الدايت المعجزة ناجح جدا اخسر 3 كيلو في 3 ايام و حرك سرعة الحرق

الدايت المعجزة ناجح جدا اخسر 3 كيلو في 3 ايام و حرك سرعة الحرق حصريا على رجيم

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث

الدايت المعجزة ناجح جدا اخسر 3 كيلو في 3 ايام و حرك سرعة الحرق

الدايت المعجزة ناجح جدا اخسر 3 كيلو في 3 ايام و حرك سرعة الحرق

الدايت المعجزة ناجح جدا اخسر 3 كيلو في 3 ايام و حرك سرعة الحرق حصريا على رجيم

raw-food-diet-plan.j


اهلا حبيباتي
هذا الدايت يعتمد 3 ايام لمن يعانون توقف النزول او بطئ الحرق لديهم
اول هام يجب شرب من 8 الى 10 اكواب ماء يوميا
ثاني هام المشي مدة 30 الى 60 سعه يوميا

اليوم الاول

الإفطار:
قهوة سادة أو شاي خال من أي اضافات + ثمرة تفاح.

الغداء:
بيضة مسلوقة + شريحة توست+ قهوة سادة أو كوب شاي خال من أي اضافات.

العشاء:
كوب تونة + كوب جزر + كوب قرنبيط + كوب فاكهة


اليوم الثاني

الفطور

قهوة أو شاي خال من أي إضافات + نصف حبة جريب فروت أو عصير+ شريحة توست

الغداء:
نصف كوب تونة + شريحة توست + كوب قهوة أو شاي

العشاء:
ربع دجاجة أو شريحة لحم لا تزيد عن 250 جراما منزوعة الجلد ومشوية + كوب فاصوليا خضراء+ كوب جزر + ثمرة تفاح

اليوم الثالث

الإفطار:
كوب قهوة أو شاي خال من أي اضافات + بيضة + نصف ثمرة موز + شريحة توست.

الغداء:
كوب تونة + 2 توست

العشاء:
شريحتا لحم بقري منزوعة الدهن لا يزيدا على250 جراما + كوب بروكلي أو ملفوف “كرنب” + نصف كوب جزر + نصف ثمرة موز


بالتوفيق حبيباتي 000003254.gif

المصدر: مجتمع رجيم


hg]hdj hglu[.m kh[p []h hosv 3 ;dg, td hdhl , pv; svum hgpvr ]v; ,hp]

اغاريد & رجيم
اخر تحديث
يسسسلللللموا
رجيم روعة
مشكورة على كل العطاء نهول
سوسن .
اخر تحديث
شكرا نهولة نديروا غدا ان شاء الله
راني محبسة كلش احباط تام
غدا نبداه ونقولك النتيجة يارب تسهل برك ونقدر نكمل
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
الله يسعدك رشرووش
سوسو ابديه و انا نتابعك و اي تخبيص اكهربك
سوسن .
اخر تحديث
ياريت تكهربيني باش نولي لعقلي شوية ههههههههههههههه
اخبار الشروق


صدمة كهربائية ترجع مواطنة جزائرية لوعيها ................اسمعوا وعوا
شيمـو
اخر تحديث
سهل وبسيط تسلمي حبيبتي

التالي

رجيم المطربة الراقصة الامريكيه و سر خسارتها الوزن العجيب و بشرتها المشدودة

السابق

اخسر حتى 5 كيلو في 4 ايام مع الرجيم العالمي 2015

كلمات ذات علاقة
المعجزة , الدايت , الحرق , ايام , اخسر , جدا , درك , سرعة , واحد , كيلو