بليز ساعدوني ببكي

مجتمع رجيم / عندي سؤال
كتبت : سوسسو
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
السلام عليكم

بقولكم قصتي
كنت من سنتين اسوي رجيمات و مبقي رجيم ولا جربته و الحمد لله كان وزني 68 نزل لين 52
قبل تقريبا 6 اشهر وقفت الرجيم لاني انشغلت وكدا و بقي وزني ثابت لين قبل كم اسبوع لما رجعت للرجيم
قبل 3 اسابيع لشهر تقريبا وانا احاول انحف كان باقي لي كم كيلو واوصل لوزني اللي ابغاه -47- الا اني ابدا ما نحفت بدأت رجيم وبدأ وزني يزيد
في شهر ل3 اسابيع وزني زات 3 كيلوز ليش بمووت لي شهر وانا في الرجيم و احرم نفسي ليش ما بأنحف و بيصير العكس

ساعدوني بنات الله يوفقكم
كتبت : الرباب
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
حاولي تشربي ماء كثير قبل كل وجبة بنصف ساعة كاسين وبين الوجبات ولاتشربي اثناء الاكل
والعبي رياضة خاصة رياضة المشي نصف ساعة او اكثر يوميا
كتبت : رجائي الجنه
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
هدي ع نفسك

تسير كثير كذا جسمك تعود ع نظام معين في الاكل اكسريالنظام وغيريه اسبوع وارجعي سوي رجيم


انا دحين واقف وزني ع 97 مع اني ماشيه تمام

بغير في نوع الاكل والتمارين وبرجع ع نضامي السعرات الحراريه


لا تشيلي هم وبعدين وزنك بيزيد وقت الدوره وقبلها باسبوع


والنفسيه لها دوور كبير في الوزن


زي ما قلت لك اكسري نظام وزنك وغيري شوي وارجعي زي اول
كتبت : أمجاااد
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
يمكن لانك وصلتي للوزن المثالي فيتوقف الوزن عن النزول فترة من الزمان

التالي
السابق