اقوى رجيم يخسسك 5 كيلو في الاسبوع لاصحاب سمنة الارداف و الفخذين
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
اقوى رجيم يخسسك 5 كيلو في الاسبوع لاصحاب سمنة الارداف و الفخذين حصريا على مجتمع رجيم
اهلا حبيباتي
لكل من تعاني الوزن فوق 100 و سمنتها من الاسفل في المؤخرة و الفخذين هذا الرجيم يكسر الشحوم السفلية و يعطيك انطلاقة جديدة فقط جربيه كل شهر اسبوع
البرنامج الاسبوعي
فطور الصباح
2 كمثرى (اجاص ) + شاي او قهوة دون حليب + كوب حليب او 1 جبن مثلثات او زبادي طبيعي + شريحة توست .
الغذاء
1 كمثرى + شوربة ( 2 لفت + 1كوسة + نصف جزرة + شريحة دجاج ) تطهى و تطحن
العشاء
2 اجاص + تفاحة+ 5 حبات فراولة .
اسس الدايت
المشي يوميا لا تقل المدة عن 35 دقيقة
شرب لترين او اكثر من الماء
الممنوعات
كل الدهون طيله الاسبوع منعا باتا
الملح منعا باتا
اتمنى التوفيقو الافادة للجميع
لاتنسوني من صالح دعاكم
اهلا حبيباتي
لكل من تعاني الوزن فوق 100 و سمنتها من الاسفل في المؤخرة و الفخذين هذا الرجيم يكسر الشحوم السفلية و يعطيك انطلاقة جديدة فقط جربيه كل شهر اسبوع
البرنامج الاسبوعي
فطور الصباح
2 كمثرى (اجاص ) + شاي او قهوة دون حليب + كوب حليب او 1 جبن مثلثات او زبادي طبيعي + شريحة توست .
الغذاء
1 كمثرى + شوربة ( 2 لفت + 1كوسة + نصف جزرة + شريحة دجاج ) تطهى و تطحن
العشاء
2 اجاص + تفاحة+ 5 حبات فراولة .
اسس الدايت
المشي يوميا لا تقل المدة عن 35 دقيقة
شرب لترين او اكثر من الماء
الممنوعات
كل الدهون طيله الاسبوع منعا باتا
الملح منعا باتا
اتمنى التوفيقو الافادة للجميع
لاتنسوني من صالح دعاكم
كتبت :
ويزة
-
صعب شوية لكن يستاهل ابتجربة
كتبت :
ام ديومه
-
عاشت ايدج حبيبتي نهول
كتبت :
ام يانيس
-
حلو كثير صراحة المهم بداية يوم حلوة
يسلمو ايديك نونو مجهود طيب
تم التقيم
يسلمو ايديك نونو مجهود طيب
تم التقيم
كتبت :
لولو اسيل
-
سلام نهولة يعطيك الصحة على الرجيم,,,,,ولي الوزن تاعها قل من 100 كيلو تقدر تجربو ولا لالا تقبلي مروري و تقييمي...سلام,
كتبت :
♥♥..fafy..♥♥
-
شكرا يا قمر حلووو كتيير ومناسب جدا لي
بس المشكلة الاجاص لسا ما صار وقتو
والدايت معتمد عليه كتيير كنت حابة اتبعه
بس المشكلة الاجاص لسا ما صار وقتو
والدايت معتمد عليه كتيير كنت حابة اتبعه