مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم

الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم لا للمنقول

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-09-2015, 11:53 AM   #1
مشرفة عامة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2014
المشاركات: 4,515
افتراضي عوامل ثبات الوزن ومحابتها بتجربتي

السلام عليكم
عدت اليكم حبيباتي بتجربتي في ثبات الوزن حصريا على ريجيم


راح اسرد لكم اهم ما واجهني لما ثبت وزني ليش ثبت وكيف اتغلبت على ثباته بطريقتي وتجربتي انا


لما ابتديت ريجيم النقاط العام الماضي كنت فرحانة كثير لاني وجدت ان وزني في نزول مستمر دون ان احرم نفسي
لكن وزني فجاة ثبت ولمدة شهرين
وماعرفت ليش مع اني كنت ملتزمة
جلست اراجع في يومياتي يلي امتبها وهذا عامل مهم جدا اثناء الريجيم اليوميات الكتابية باليد
وجدت اني نسيت عامل مهم جدا وهو الرياضة
اذكر اني ما كنت اعطيها اهمية كبيرة
كنت امنارس رياضة المشي اقل من 15 دقيقة والنفس تنقطع بسبب الوزن وماكنت استمر
بعدها وجدت في النت ماغلب الابحاث يلي عملتها اني لازم اعمل 3 مرات بالسبوع تمارين القوة لابني العضلات
واستقريت اخيرا على تمارين جيليان للنحت
والمفاجئة اني في ظرف يومين نزلت 2 كيلوا والحمد لله وماشاء الله تبارك الله
وكملت معها الى انتهاء المدة


ثاني عامل لثبات الوزن واجهني كان في تغيير النظام
بعد الرياضة فضلت انزل لكن بالقطارة وثبت وزني مرة ثانية
والسبب اني خلص جسمي تعود على نظام معين وهو النقاط
غيرت النظام الى ريجيم اللقيمات
والتغير كان في ظرف اسبوعين والحمد لله يعني لازم علينا تغيير النظام كل 15 يوم حتى لايتعود جسمنا على سعرات معينة ويتلخبط




ثالث عامل واجهني هو الملح والمخللات
وهذا الشيء ماعرفتوا الا من حبيبة الكل نهولة مديرة مجلة ريجيم ونصحتني ان اقلل الملح واستبدلوا بالليمون
وفعلا الميزان نزل في اسبوع بهذه الطريقة




رابع عامل واجهني
هو الدورة الشهرية اكيد تعرفوا ان اوزمن مويثبت بس هو يزيد كمان قبل واثناء وبعد الدورة الشهرية فقط الصبر



خامس عامل هو تناول السكريات
لما ابتديت الاحظ اني نزلت بوزن مشوي معقول اعدت في نظامي ادخال السكريات
وكان اكبر خطا مني
لاني عانيت كثير لما اعتدت مرة اخرى عليها وماقدرت انزل من وزني بعد التوقف منها الا بشق الانفس بقا انتوا لما تريدوا تاكلوا حلو اجعلوا له وقت في الاسبوع يوم فقط وكل مرة بدلوا حتى لا يعتاد الجسم



سادس عامل
في وقت مر على نسيت تماما السلطة الخضراء مثل ماتعرفوا هي تساعد بنسبة 20 بالمئة في حرق الدهون ولما رجعتها تحرك الميزان بنسبة قليلة جدا لكن قليل دائم خير من كثير منقطع



سابع عامل وهو النوم حبيباتي لا تسهروا حتى يكون هناك انخفاض الوزن لديكم وتكسبوا صحتكم مر علي وقت السهر برمضان مع التزامي الشديد بالدايت ومانزلت وثبتا وزني
ان شاء الله ما اعيدها هذا العام




ثامن عامل ورب يعافيني واياكم منو هو الغدة الدرقية
التى لها دور مباشر في عملييات الأيض (حرق السعرات الحرارية) داخل الجسم بسبب افرازها لهرمونات الثيروكسين و ثلاثي اليود المهم في حرق الدهون و اي خمول في الغدة يسبب الثبات و لمدة طويله في هذه الحال و لضمان عدم ثبات الوزن مراجعة الطبيب المختص لوصف علاج يساعد في عمل الغدة الدرقية بفعاليه.
فارجوامنكم اخواتي ان تزورو طبيبة قبل الدايت


