خسرت اكثر من 30 كيلو في 6 اشهر تعرف على الطريقه هنا

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : Coeur de Rjeem

خسرت اكثر من 30 كيلو في 6 اشهر تعرف على الطريقه هنا حصريا على رجيم

اهلا حبيباتي هاذ رجيم وحده اعرفها ما شاء الله خست كثير في 6 اشهر فقدت اكثر من 30 كيلو و هاذ نظامها الغذائي

فطور الصباح
ليمون +ماء دافئ على الريق

بعد ربع ساعه حتى نص ساعة
تفاحة

بعدها بربع ساعة
كوب حليب بالقهوة + شريحة خبز كامل بلزبدة

بعد 3 ساعات

شوربة خضار مكونه من 5 انواع خضار او مطهوة على البخار

بعد ساعتين

بروتين حيواني لا يتعدى 200 غرام مشوي او مطهو على البخار

بعد ساعتين

200 غرام فاكهة اي نوع

بعد ساعتين

حبة تفاح+ زبادي طبيعي مع ملعقة بذور الكتان وبعد نصف ساعه منقوع اعشاب لمنع الامساك هي استعملت هاذ الشاي

التوقف التام عن الاكل الساعه 6 مساء
الماء شرب اكثر من لترين و نصف

يوم الفري كل شيء مسموح حتى السابعه مساء
الملح و السكر في الايام العادية ممنوع ممكن استعمال سكر الصيدليه الخاص بمرضى السكري
يمكن اكل ملعقة صغيره عسل في اليوم او ادخال 7 تمرات مع الفاكهة .
عند الاحساس بالجوع سلطة خس مسموح بها

كتبت : رجائي الجنه

يسعدك ربي نهوووله مبدعه كعادتك بكل جديد ومفيد

الله يجعله في ميزان حسناتك يااارب

كتبت : اغاريد & رجيم

تسلم ايدك نهولة حبيببتي
وماشاء عليها و الله يتمملها على خير
اليوم بدأت اكل كل ساعتين شي بسيط
اريد بدأ رجيم بس المشكلة الشعور بالجوع مو طبيعي وانت تدرين جالسة اكل بنفسي فقررت اعمل كل ساعتين سي يارب ينفع معي
الله لا يحرمنا منك مموووا

كتبت : ويزة

شكرا نهلة

كتبت : %nano%

ما شاء الله

عقبالنا يارب

كتبت : ام يانيس

رجيم معقول والله
بارك الله فيك نونو تستاهل كل خير
تم التقيم
حمد الله على سلامتك ويزة

الصفحات 1 2

مواضيع مميزة قد تهمك

فقدت 18 كيلو من الشحوم في 3 اشهر و خسرت كرشي و مؤخرتي من 91 الى 73 كيلو تجربتي الرائعة

خسرت 40 كيلو في 6 اشهر من وزن 110 اصبحت في 80 فقدت كرشي و زنودي و اردافي شاهدني الان و جرب معي سري بالمجان

خسرت 16 كيلو ونصف في 4 اشهر تجربتي الناجحة دون رياضة و دون رجيم

الرجيم المتوازن و خساره 20 كيلو او اكثر في 3 اشهر