يومياتي في الرجيم البروتيني

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم

كتبت : نهاال

سويت تمرين

جيليان 30 يوم

المستوى الاول
صراحه التدريب متعبب
بس بحاول اسويهه

ونختم اليوم الاول
بالكمون والليموون

كتبت : نهاال

بنااات

اليوم ثاني يوم الصباح
قست وزني طلع 70

مشاء الله والحمد لله
مو مصدقهه بنات دعواتكم
اكمل الرجيم بدون تخبيص

كتبت : نهاال

اليوم مافيني طاقهه
لحاجهه لاني مواصله
من الليل نمت ساعتين
بس وصحيت 9 صباح

وفيني نعاس الحينن
بس مابغا انام لانو بعدل
نومي ان شاء الله اليووم

فطوري

كوب حليب بشاي بدون سكر
+ 2 بيض مسلوق

اخ يالكوفي اعراضكك بدت علي

كتبت : نهاال

وعدا اليوم الثاني
بدون تخبيص الحمد لله

الغداء

تونه بالليمون

العشاء 2 بيض مسلوق
+كوب متوسط حليب بشاي

شربت مويهه ومهم تشربوه
واذا ماتستحملوه متلي اعصرو
فيه شريحتين ليمون وحطوها
دخل المويهه بقشرها واشربو
كل اليووم منهه

لسا مامشيت بس بحاول
لانو المزيونهه بدت اعراضهاا
وبتجيني

وطبعا ما بنسى الكمون
والليمون بشربه بعد ساعه

راح اكتب يومياتي مرا
وحده من بكرا لجل ماتتجزء
بكل رد

كتبت : نهاال

اليوم الثالث

الوزن 70.0

باليوم الثاني و الثالث
ما مشيت ولاسويت اي
حركه تحرق سعرات لانو
المزيونه جاتني وتعبتني

الفطور

2 بيض مسلوق +
كوب حليب بشاي

الغداء

تونه بالليمون فقط

ماتعشيت لاني حدي
تعبانه ونمتتت

التخبيص

اكلت 4 حبات شيبس
+ قطعه لحمه صغيره

بس الحمد لله ماثر ع
الميزان

ان شاء الله اليوم
راح يكون فيه مشي
ورياضه ان شاء الله

كتبت : نهاال

اهلاا بعاالم الستيناتت

اليوم الرابع

مشاء الله و الحمدلله
وزني 69 ولسا ماسويت
اي رياضهه

الرجيم هاذا يجننن
يجننن يابنات لايفوتكم

لكك الحمد يا الله

يومياتي في الرجيم البروتيني

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم

على الله توكلنا

محبطة واحتاج المساعدة