اخسر 10 كيلو في 30 يوم بكل سهولة

اخسر 10 كيلو في 30 يوم بكل سهولة حصريا على رجيم اهلا حبيباتي رجيم منظم جدا لكن نتائجه جد فعالة

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
اخسر 10 كيلو في 30 يوم بكل سهولة

اخسر 10 كيلو في 30 يوم بكل سهولة حصريا على رجيم

اهلا حبيباتي رجيم منظم جدا لكن نتائجه جد فعالة
14232533631.jpg
قبل النوم شرب كوب ماء
000002454.gif000002454.gif
فور الاستيقاظ
3 اكواب ماء على الريق حسب الرغبه دافئة او باردة
smile04.gifsmile04.gif
فطورالصباح بعد 30 دقيقة
2 فاكهة اي نوع
000002454.gif000002454.gif
على الساعة 10
قطعة شوكولا لا تتعدى 20 غرام + 10 حبات لوز
000002454.gif000002454.gif000002454.gif

الساعة 12
خضار مطهوة على البخار او شوربة حوالي 500 غرام
000002454.gif000002454.gif000002454.gif

الساعة 4
كوب حليب + شريحة خبز
smile04.gifsmile04.gifsmile04.gif

الساعة 6
2 بيض مسلوق او 150 لحم دجاج او بقر مشوي او 200 غرام سمك
smile04.gifsmile04.gifsmile04.gif

الساعة الثامنة

شاي اعشاب مهدئة نعناع .....
smile04.gifsmile04.gifsmile04.gif

الساعة 10 النوم
0000454.gif0000454.gif0000454.gif

نصائح
الخضار لا تؤكل نيئة
الماء شرب 2 لتر الى 3
القهوة مره في اليوم و تكون بين 11 و 14 زولا
الرياضة مشي ساعة يوميا
اغاريد & رجيم
يسلموووو نهول
ددددوم مميزة
ومعطائة
الله لا يحرمنا من عطائك
Coeur de Rjeem
تسلميلي رشرووووشتي الحلووووة
ام يانيس
صراحة رجيم حلو كثير ومشبع في نفس الوقت
يسلمو الايادي نونو على الموضوع رووووعة
تقبلي مروري البسيط
سوسن .
ريجيم اليوم مهم جدا ومميز استخير عليه هذا الاسبوع او على ريجيم اللقيمات
الرباب
ماشاء الله نهولة رجيم رائع دوما تتحفينا بموضوعات رائعة
الصفحات 1 2 

التالي
السابق