مجتمع رجيمتجارب الرجيم الناجحة

تجربتي مع نضام لايف ستايل

الغداء لليوم
حبة تفاحة + ١ فخد دجاج+حبة جزر+ثلات شرائح بيض مسلوق
عملت كده لإننامفطرشت كنت نايمه
والله فرحت كثير ليكي
يارب للمثالي باقرب فرصة يارب
ومبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك النزول
السلام عليكم
العشــــــــــاء
حبة تفاح +نصف حبة إجاص
1/4بوب كورن حضرتوبنفسي في البيت
الطريقة
1/4كوب بوب كورـ حب ـ سعرات هالكميه 180سعره،أناأضفت لها لماجيت عشان أطبخهاأوأحضرهاحطيت لها ملعقة وحدة صغيره بتاعت الشاي زيت وسعرة ملعقة زيت صغيره 40سعره، وبعد ماستوت مأضفتلهاش ملح ولاأي حاجة بس شوية كمون وقرفة وبس والكميه دي تطلعلكم بعدماتستوي حيكون قد زبديه متوسطة الحجم وأنابقى أكلت تقريبا نص الكميه .
كان فنفسي أكلوا محرمتش نفسي منوبس بكميه بسيطة
يمكن بعدين أطلع أهرول شويه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صبـــــــــاح الخيروالورد
دلوقتي شربت كوباية المايه مضاف ليها ملعقة صغيره عسل نحل طبعا +نص ليمونه أقد عصيرها
كويس كده.
بعـــــــدها بســــــــــــاعة حفطر
1-توست
نص علبة تونه تقريبا 60جــرام
بعدها بأه بســــــــــــــاعة كمان تشربي ست كوبايات مايه قبل وقت الغداء بساعة تفرقي بين كوباية وكوباية.
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبد الغني:
والله فرحت كثير ليكي
يارب للمثالي باقرب فرصة يارب
ومبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك النزول
الله يبارك فيكي ياعنيا ،ربنايحفظك ويرزقك قاااادرياكريم
الأولى ... 5  6  7  8  9 10  11  12  13  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الرجيم , تجربتي , نضام لايف ستايل