مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

رجيم العدس و خسارة 12 كيلو في الشهر

رجيم العدس و خسارة 12 كيلو في الشهر

اهلا حبيباتي يعتمد الكثيرون هذه الحمية في فصل الشتاء لانها مشبعة و تعطي حرارة للجسم كما انها تمنع الانيميا ضف لذلك مخسسة حتى 12 كيلو في الشهر

على هذا الرابط تجدون كيفية تحضير شوربة العدس الخاصة بالرجيم
http://forum.rjeem.com/showthread.php?t=159550

البرنامج الغذائي

فطور الصباح موحد
100 مللتر حليب ( تقريا نصف كوب ) + حبة فواكه من الحمضيات + قهوة او شاي دون سكر


الغذاء
طبق سلطة كبير + شوربه العدس كوب و نصف


العشاء
كوب من شوربة العدس + 150 بروتين مشوي


عند الاحساس بالجوع كل فاكهة تفاحه او برتقاله

الممنوووووع
الملح و السكر
مسموح ليمون + ملعقة عسل او 7 تمرات في اليوم


المنصوح به
المشي ساعه يوميا
شرب حتى 3 لتر في اليوم

احبكم
صباحك نهولة سعادة و سرور و اجر ما ألة حدود حبيببتي
فعلا رجيم مميز
وكثااااار راح يعجبهم لان الكل يحب شوربة العدس
الله يسعد قلبك مشكوووورة
و يسعد قلبك يا عمرررررري انتي
تسلم ايديكى
يسلموا ياقلبي
رجيم حلو كثير ومشبع
يسلمو ايديك نونو ممتازة كعادتك
الف شكر والله
تم التقيم
1 2 
كلمات ذات علاقة
الشهر , العدس , خسارة , رجيم , كيلو