تحدي البرتقال و خسارة 5 كيلو في 7 ايام حصريا

تحدي البرتقال و خسارة 5 كيلو في 7 ايام حصريا على رجيم حبيبي :smile11::smile11:

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
تحدي البرتقال و خسارة 5 كيلو في 7 ايام حصريا

تحدي البرتقال و خسارة 5 كيلو في 7 ايام حصريا على رجيم حبيبي البرتقال smile11.gifالبرتقال smile11.gif

البرتقال 12634021619JQ9aK.jpg

اهلا حلوووووووواتي
الدايت هذ كنت جربتو من اكثر من سنة و كانت النتائج رووووووعه خصوصا اني اعشق الحمضيات


اليوم الاول
الفطور
كوب من عصير البرتقال وشريحة خبز توست دايت وبيضة مسلوقة او مثلث جبن او 1 زبادي

الغداء:

ثمرة برتقال وشريحه توست قمح + 200 غرام دجاج صدر

العشاء:

2 ثمرة برتقال

اليوم الثاني

الإفطار:

كوب واحد من عصير البرتقال وكوب زبادي خال من الدسم


الغداء:

3 ثمرات برتقال و3 حبات تين مجفف وبيضة مسلوقة مع شريحة خبز

العشاء:

شريحة خبز توست وملعقة صغيرة جبن أبيض خالي الدسم وثمرة برتقال


اليوم الثالث والرابع:

الافطار:

1 كوب عصير البرتقال

الغداء:
سمكتان مشويتان مع طبق سلطة خضراء

العشاء:

ثمرتا برتقال


اليوم الخامس والسادس:

الافطار:

1 كوب عصير برتقال مع زبادى خالي الدسم

الغداء:
قطعة لحم مشوي مع برتقال حسب الرغبة وطبق سلطة خضراء

العشاء:

شريحة خبز وملعقة صغيرة جبن أبيض خالى الدسم وبرتقالة


اليوم السابع:

الافطار:

ثمرتا برتقال مع كوب حليب خالي الدسم

الغداء:
نصف مشوية و3 ملاعق ارز وخضار سوتيه

العشاء:

كوب عصير برتقال مع شريحة خبز وقطعة جبن



ان شاء الله راح ابداه من الغد ان شاء الله البرتقال 000003254.gifالبرتقال 000003254.gif
دعوووووواتكم لي البرتقال 000003254.gif
اغاريد & رجيم
نهول حبيببتي الله يوفقك و ييسرلك امرك
انا معك ان شاء الله مبدأً عندي اغراض اول يوم
وان شاء الله اجيب باقي الأغراض
ان شاء الله التزم ادعيلي
Coeur de Rjeem
طيب يا قلبي فرححححانه انك معي
مووواح
ام يانيس
موفقة يا رب
للاسف مو قادرة عليه
الله يتمم على خير
اغاريد & رجيم
معقول أتركك نهول
معك على طووووووول الخط
بكرة بدايتنا سوى
Coeur de Rjeem
منووووره سوسو ربي يفرحك
ان شاء الله يا قلبي يا رشروش
الصفحات 1 2 

التالي
السابق