الرجيم المعجزة اخسر 10 كيلو في 21 يوم واقع حققه الان و جربه

الرجيم المعجزة اخسر 10 كيلو في 21 يوم واقع حققه الان و جربه حصريا على مجتمع رجيم...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
الرجيم المعجزة اخسر 10 كيلو في 21 يوم واقع حققه الان و جربه

الرجيم المعجزة اخسر 10 كيلو في 21 يوم واقع حققه الان و جربه حصريا على مجتمع رجيم

images?q=tbn:ANd9GcT

اهلا حبيباتي
رجيم مشبع و سهل نوعا ما


فطور الصباح
كوب حليب + 5 حبات تمر او كوب عصير فواكه

الغذاء
قطع لحم ( 100 غرام ) + 4 ملاعق رز + شوربة خضار
او
سلطة خضار + شريحة خبز كامل


السناك
5 تمرات او فاكهة

العشاء
سلطة خضار + بيضة مسلوقة + تفاحة


شرب الماء 8 اكواب او اكثر
المشي يوميا مدة ساعة

في امان الله
اغاريد & رجيم
تسلم ايدك نهول حبيببتي
رجيم ررررروعة
الله لا يحرمنا من ابداعاتك
ام يانيس
رجيم رائع صراحة
و 21مو كثيرة فقط شوي حماس
بارك الله فيك
تقيمي
رجائي الجنه
نهوله والله ان اكلي اقل من كذا ساعديني وش اسوي

افطر كوب لبن وثلاث تمرات
والظهر فنجال قهوه من دون سكر

والغدا شوربه شوفان بالخضار من دون ملح واحط خل ولليمون


والسناك كم حبه لوز


والعشا بسكون دايجستف مع حليب وبسسسس واشرب زنجبيل و
وفوق كذا احس رجولي زايد وزنها وثقيله


احبااااااااااااااااااااط
شيمـو
تسلمي يا نهووولة
الرباب
نهولة حبيبتي ريجيم رائع
الصفحات 1 2 

التالي
السابق