شوفان بالكاكو والقرفة رائع للرجيم
مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت :
♥♥..fafy..♥♥
-
طبعا خلال تجربتنا الريجيمية دائما نبحث على أخر صيحات الرجيم
وما أكثر ما يفيدنا في تنزيل وزننا
وكمان حتى ما نمل وخلال بحثي الريجيمي
وجدت ان آخر صيحات الرجيم الحالية هو الشوفان
يمكن تناول الشوفان كوجبة خفيفة وسط النهار، أو وجبة إفطار أو عشاء،
لأن الطبق الواحد منه يحتوي على أربعة جرامات من الدهون، و204 سعرات حرارية وسبعة جرامات من البروتين.
هي أول وصفة الي للشوفان وان شاء الله
رح يكون وصفات تانية لأن رح اعتمده للفطور والعشاء ان شاء الله
استخدمت الماء ممكن الحليب الخالي الدسم
لكن انا ما استخدم الا المنتجات الطبيعية
الكمية تكفي اربع زبادي صغيرة
لتر ونصف ماء غليتهم
ضفت ملعقتين سكر كبار
ممسموح باليوم ملعقتين سكر والكمية ليومين
ملعقتين كاكاو وملعقة قرفة
بعدين حطيت الشوفان حولي 4 ملااعق شوفان مطحون
وحركتهم لمدة 5 دقائق او ليسمك القوام
وهي النتيحة
