برنامج ريجيم لاسبوع مع خسارة اربع كيلوا مجرب و مضمون

السلام عليكم يا حبيبات ريجيم وحشتووونى اوى بقالي يومين او اكتر تعبانة معرفتش اشارك معاكم معلش جالي دور برد هدنى خلانى طول الوقت نايمة في السرير...

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
شيمـو
اخر تحديث
برنامج ريجيم لاسبوع مع خسارة اربع كيلوا مجرب و مضمون

السلام عليكم يا حبيبات ريجيم


وحشتووونى اوى
بقالي يومين او اكتر تعبانة معرفتش اشارك معاكم معلش جالي دور برد هدنى خلانى طول الوقت نايمة في السرير unsure.gif
مكنتش باكل غير بسيط وبشرب سوائل كتير و كان ميعاد الميزان الاسبوعى النهاردة كنت متبعة النظام الكيميائي للدكتور بتاعى والحمد لله نقص وزنى 4 كيلو wink.gif

و انا هاكتبلكم النظام علشان تفتكروه :

اليوم الاول : نوع فاكهة واحد طول اليوم ماعدا الممنوع ( الموز - التين - العنب - البلح - المانجو ) .
اليوم التانى : نوع خضار واحد طول اليوم .
اليوم التالت : خلط مابين اليوم الاول والثانى .
الرابع والخامس والسادس : اعادة للايام اللي فاتت .

مع مراعاة ان تقسم تلات وجبات لكل وجبة ثمرتين فاكهة او خضار وشرب 8 اكواب او اكثر في اليوم

ده كان الاسبوع اللي فات اما الاسبوع القادم باذن الله انوى انى ارجع لريجيم السعرات القليلة من جديد

ادعووولي بالتوفيق 000003254.gif
اغاريد & رجيم
ماشاء الله
صلوا على النبي
الف الف مبررررروك شوشو فرحااااان كثير و يارب تحققين كل أحلامك

وشكرا حبيببتي على المشاركة ربي يسعدك
ريحانه القلب
مبروك عليك شيموو للافضل يارب
وطهوراا ان شاءالله
تقبلي مروري
ام يانيس
الف مبروك اختي عقبال للمثالي يا رب
موفقة اختي وما شاء الله عليك
تقيمي
Coeur de Rjeem
ليليليش
الف مبروووك شيموووو
تم النشر و التقييم حبيبتي
رجائي الجنه
والله فرحت لك كثيير ياارب توصلين للوزن المثالي وانتي بصحه وعاافيه

واوصيك اشربي مغلي الليموون والزنجبيل وحليه بالعسل اشربيه دافي والله مفيييد لنزلات البرد


ربي يوفقك يارب
الصفحات 1 2 

التالي

برنامج ريجيم لمدة اسبوع

السابق

قرووب

كلمات ذات علاقة
لاسبوع , برنامج , ريجيم