أطباقنا الخاصة للرجيم موضوعات حصرية في أطباقنا الخاصة للرجيم لا للمنقول

سبانخ بالقمح الكامل في الفرن

Like Tree19معجبون بهذا
الصورة الرمزية ام يانيس
ام يانيس
رحيق الورد
قديم 02-02-2015, 06:17 PM
#1

http://up.rjeem.com/uploads/14228144075.png
هو اليوم عملت لكن وصفة جديدة للدايت حتى ما تملو
الي تحب تتبعنا على الرحب هي وصفات شهية ومجربة
يعني ما تقلقن ابداا مضمونة ومطبقة

http://up.rjeem.com/uploads/14228152402.gif


والاهم نعن بدنا اشياء سهلى ما في وقت بين اعمال البيت
وطهي للبيت وطهي لانفسنا يعني لزم نربح وقت

http://up.rjeem.com/uploads/14228152402.gif

نضع سبانخ تغلي
ونمسك بصلة وحبة طماطم نفرمها ونضيف عليها الشطة والموتارد
والثوم او بودرة الثوم وبهارت نقليهم معا
سبانخ بالقمح الكامل في الفرن 14228861621.jpg

http://up.rjeem.com/uploads/14228152402.gif

ثم نضيف اليها السبانخ ونتركها تستوي شوي
سبانخ بالقمح الكامل في الفرن 14228861622.jpg

http://up.rjeem.com/uploads/14228152402.gif

نكونوا وضعنا قمح كامل للغلي
نمسك 2 بيضة نضيف عليها الشطة والمعدنوس نضربها مليح ونضيف شوي
للقمح الكامل ونحركهم مليح نضعها في مول الفرن كاول طبقة
سبانخ بالقمح الكامل في الفرن 14228861623.jpg

http://up.rjeem.com/uploads/14228152402.gif

ثم نضيف الشبانخ
سبانخ بالقمح الكامل في الفرن 14228861624.jpg

http://up.rjeem.com/uploads/14228152402.gif

واخيرا نضيف المتبقي من خليط البيض
سبانخ بالقمح الكامل في الفرن 14228861625.jpg

http://up.rjeem.com/uploads/14228152402.gif

يدخل الفرن 15 الى 20دق
وهنا مممم روعة وشهية واللله
سبانخ بالقمح الكامل في الفرن 14228901011.jpg
سبانخ بالقمح الكامل في الفرن 14228901012.jpg
http://up.rjeem.com/uploads/14228152401.png

الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 02-02-2015, 06:20 PM
#2
تسلم الايادي سوسو يعطيك العافيه

فعلا ابداع
اكيد النشر و التقييم قبل الكلام
تقبلي مروري حبيبتي
الصورة الرمزية ام يانيس
ام يانيس
رحيق الورد
قديم 02-02-2015, 06:29 PM
#3
تسلمي على المرور
الصورة الرمزية ♥♥..fafy..♥♥
♥♥..fafy..♥♥
مشرفة عامة
قديم 02-02-2015, 07:33 PM
#4
فكرة ظريفة بس بدي اسأل
كيف كانت النكهة بما انه قمح وسبانخ
استسغتيهم سوا بصراحة استغربت
وحابة اجرب عحبني شكل الطبق
الصورة الرمزية اغاريد & رجيم
اغاريد & رجيم
نـــــــــائبة المديـــــرة
قديم 02-02-2015, 07:44 PM
#5
ياسلام

الشيف يتكلم سباااانخ حبيببتي
اكيد الي و لبابا نهولة
تسلم إيدك ودي و تقييمي
الصورة الرمزية سوسن .
سوسن .
مشرفة عامة
قديم 02-02-2015, 08:12 PM
#6
ابدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااع
اضافة رد

العلامات المرجعية

سبانخ بالقمح الكامل في الفرن


« شوفان بالكاكو والقرفة رائع للرجيم كيك القرعة والشمر صحي »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سبانخ محشية في الفرن طريقة دايت ام يانيس أطباقنا الخاصة للرجيم 6 01-20-2015 04:30 PM
سبانخ طبق سهل جدااا ام يانيس الأطباق الرئيسية 14 01-07-2015 03:48 PM
شتائي ببجامتي جنه الفردوس .. الملابس و الأزياء 6 11-05-2012 10:21 AM
احلى تشيز كيك الفرن , كيفية عمل تشيز كيك الفرن , أحلى طريقة لعمل تشيز كيك الفرن آآهآآت بنوته قسم الموضوعات المنقولة 0 09-01-2012 03:04 PM
احلى طريقة سبانخ بالخرشوف وجبن الموتزاريلا - طريقة سبانخ بالخرشوف وجبن الموتزاريلا آآهآآت بنوته قسم الاطباق المنقولة 0 08-26-2012 01:36 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:07 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل