يومي الاولى ف مركز رجيم للتخسيس و نظام السعرات

s

مجتمع رجيم أطباقنا الخاصة للرجيم
اغاريد & رجيم
اخر تحديث

يومي الاولى ف مركز رجيم للتخسيس و نظام السعرات

يومي الاولى ف مركز رجيم للتخسيس و نظام السعرات

s
السعرات mlQtinj.jpg

على الريق كوبان مي
و بعدها بنص ساعة مشروب زنجبيل و شاي اخضر و يانسون مع اقل ملعقة صغيرة عسل 32 سعرة ( ام زوجي تحب تشرب أعشاب و أشياء مفيدة ولهذا السبب انا عاملة عليك حاطة فيها اكياس شاي كل الأنواع و مخصصتها لحماتي فقررت اليوم ان ادلل نفسي منها خخخخخالسعرات icon5.gif)
السعرات 25V9f6c.jpg

بعدها بنص ساعة سلطة عبارة عن خيارية 15س و طماطاية 25س و ملعقة بذر كتان و رشة سماق
معها نص صمونة 25س فيها نص جبنة سلايس 60س طبعا هذه باقية من سندويشة بنتي
السعرات 46FYqGX.jpg

يعني الافطار كان 157 سعرة حرارية
والله يستر من الجاي خخخخخخ

الغدة ربع خبزة لبنانية 70 س
نص علبة تونة بالليمون العلبة 140 راح قول 80 س
الي أكلتها نص هذه الكمية
السعرات VDw5mY4.jpg

ملعقتين من فول بدون قشر مع ليمون و كمون ماأعرف كم الصراحة راح قول 50 س

ملعقة زيت زيتون 100 سعرة
أخذت بس ملعقتين
السعرات o6XoUQu.jpg

وختمها بكوب حليب في ملعقة نسكافي 120 سعرة و بقطعة كيك السعرات ninja.gif راح احسبها ب 500 سعرة ما اعرف كم لازم تكون بس هذه اخر شي لليوم كانت على ال 3:30
يعني920 سعرة يا الله كثير
المجموع 1077 سعرة
المي اقل شي لترين
المشروبات الحارقة مرتين بس الصبح كان بالعسل و الثاني بدون
وطبعا أكملها 1200 ما اعرف لقمة تجربت الطبخة
توقفت عن الاكل 3:30 احاول اعمل نظام الثمان ساعات بس و الله صعب
الرياضة خفيفة مع الأسف مشي عادي نص ساعة و نط حبل خمسين و شوي حركات سويدية للخصر بكرة احلى ان شاء الله
دعواتكم خواتي اريد أغيظ بعض العالم الي مدايأتني

المصدر: مجتمع رجيم


d,ld hgh,gn t lv;. v[dl ggjosds , k/hl hgsuvhj d,g]

Coeur de Rjeem
اخر تحديث
صحة و هنا حبيبتي
تم النشر و التقييم اول شي
يعطيك الف عافيه ان شاء الله تحققي هدفك يا قلبي
لولو اسيل
اخر تحديث
بالتوفيق حبيبتي و انشاء الله توصلي لمبتغاااك.....و العالم اللي مدايقتك لا تعملي عليهم و اصبري و طنشي..هههه...الله يعطيكي كل خير و يحفظك انشاء الله.مواااح اختي العزيزة.
شيمـو
اخر تحديث
بالتوفيق ياااارب
اغاريد & رجيم
اخر تحديث
تسلمولي يا خواتي الغاليات
نهولة
اسولة
شيمو
ربي يسعدكم و ييسر اموركم يا رب
ويزة
اخر تحديث
ما شاء الله
الله يقويكي وتحققي مرادك
الصفحات 1 2 

التالي
السابق