تحدى ال100 يوم

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت : رشاقة رشاقة
-
السلام عليكم ورحمة الله
ببدأ مع نفسى تحدى جديد ، على مرأى ومسمع من الجميع ، وذلك لمدة 100 يوم فقط ، ربنا يوفقنى فيهم ، وأشوف نفسى خسيت أد إيه فيهم ، وبعد كدة أعمل تثبيت لفترة ثم أستأنف الرجيم وأكمل مشوارى
طولى 170
وزنى 98
اليوم الأول من ال 100 يوم يبدال100 000021541.gifأ بكرة 21 / 2 / 2015 ، وينتهى الرجيم فى 31 مايو
حدخل أسجل يومياتى تقريبا كل يوم أو كل يومين - ربنا يفسح لنا فى الوقت ،،، ادعولى بالتوفيقال100 000021541.gifال100 000021541.gif
كتبت : ♥♥..fafy..♥♥
-
موفقة يارب و ان شاء الله للمثالي يارب
كتبت : شيمـو
-
ربنا معاااكي يارب وانا كمان ماشية بتحدي مع نفسي لكن لحد شهر اربعة بس بالتوفيق يا قمر
كتبت : رشاقة رشاقة
-
السلام عليكم ورحمة الله حبايبى
شكرا لكل اللى دعمونى شيمو و سلطانة
رجيمى عبارة 6 بنود كل بند باخد منه أحد الخيارات الموجودة فيه
بند الألبان ، بند النشويات ، بند الخضروات ، بند الفاكهة ، بند اللحوم ، بند البيض
ويمتنع السكر نهائيا ويسبدل بمحليات صناعية ، ويمتنع الزيوت نهائيا
اليوم سيكون يومى كالتالى
بند الألبان = 3 أربع كوب لبن نصف دسم + كوب زبادى لايت
بند النشويات = 2 بسكوتة ديجستيف + 50 جرام عيش بلدى
بند اللحوم = سمكة بورى صغيرة مشوية + 3 سمكات باربونى مقلية ( منشفة الزيت تماما ) مع العلم أن السمك الباربونى صغير الحجم
بند الخضروات =سلطة
بند الفاكهة = تفاحة
بند البيض = 1 بيضة
كتبت : سوسن .
-
بالتوفيق حبيبتي
كتبت : الرباب
-
بالتوفيق ان شاء الله
الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة

التالي

التسجيل في تحدي التفاح ليوم الجمعه 10 ابريل لطرد الغازات و السموم و تحريك الوزن

السابق

اليوم الأول للريجيم

كلمات ذات علاقة
ال100 , تحدي , يوم