اهم عامل لتغيير ثبات الوزن هو

ايقاف الريجيم لمدة اسبوع والاكل عادي من كل شيء عن تجربتي


اتمنى تكونوا استفدتوا يارب
ودمتم بكل ود

LoLy Cat, Coeur de Rjeem, •● JooRé Rjéèm ●• و 8 اخريات معجبات بهذا الموضوع.
__________________
https://www.facebook.com/%D8%A7%D9%8...0446014348729/


لتعليم الخياطة والتفصيل




اضغطي وستمحى ذنوبك بحول الله في دقيقتين
الهم اغفر لنا دنوبنا يارب




http://www.al8z.com/2minutes.htm

التعديل الأخير تم بواسطة سوسن . ; 02-09-2015 الساعة 11:57 AM
سوسن . غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-09-2015, 12:41 PM   #2
مديرة مجلة رجيم
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: الجزائر الحبيبه
المشاركات: 21,518
افتراضي رد: عوامل ثبات الوزن ومحابتها بتجربتي

يعطيك العافية حبيبتي على مشاركتنا تجربتك
ان شاء الله الكل يستفيد منها
تم التقييم و النشر
Coeur de Rjeem غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-09-2015, 03:27 PM   #3
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2015
المشاركات: 189
افتراضي رد: عوامل ثبات الوزن ومحابتها بتجربتي


يعطيكك العافيهه
ع مشاركتك تجاربك لنا

انا مثلك كنت زمان
اكل سلطهه بالملح
واستغرب وزني ماقعد
ينزل بس بعدين عرفت
انو منو

الله يسعدكك ويوفقكك

الرباب, اغاريد & رجيم, سوسن . و 2 اخريات معجبات بهذا الموضوع.
__________________
نهاال غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-09-2015, 04:09 PM   #4
مشرفة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2015
الدولة: مصر
المشاركات: 965
افتراضي رد: عوامل ثبات الوزن ومحابتها بتجربتي

تسلمي يا حبي انا فعلا وزني كل ما كان يثبت كنت بوقف الدايت اسبوع وباكل عادي وارجعله تاني بس الحقيقة الرياضة مش بقدر اعمل غير تمرينات معينة لان التنفس عندي صعب بالتوفيق ان شاء الله وشكرا عالمعلومة
رجائي الجنه, اغاريد & رجيم, سوسن . و 1 اخريات معجبات بهذا الموضوع.
شيمـو غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-09-2015, 04:35 PM   #5
مشرفة عامة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2014
المشاركات: 4,515
افتراضي رد: عوامل ثبات الوزن ومحابتها بتجربتي

تسلمولي حبيباتي على مروركم وتفاعلكم بالموضوع
شيمو انا كنت مثلك التنفس صعب كثير
اعملي 15 دقيقة مشي مبتدئين وراح تلاحظي فرق كبير
بالتوفيق لنا
اغاريد & رجيم و ام يانيس معجبة بهذا الموضوع.
__________________
https://www.facebook.com/%D8%A7%D9%8...0446014348729/


لتعليم الخياطة والتفصيل




اضغطي وستمحى ذنوبك بحول الله في دقيقتين
الهم اغفر لنا دنوبنا يارب




http://www.al8z.com/2minutes.htm
سوسن . غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-09-2015, 04:40 PM   #6
:: وردة ماسية ::
 
تاريخ التسجيل: Feb 2013
المشاركات: 1,088
افتراضي رد: عوامل ثبات الوزن ومحابتها بتجربتي

شكرا على هذه النصائح القيمة أم عبد الغني مفيدا جدا تحياتي
شعلة أمل غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
الوزن , ثبات , بتجربتي , عوامل , ومحابتها

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ثبات الوزن بشورة الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 04-07-2011 08:07 AM
ريجيم الدكتور فادي وثبات الوزن طلبتكم لاتخلوووني كيف اكسر ثبات الوزن بـدويـه مـودرن الحمية و الرشاقة و الرجيم 9 10-29-2010 04:26 PM
ثبات الوزن elyasmina أرشيف رجيم 1 09-05-2010 06:51 PM
ثبات الوزن لينا~ أرشيف رجيم 3 08-28-2010 05:17 AM
ثبات الوزن هالة كرم أرشيف الاسئلة 1 06-01-2010 10:03 PM


الساعة الآن 12:30 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0