رجيم المطربة الراقصة الامريكيه و سر خسارتها الوزن العجيب و بشرتها المشدودة

رجيم المطربة الراقصة الامريكيه و سر خسارتها الوزن العجيب و بشرتها المشدودة حصريا على رجيم

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
رجيم المطربة الراقصة الامريكيه و سر خسارتها الوزن العجيب و بشرتها المشدودة

رجيم المطربة الراقصة الامريكيه و سر خسارتها الوزن العجيب و بشرتها المشدودة حصريا على رجيم


الراقصة الامريكيه خسارتها 35.jpg

اهلا حلووواتي
طبعا من دون ذكر الاسامي هي من المع من تصدر قوائم الشهيرات سواء لفنها او لوزنها المكتسب و المفقود بعد ذلك و الرشاقة العالية و البشرة الجميلة

هذا هو برنامجها اتبعته طيلة 6 اشهر مع اكيد رياضة التي تعتبر مهمة جدا لكل من يرغب فقدان وزنه

نموذج للدايت

فطور الصباح
4 بياض بيض + صفار + نصف جريب فروت

الغذاء
سلطة خضراء + كوسه مشوية + 100 غرام دجاج مشوي

العشاء
100 غرام رز بني + 100 غرام تونة

السناك
12 حبة لوز او كوب حليب بالموز ( مرتين فقط السناك )


الرياضة
ساعة يوميا بمعدل 6 مرات في الاسبوع
45 دقيقة كاريو اي تمارين القلب كالجري و الدراجه و 15 دقيقة رفع اثقال و بناء عضلات .
الراقصة الامريكيه خسارتها 36.png

شرب الماء 4 لتر في اليوم .

الراقصة الامريكيه خسارتها 33-702x336.jpg

مع تمنياتي لكم بالنجاح حبيباتي
♥♥..fafy..♥♥
شكرا نهلة القمر
دايما بتجيبلنا كل جديد ومفيد
سوسن .
شكرا نهولة هوما كي يحبوا حاجة سبحان الله يديروها
رب يسهل
ام يانيس
جزاك الله خير اختي نهلة
الله لا يحرمنا من عطائك وجديدك
الف شكر تقيمي
رجائي الجنه
اهمممم شي المشي وتحريك الدم بالجسم

الله يسعدك يارب ويوفقك دنيا واخره
شيمـو
مشكورة ياحبي
الصفحات 1 2 

التالي

اسرع طريقة لخسارة الوزن 1 كيلو في اليوم

السابق

الدايت المعجزة ناجح جدا اخسر 3 كيلو في 3 ايام و حرك سرعة الحرق

كلمات ذات علاقة
المسدودة , المطربة , الامريكيه , الراقصة , العجيب , الوزن , بشرتها , خسارتها , رجيم