كيك القرعة والشمر صحي
مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت :
ام يانيس
-
هي وصفة بسيطة جدااا ولا تاخذ وقت وهي شهية والله
ولا يخفى ان المكونين الاساسين مهمان جداا في الرجيم
والحلو انهما قليلا السعيرات يمكن ناخذ منها قد ما نحبو
والحلو يمكن اكل كل الكمية بجون خوف الضمان عندي ههه
يا الله تابعوني
نحتاج الى 2 الى 3 قرعة تقطع دوائر
و2 شمر يقطع شرائح
نضعها على البخار
ثم نمسك بصلة نقطعها شرائح ونضعها على النار هادئة في مقلات غير لاصقة
نضيف عليها الشطة بكمية نحبوها والموتارد بودرة الثوم وبرهرات حسب الذوق
نقليها ثم نضيف شوي جداا من الماء حتى يطيب البصل ثم نضيف اليها القرعة
والشمر نحرك الكل مليح ونضيف الشطة كمان
نمسك 3 بيضات نضيف عليه 100ملل حليب 0 دسم + شوي معدنوس نخلطهم مليح
نمسك مول الجاتو نضع الالمنيوم او ورق الطهي ونضع اول شيء نضع الخلطة للقرعة
ثم نضيفوا خليط البيض الي عملناه
يوضع في الفرن 15دق
وهنا جاهز روووووعة
ياسلام
