اخسر 14 كيلو في اقل من شهر
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
اخسر 14 كيلو في اقل من شهر واقع عشه الان و انتصر على الشحوم و كسر كل الدهون
اهلا حبيباتي هذه تجربة لانسانه بعرفها في جروب و تجربتها ان شاء الله تجربوها
فطور الصباح
كوب حليب بالقهوة دون سكر
الغذاء
1 زبادي طبيعي + 2 تفاح
السناك
شاي او قهوة او حليب دون سكر
العشاء
شوربة خضار مشكلة من ( 2 كوسة + حبة بصل +حبة جزر + ثوم ) تغليهم و تطحنيهم مسموح البهارات و الليمون و الاعشاب و الشطة .
+ 200 غرام من البروتين او 2 بيض مسلوق .
الاسبوع الثاني نعكس الغذاء مع العشاء حتى ننتهي من 25 يوم
اهلا حبيباتي هذه تجربة لانسانه بعرفها في جروب و تجربتها ان شاء الله تجربوها
فطور الصباح
كوب حليب بالقهوة دون سكر
الغذاء
1 زبادي طبيعي + 2 تفاح
السناك
شاي او قهوة او حليب دون سكر
العشاء
شوربة خضار مشكلة من ( 2 كوسة + حبة بصل +حبة جزر + ثوم ) تغليهم و تطحنيهم مسموح البهارات و الليمون و الاعشاب و الشطة .
+ 200 غرام من البروتين او 2 بيض مسلوق .
الاسبوع الثاني نعكس الغذاء مع العشاء حتى ننتهي من 25 يوم
كتبت :
ام يانيس
-
كنت نشوف فيه في المجلة حبيتو كثير
راح اجربه بحول الله ممكن يفيدني
راح اجربه بحول الله ممكن يفيدني
كتبت :
♥♥..fafy..♥♥
-
حلو نهولة من بكرا اتبعه ان شاء الله
بس الخضار مسموحة يعني اذا عملت سلطة في حال جعت
بس الخضار مسموحة يعني اذا عملت سلطة في حال جعت