رجيم تفقد معه 2 كيلو في الاسبوع سهل و بسيط و متنوع الخيارات الغذائية

رجيم تفقد معه 2 كيلو في الاسبوع سهل و بسيط و متنوع الخيارات الغذائية حصريا على مجتمع رجيم اهلا حبيباتي لمن تريد خسارة 2 كيلو في الاسبوع تجرب هذا الان...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
رجيم تفقد معه 2 كيلو في الاسبوع سهل و بسيط و متنوع الخيارات الغذائية

رجيم تفقد معه 2 كيلو في الاسبوع سهل و بسيط و متنوع الخيارات الغذائية حصريا على مجتمع رجيم

اهلا حبيباتي
لمن تريد خسارة 2 كيلو في الاسبوع تجرب هذا الان

البرنامج الغذائي
فطور الصباح
قهوة او شاي بسكر دايت
+
1 زبادي طبيعي او جبن دايت
+
1 بيضة مسلوقه او نخالة الشوفان مع حليب خالي الدسم


السناك
قطعة خبز كامل + ملعقتين تونه
او
قطعة خبو كامل + جبن مثلثات قطعه

الغذاء
بروتين حيواني مسلوق او مشوي او 2 بيض
+
خبز الشوفان او خبز كامل
+
سلطة خضار او شوربه خضار

السناك
زبادي طبيعي او تفاحة

العشاء
بروتين مشوي
+
3 حبات فاكهة او 5 حبات فاكهة مجففه او كوب عصير فواكه

الاسبوع الخيارات الغذائية 00000245.gifالاسبوع الخيارات الغذائية 00000245.gif
بالتوفيق
الاسبوع الخيارات الغذائية 00000245.gifالاسبوع الخيارات الغذائية 00000245.gif
الاسبوع الخيارات الغذائية images?q=tbn:ANd9GcS
ام يانيس
واو نونو اكيد فكرتي فيا لما نزلت مرسيليا
راح أضع ليك لما اتصل من ال جهاز لا أدري ليش من الجوال لا تظهر معي ليك والنقطة
ودي
ام يانيس
تم التقيم
شيمـو
مشكووورة نهولتي
اغاريد & رجيم
رروعة
تسلم ايدك حبيببتي
برنامج ممتنوع

التالي
السابق