مجتمع رجيمأطباقنا الخاصة للرجيم

تورلي بيور من مطبخي

السلام عليم ورحمة الله

نصحوني الاخوات اني اقدم الوصفات الي باكلها كل بوم وانزلها بالصور وانا جديدة معلش سامحوني لحد ما عرفت الطريقة الي انزل بيها الصور

عملتلكم ( التورلي البيور) طبيعي مية في المية بدون اي دهون او مواد حافظة ينفع للريجيم لانه بيشبع جدا وغير ضار ببرنامج الريجيم

المقادير لعمل طبق واحد :

1. نصف حبة كوسة .
2. نصف حبة باذنجان .
3. نصف بصلة .
4 . حبة طماطم متوسطة .
5 . حبة فلفل رومي .
6 . نصف حبة جزر .


الطريقة :

تقطعي البصل قطع صغيرة والطماطم نفس الشيء وتشوحيهم عالنار بملعقة صغيرة زيت زيتون وبعدين تضيفي كوب ماء وربع مكعب مرقة و لحد ماتغلي تقطعي كل الخضار مكعبات و تحطيهم في الشوربة وتتركيها عالنار لحد ما الخضار يستوي والطماطم تتنشف وتتسبك




وبألف هنا ..
يااااسلام
الف الف صحة و عافية شكلها لذيذ فعلا
وسعيدة كثيييير لأنك نزلتي وجبتك و ان شاء الله تمتعينا دوم بمواضيعك المميزة
ودي وتقييمي
حلوووووووو
كيف دايت يامتيياااااااااز
تسلم اديكي يا قمرة
عارفة انت فيكي تستغني عن مرق الدجاج
بأنك تحتفظي بمرق الدجاج اللي انت بتسلقيه عندك بالفريزر
وتستخدميه بدل المكعبات
وموفقة ياقمر وين عم تكتبي يومياتك
ر99999999عه يا قمر سعيدة جدااااا بمشاركتك لنا
تم النشر و التقييم اول باول حبيبتي
و شكلها شهي جايه اكل معك
و مثل ما قالت فوفتي استغني عن المكعبات و الله ضارة جدا
تسلمولي كلكم حبيباتي اتفضلوا كلوا معايا والله هههههههه انا مبسوطة جدا معاكم واحس اني اعرفكم من زمان و ان شاء الله هاعمل بنصيحتكم وهستغني عن المكعبات
و باذن الله هانزلكم صور الاكلات اللي هاعملها اول باول
ونحن اسعد بتواجدك معنا حبيبتي
اكيد بانتظار اطباقك ونتعلم منك أكلات جديدة
موااااااااااااح
1 2 
كلمات ذات علاقة
مطبخى , بيور , تورلى