مجتمع رجيميوميات الرجيم

تحدى ال100 يوم

السلام عليكم ورحمة الله
ببدأ مع نفسى تحدى جديد ، على مرأى ومسمع من الجميع ، وذلك لمدة 100 يوم فقط ، ربنا يوفقنى فيهم ، وأشوف نفسى خسيت أد إيه فيهم ، وبعد كدة أعمل تثبيت لفترة ثم أستأنف الرجيم وأكمل مشوارى
طولى 170
وزنى 98
اليوم الأول من ال 100 يوم يبدأ بكرة 21 / 2 / 2015 ، وينتهى الرجيم فى 31 مايو
حدخل أسجل يومياتى تقريبا كل يوم أو كل يومين - ربنا يفسح لنا فى الوقت ،،، ادعولى بالتوفيق
موفقة يارب و ان شاء الله للمثالي يارب
ربنا معاااكي يارب وانا كمان ماشية بتحدي مع نفسي لكن لحد شهر اربعة بس بالتوفيق يا قمر
السلام عليكم ورحمة الله حبايبى
شكرا لكل اللى دعمونى شيمو و سلطانة
رجيمى عبارة 6 بنود كل بند باخد منه أحد الخيارات الموجودة فيه
بند الألبان ، بند النشويات ، بند الخضروات ، بند الفاكهة ، بند اللحوم ، بند البيض
ويمتنع السكر نهائيا ويسبدل بمحليات صناعية ، ويمتنع الزيوت نهائيا
اليوم سيكون يومى كالتالى
بند الألبان = 3 أربع كوب لبن نصف دسم + كوب زبادى لايت
بند النشويات = 2 بسكوتة ديجستيف + 50 جرام عيش بلدى
بند اللحوم = سمكة بورى صغيرة مشوية + 3 سمكات باربونى مقلية ( منشفة الزيت تماما ) مع العلم أن السمك الباربونى صغير الحجم
بند الخضروات =سلطة
بند الفاكهة = تفاحة
بند البيض = 1 بيضة
بالتوفيق حبيبتي
بالتوفيق ان شاء الله
1 2  3  4  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ال100 , تحدي , يوم