مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

اخسر 14 كيلو في اقل من شهر

اخسر 14 كيلو في اقل من شهر واقع عشه الان و انتصر على الشحوم و كسر كل الدهون




اهلا حبيباتي هذه تجربة لانسانه بعرفها في جروب و تجربتها ان شاء الله تجربوها



فطور الصباح

كوب حليب بالقهوة دون سكر

الغذاء

1 زبادي طبيعي + 2 تفاح

السناك

شاي او قهوة او حليب دون سكر

العشاء

شوربة خضار مشكلة من ( 2 كوسة + حبة بصل +حبة جزر + ثوم ) تغليهم و تطحنيهم مسموح البهارات و الليمون و الاعشاب و الشطة .

+ 200 غرام من البروتين او 2 بيض مسلوق .

الاسبوع الثاني نعكس الغذاء مع العشاء حتى ننتهي من 25 يوم
كنت نشوف فيه في المجلة حبيتو كثير
راح اجربه بحول الله ممكن يفيدني
حلو نهولة من بكرا اتبعه ان شاء الله
بس الخضار مسموحة يعني اذا عملت سلطة في حال جعت

يسلمووووو نهولة
رائع وسهل حبيبتي
يسلموا نهول حبيببتي
دووووم مبدعة
الله لا يحرمنا من الحلوين
1 2 
كلمات ذات علاقة
اخسر , اقل , شهر , كيلو