اخسر 10 كيلو مع دكتور تغذية مجتمع رجيم

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
Coeur de Rjeem
اخسر 10 كيلو مع دكتور تغذية مجتمع رجيم في شهر
diet_scale_000001667


اهلا حبيباتي
لمن ترغب في خسارة 10 كيلو هذا برنامج مدروس ونجح من عند دكتور التغذية

فطور الصباح
قهوة او شاي دون سكر حسب الرغبه
+
25 غرام خبز
+
100 غرام جبن ابيض
+
حبة فاكهة


الغذاء
150 غرام اسكالوب و200 غرام سمك + 200 غرام خضر طازجه +30 غرام جبن دايت + 50 غرام خبز
ملعقة زبدة او زيت


العشاء
400 غرام خضار نوعين فقط + 120 غرام رز حوالي 4 ملاعق +حبة فاكهة +ملعقة زيت


نصائح عامة
الاكثار من الماء
مسموح السناك مرتين في اليوم و يكون تفاح او كمثرى

بالتوفيق حبيباتي 00000245.gif
عايشة
بارك الله فيك حبيبتي
هاجر قلاتي
برنامج جيد ان شاء الله يفيد الكل شكراا اختي
♥♥..fafy..♥♥
حلو كتيييييييييييير ومشبع
شكرا نهوللللللللللللة
شيمـو
تسلمي نهولة
اغاريد & رجيم
يسلمووووووو
نهول حبيببتي
برنامج رووووعة تسلم ايدك
الصفحات 1 2 

التالي
السابق