مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

الدايت المعجزة ناجح جدا اخسر 3 كيلو في 3 ايام و حرك سرعة الحرق

الدايت المعجزة ناجح جدا اخسر 3 كيلو في 3 ايام و حرك سرعة الحرق حصريا على موقع رجيم

http://www.yogawiz.com/images/yoga-d...-diet-plan.jpg

اهلا حبيباتي
هذا الدايت يعتمد 3 ايام لمن يعانون توقف النزول او بطئ الحرق لديهم
اول هام يجب شرب من 8 الى 10 اكواب ماء يوميا
ثاني هام المشي مدة 30 الى 60 سعه يوميا

اليوم الاول

الإفطار:
قهوة سادة أو شاي خال من أي اضافات + ثمرة تفاح.

الغداء:
بيضة مسلوقة + شريحة توست+ قهوة سادة أو كوب شاي خال من أي اضافات.

العشاء:
كوب تونة + كوب جزر + كوب قرنبيط + كوب فاكهة


اليوم الثاني

الفطور

قهوة أو شاي خال من أي إضافات + نصف حبة جريب فروت أو عصير+ شريحة توست

الغداء:
نصف كوب تونة + شريحة توست + كوب قهوة أو شاي

العشاء:
ربع دجاجة أو شريحة لحم لا تزيد عن 250 جراما منزوعة الجلد ومشوية + كوب فاصوليا خضراء+ كوب جزر + ثمرة تفاح

اليوم الثالث

الإفطار:
كوب قهوة أو شاي خال من أي اضافات + بيضة + نصف ثمرة موز + شريحة توست.

الغداء:
كوب تونة + 2 توست

العشاء:
شريحتا لحم بقري منزوعة الدهن لا يزيدا على250 جراما + كوب بروكلي أو ملفوف “كرنب” + نصف كوب جزر + نصف ثمرة موز


بالتوفيق حبيباتي
يسسسلللللموا
رجيم روعة
مشكورة على كل العطاء نهول
شكرا نهولة نديروا غدا ان شاء الله
راني محبسة كلش احباط تام
غدا نبداه ونقولك النتيجة يارب تسهل برك ونقدر نكمل
الله يسعدك رشرووش
سوسو ابديه و انا نتابعك و اي تخبيص اكهربك
ياريت تكهربيني باش نولي لعقلي شوية ههههههههههههههه
اخبار الشروق


صدمة كهربائية ترجع مواطنة جزائرية لوعيها ................اسمعوا وعوا
سهل وبسيط تسلمي حبيبتي
كلمات ذات علاقة
المعجزة , الدايت , الحرق , ايام , اخسر , جدا , درك , سرعة , واحد , كيلو