اقوى رجيم يخسسك 5 كيلو في الاسبوع لاصحاب سمنة الارداف و الفخذين

اقوى رجيم يخسسك 5 كيلو في الاسبوع لاصحاب سمنة الارداف و الفخذين حصريا على مجتمع رجيم

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
اقوى رجيم يخسسك 5 كيلو في الاسبوع لاصحاب سمنة الارداف و الفخذين

اقوى رجيم يخسسك 5 كيلو في الاسبوع لاصحاب سمنة الارداف و الفخذين حصريا على مجتمع رجيم

الاسبوع الارداف الفخذين 14244414671.jpg
اهلا حبيباتي
لكل من تعاني الوزن فوق 100 و سمنتها من الاسفل في المؤخرة و الفخذين هذا الرجيم يكسر الشحوم السفلية و يعطيك انطلاقة جديدة فقط جربيه كل شهر اسبوع
الاسبوع الارداف الفخذين d7.gif

البرنامج الاسبوعي

الاسبوع الارداف الفخذين d7.gif

فطور الصباح
2 كمثرى (اجاص ) + شاي او قهوة دون حليب + كوب حليب او 1 جبن مثلثات او زبادي طبيعي + شريحة توست .
الاسبوع الارداف الفخذين d7.gif

الغذاء
1 كمثرى + شوربة ( 2 لفت + 1كوسة + نصف جزرة + شريحة دجاج ) تطهى و تطحن

الاسبوع الارداف الفخذين d7.gif

العشاء
2 اجاص + تفاحة+ 5 حبات فراولة .

الاسبوع الارداف الفخذين d7.gif

اسس الدايت
المشي يوميا لا تقل المدة عن 35 دقيقة
شرب لترين او اكثر من الماء

الاسبوع الارداف الفخذين d7.gif
الممنوعات
كل الدهون طيله الاسبوع منعا باتا
الملح منعا باتا
الاسبوع الارداف الفخذين d7.gif

اتمنى التوفيقو الافادة للجميع
لاتنسوني من صالح دعاكم

الاسبوع الارداف الفخذين 00000245.gifالاسبوع الارداف الفخذين 00000245.gif
ويزة
صعب شوية لكن يستاهل ابتجربة
ام ديومه
عاشت ايدج حبيبتي نهول
ام يانيس
حلو كثير صراحة المهم بداية يوم حلوة
يسلمو ايديك نونو مجهود طيب
تم التقيم
لولو اسيل
سلام نهولة يعطيك الصحة على الرجيم,,,,,ولي الوزن تاعها قل من 100 كيلو تقدر تجربو ولا لالا تقبلي مروري و تقييمي...سلام,
♥♥..fafy..♥♥
شكرا يا قمر حلووو كتيير ومناسب جدا لي
بس المشكلة الاجاص لسا ما صار وقتو
والدايت معتمد عليه كتيير كنت حابة اتبعه


التالي

على الطريقة الاوروبية اقوى مشروب لحرق الشحوم و خسارة الدهون

السابق

تخلص من الكرش الان و تمتع بمقاسات اصغر مع هذا الدايت 2015

كلمات ذات علاقة
لاصحاب , الارداف , الاسبوع , الفخذين , اقوى , يخسسك , رجيم , سمنة , كيلو