تحدى ال100 يوم

السلام عليكم ورحمة الله ببدأ مع نفسى تحدى جديد ، على مرأى ومسمع من الجميع ، وذلك لمدة 100 يوم فقط ، ربنا يوفقنى فيهم ، وأشوف نفسى خسيت أد إيه فيهم ،...

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
رشاقة رشاقة
اخر تحديث
تحدى ال100 يوم

السلام عليكم ورحمة الله
ببدأ مع نفسى تحدى جديد ، على مرأى ومسمع من الجميع ، وذلك لمدة 100 يوم فقط ، ربنا يوفقنى فيهم ، وأشوف نفسى خسيت أد إيه فيهم ، وبعد كدة أعمل تثبيت لفترة ثم أستأنف الرجيم وأكمل مشوارى
طولى 170
وزنى 98
اليوم الأول من ال 100 يوم يبدال100 000021541.gifأ بكرة 21 / 2 / 2015 ، وينتهى الرجيم فى 31 مايو
حدخل أسجل يومياتى تقريبا كل يوم أو كل يومين - ربنا يفسح لنا فى الوقت ،،، ادعولى بالتوفيقال100 000021541.gifال100 000021541.gif
♥♥..fafy..♥♥
موفقة يارب و ان شاء الله للمثالي يارب
شيمـو
ربنا معاااكي يارب وانا كمان ماشية بتحدي مع نفسي لكن لحد شهر اربعة بس بالتوفيق يا قمر
رشاقة رشاقة
السلام عليكم ورحمة الله حبايبى
شكرا لكل اللى دعمونى شيمو و سلطانة
رجيمى عبارة 6 بنود كل بند باخد منه أحد الخيارات الموجودة فيه
بند الألبان ، بند النشويات ، بند الخضروات ، بند الفاكهة ، بند اللحوم ، بند البيض
ويمتنع السكر نهائيا ويسبدل بمحليات صناعية ، ويمتنع الزيوت نهائيا
اليوم سيكون يومى كالتالى
بند الألبان = 3 أربع كوب لبن نصف دسم + كوب زبادى لايت
بند النشويات = 2 بسكوتة ديجستيف + 50 جرام عيش بلدى
بند اللحوم = سمكة بورى صغيرة مشوية + 3 سمكات باربونى مقلية ( منشفة الزيت تماما ) مع العلم أن السمك الباربونى صغير الحجم
بند الخضروات =سلطة
بند الفاكهة = تفاحة
بند البيض = 1 بيضة
سوسن .
بالتوفيق حبيبتي
الرباب
بالتوفيق ان شاء الله
الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة

التالي

التسجيل في تحدي التفاح ليوم الجمعه 10 ابريل لطرد الغازات و السموم و تحريك الوزن

السابق

اليوم الأول للريجيم

كلمات ذات علاقة
ال100 , تحدي , يوم