مجتمع رجيميوميات الرجيم

اول يوم ريجيم

السلام عليكم يا حبيباتي

النهاردة اول يوم ريجيم وانا كنت وعدتكم اني هكتب يومياتي في الريجيم وهو عبارة عن ريجيم الكالوري او السعرات المنخفضة ريجيم سهل وبسيط

صحيت الساعة 11 اخدت 2 كوب ماء
في الساعة 12 كان الافطار عبارة عن : كوب زبادي لايت ( محلي بملعقة عسل نحل ) + كوب شاي بدون سكر .
في الساعة 4 الغداء كان : ربع فرخة مسلوقة + طبق صغير شوربة خضار ( نصف حبة بطاطس + حبة كوسة + حبة جزر ) .
وانوي باذن الله في العشاء يكون الساعة 9 ويكون : برتقالة كبيرة .

وطبعا عمالة اشرب مية كتيييير لاني بحاول يكون اكتر من 8 اكواب انا عموما بحب المية مع انها بتخليني ازور الحمام كتير ههههههههههه بس مش مشكلة .

بين الوجبات باخد مشروب سخن كركدية باكيت محلي ب 2 حباية دايت سويت .
قولولي رايكم
نطامك حلو وموفقة حبيبتي
خلي بين الوجبات حبة فواكه لان نظامك متكامل
ونصيحة حبيبتي احسبي كل ساعتين خدي السناك
هيك رح تزوري الحمام بفائدة
وموفقة يارب

تسلميلي يا قمراية
شيو
ممتازة
و زي ما قالت فافي خذي شي خفيف كل ساعتين
ربي وفقك
وانصحك كمان تصوري أكلك و طبختكم بهذه الطريقة تلتزمي اكثر
موفقة
تسلمي اغاريد ان شاء الله هعمل كده
رائع شيمو نهارك رائع
انتي عملتي برنامج للرياضة ولا لساتك ما اخترتي
انصحك بفيديو ليزلي المشي في البيت
مفيد جدا
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
اول , يوم , ريجيم