تحدي البرتقال و خسارة 5 كيلو في 7 ايام حصريا

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
تحدي البرتقال و خسارة 5 كيلو في 7 ايام حصريا على رجيم حبيبي البرتقال smile11.gifالبرتقال smile11.gif

البرتقال 12634021619JQ9aK.jpg

اهلا حلوووووووواتي
الدايت هذ كنت جربتو من اكثر من سنة و كانت النتائج رووووووعه خصوصا اني اعشق الحمضيات


اليوم الاول
الفطور
كوب من عصير البرتقال وشريحة خبز توست دايت وبيضة مسلوقة او مثلث جبن او 1 زبادي

الغداء:

ثمرة برتقال وشريحه توست قمح + 200 غرام دجاج صدر

العشاء:

2 ثمرة برتقال

اليوم الثاني

الإفطار:

كوب واحد من عصير البرتقال وكوب زبادي خال من الدسم

الغداء:

3 ثمرات برتقال و3 حبات تين مجفف وبيضة مسلوقة مع شريحة خبز

العشاء:

شريحة خبز توست وملعقة صغيرة جبن أبيض خالي الدسم وثمرة برتقال


اليوم الثالث والرابع:

الافطار:

1 كوب عصير البرتقال

الغداء:
سمكتان مشويتان مع طبق سلطة خضراء

العشاء:

ثمرتا برتقال


اليوم الخامس والسادس:

الافطار:

1 كوب عصير برتقال مع زبادى خالي الدسم

الغداء:
قطعة لحم مشوي مع برتقال حسب الرغبة وطبق سلطة خضراء

العشاء:

شريحة خبز وملعقة صغيرة جبن أبيض خالى الدسم وبرتقالة


اليوم السابع:

الافطار:

ثمرتا برتقال مع كوب حليب خالي الدسم

الغداء:
نصف مشوية و3 ملاعق ارز وخضار سوتيه

العشاء:

كوب عصير برتقال مع شريحة خبز وقطعة جبن



ان شاء الله راح ابداه من الغد ان شاء الله البرتقال 000003254.gifالبرتقال 000003254.gif
دعوووووواتكم لي البرتقال 000003254.gif
اغاريد & رجيم
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
نهول حبيببتي الله يوفقك و ييسرلك امرك
انا معك ان شاء الله مبدأً عندي اغراض اول يوم
وان شاء الله اجيب باقي الأغراض
ان شاء الله التزم ادعيلي
Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
طيب يا قلبي فرححححانه انك معي
مووواح
ام يانيس
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
موفقة يا رب
للاسف مو قادرة عليه
الله يتمم على خير
اغاريد & رجيم
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
معقول أتركك نهول
معك على طووووووول الخط
بكرة بدايتنا سوى
Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
منووووره سوسو ربي يفرحك
ان شاء الله يا قلبي يا رشروش
الصفحات 1 2