساعتين سي يارب ينفع معي
الله لا يحرمنا منك مموووا
ويزة
شكرا نهلة
%nano%
ما شاء الله

عقبالنا يارب
ام يانيس
رجيم معقول والله
بارك الله فيك نونو تستاهل كل خير
تم التقيم
حمد الله على سلامتك ويزة
الصفحات 1 2 

التالي

رجيم العدس و خسارة 12 كيلو في الشهر

السابق

نظام يفقدك 3 كيلو في 3 ايام و يخلصك من احتباس المياه

كلمات ذات علاقة
الطريقه , اشهر , اكبر , تعرف , خسرت , على , هنا , كيلو