خسرت 3 كيلو في خمسه أيام واليوم الخامس خبصت

السلام عليكم يا حبايبي اول شيء انا سويت رجيم من نفسي هههههههههههههههههه اللي هوا مافي فطور والغدا سندوتش توست اسمر بجبنه المراعي السائله اللي بالكوب...

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
فاطمه السمحه
اخر تحديث
خسرت 3 كيلو في خمسه أيام واليوم الخامس خبصت

السلام عليكم

يا حبايبي

اول شيء انا سويت رجيم من نفسي هههههههههههههههههه

اللي هوا مافي فطور

والغدا سندوتش توست اسمر بجبنه المراعي السائله اللي بالكوب كامله الدسم اما توست اسمر بتونه

والعشاء نفس الغداء أو استبداله بزبادي المراعي

ورياضه مده 3 ايام في الاسبوع واصلا انا ما كملت اسبوع

نجي للمومضوع الاساسي واللي هوا استفساراتي

للمعلوميه انا بديت بالرجيم هذا من يوم الاحد الى يوم الخميس ويوم الخميس خربت اووم اووم الرجيم ههههههه كليت من كل ما تشتهيه نفسي من الثلاجه
المهم انو يوم الجمعه لما وزن لقيت وزني نازل 3 كيلو وكان وزني 87 وصار 84


السؤال الاول هل رجيمي مضر بالصحه

السؤال الثاني ممكن تقولوي كم سعره في الغداء والعشاء لاني بحسب حساباتي التخبيصيه قلت 800 سعره باليوم ههههههههههههههههه وانا اتوقع اقل

السؤال الثالث بايش تنصحوني رجيم انا لازم أنزل 16 كيلو في خلال 30 يوم عندي سفره بالله ساعدوني 0000454564.gif
سوسن .
حببيتي مبروك النزول عليك
لكن بودي انصحك تجاوز وجبة الفطور شيء غير صحي عليك
والنحف 16 كيلوا بشهر راح ترجعيهم 30 الشهر لي بعدوا
وثالثا لي هو الاهم نزولك كان ماء ولم يكن دهون
فانتي اذا قدرتي تخففي اولا
وتنسي وجبة العشاء تستبدلبيها بالزبادي او الخضر طبق صغير
اكثري من الماء وحافظي على الرياضة
اكثري من الخضر بالنهار فيه ريجيمات هنا كثير اذا اردتي اتبعي احداهم او انتظري حملة التخسيس للاسبوع القادم ان شاء الله
موفقة حبيبتي
شيمـو
لا حبيبتي تجاهلي التخبيص وكملي عاااادي جدا لان الريجيم نفسيه

التالي

صديقتي مهووسة رجيم

السابق

استفسار بخصوص رجيم التخسيس السريع

كلمات ذات علاقة
أيام , الخامس , خمسه , خبزة , خسرت , والدول , كيلو