مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

برنامج ريجيم لمدة اسبوع

شيمـو 06:56 AM 02-23-2015
السلام عليكم يا حبيباتي في ريجيم

بقالي فترة متبعة نظام السعرات المنخفضة يمكن شهر تقريبا ودلوقتي انا قررت اغير النظام ده لمدة اسبوع واحد علشان مايحصلش ثبات في الوزن لان وزني فعلا ابتدا ينزل ببطء

الريجيم ده كان الدكتور كتبهولي فوقت من الاوقات لما وزني ثبت من سنة تقريبا لما كنت بخسس وماكملتش هههههههههه

بس الريجيم ده وقتها خسسني 5 كيلو في الاسبوع وكنت فرحانة اوي وكان ريجيم كيميائي معرفش بقا هو بيتناسب مع جميع الاجسام ولا لا عن نفسي كان مناسب معايا جدا

وعلشان كده انا هكتبهولكم لعل وعسي اكون السبب ان الاخوات يستفيدوا بسببي

بسم الله

طبعا وقبل اي شيء من اهم عوامل الريجيم الكيميائي هو الالتزام بالاكل في مواعيد ثابتة ومنظمة

اليوم الاول :
طول اليوم بتقسيمة ثمرتين لكل وجبة : نوع واحد من الفاكهة ماعدا الممنوع ( موز - تين - عنب - بلح - مانجو ) .

اليوم الثاني بتقسيمة ثمرتين لكل وجبة : نوع واحد خضار .

اليوم الثالث بتقسيمة ثمرتين لكل وجبة : خلط مابين اليوم الاول والثاني ( يعني لكل وجبة ثمرة فاكهة وثمرة خضار بس من نفس انواع اليومين الي فاتوا ) .

اليوم الرابع الي السادس : تكرر الايام الثلاثة من تاني .

وطبعا المياة 8 اكواب او اكتر علي مدار اليوم والنوم والاستيقاظ بدري وممنوع اي مشروبات غير الماء حتي لو كانت دايت .

النظام صعب ولكنه محتاج ارادة ربنا معاكم ومعايا

دعواتكم
ا
سوسن . 07:23 AM 02-23-2015
بالتوفيق حبيبتي وان شاء الله تودعي ثلاثة ارقام عاجلا غير اجل ياااااااااااااااااااااااارب
شيمـو 07:43 AM 02-23-2015
ياااارب يا ام عبد الغني
اغاريد & رجيم 07:46 AM 02-23-2015
بالتوفيق حبيبتي
وان شاء الله تلاقي نزول ممتاز
موفقة
شيمـو 09:05 AM 02-23-2015
تسلمي حبيبتي اغاريد
عايشة 05:21 PM 02-23-2015
الله يحقق امانيك يا عزيزتي
تم النشر و التقييم
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
لمدة , اسبوع , برنامج , ريجيم