مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

رجيم دكتور التغذية ينقص من 7 الى 10 كيلو في اسبوعين

رجيم دكتور التغذية ينقص من 7 الى 10 كيلو في اسبوعين حصريا على موقع رجيم

http://www.rjeem.com/up/images/ic61rxbf5kshec69olk.gif


اهلا حبيباتي
اول شرط عدم الغش في الرجيم و الالتزام بيه حرفيااااااااااا


البرنامج الغذائي

8 صباحا
حليب بالقهوة دون سكر + 2 شرائح خبز كامل+ 10 غرام زبدة


10 صباحا
3 تمرات او حبة فاكهة

12 ظهرا
150 غرام بروتين حيواني + 400 غرام خضر طازجه + 8 ملاعق رز + ملعقة زيت زيتون +1 زبادي طبيعي


4 زوالا
شاي دون سكر

7 ليلا
120 غرام من الحبوب مثل العدس او الحمص + 400 غرام خضار طازجه + ملعقة زيت زيتون + 1 زبادي طبيعي


قبل النوم
حبة فاكهة

المسموح
التوابل و الليمون
الممنوع

الملح و السكر


كتييير حلو نهولة
وسهل ومشبع كمان
تسلم اديكي رح تتبعيه
انا اليوم بديت بالدايت البروتيني
ممكن شهر وممكن اسبوعين
هالدايت رح اعمله بعده ان شاء الله
الله يحميك فوفتي لا انا عامله تخفيف
فوفتي الدايت البروتيني فوق 10 ايام يعمل التالي
سرطان
تساقط شعر
اضطراب هرموني
سكري .......
و الان ممنوع اتباعو فوق 10 ايام في اوروبا حتى اننو بيار دوكان صاحب الرجيم البروتيني الشهير موقوف عن العمل كلخصائي تغذيه لذلك يا عمري لا تعمليه فوق 10 ايام
يسلمووو
شكرا نهولة القمر انك حذرتيني
خلاص ان شاء الله اسبوع وبس
مواااااااااااااح
يسلموووووووووو
ياعسل
فعلا الرجيم ممتاز
وياريت اقدر التزم في
تسلم ايدك حبيببتي
1 2 
كلمات ذات علاقة
التغذية , الخ , اسبوعين , ينقص , دكتور , رجيم , كيلو